Çift: nasıl sağlıklı tartışılır
Dünyadaki bütün çiftlerin tartışıyor, az çok, daha iyi ya da daha kötü ... Ama hepsi bunu yapar. Bir şey açık olmalı, uzun süreli ilişkilerde çatışmalar kaçınılmazdır. Sonunda, en önemsiz sebep kıvılcım atlamasını ve her şeyin kontrolden çıkmasını sağlayabilir. Ancak, tartışmanın olumsuz bir şey ifade etmesi gerekmediğini biliyorsanız Çatışmanın sağlıklı bir şekilde nasıl ele alınacağı.
Tartışma kaçınılmazdır. Bir ilişkinin birkaç ay veya birkaç yıl olması ne kadar sürerse sürsün, er ya da geç çift tartışmalar ortaya çıkar. Tartışma bir çift için sağlıklıdır, saygı duyulduğu sürece, değerli sonuçlar çıkartabilir ve çift olarak büyümemize yardımcı olabiliriz.
Sağlıklı bir tartışma sürdürmenin anahtarları
- Çalıların etrafına atmayın. Seni rahatsız eden kişi hakkında bir şey varsa, spesifik ol. Sağlıklı bir iletişimi sürdürmek için ne düşündüğünüzü söylemek şarttır. Tahmin etmek için diğer kişiye güvenmek imkansızdır.
- Problemden kaçının. Ona en kısa zamanda seni neyin rahatsız ettiğini söyle. Sorunu önleyin ve hiçbir şey olmamış gibi davranın, daha sonra güvenli bir sorun kaynağıdır. Tartışmayı bir kenara bıraktıkça, bu daha güçlü olacaktır. Her ne olduysa, son derece ciddi olsa da, duygusal yükün çatışmaya karışmaması için biraz zaman geçirmek en iyisidir.
- Tartışmayı hazırla. Fikirlerinizi sipariş ederseniz, konuşma daha akıcı hale gelir ve yanlış anlaşılmalardan kaçınırız.
- Anı seç. Bir tartışma yapmanın en iyi zamanı, daha rahat olduğumuz ve tamamen konuya odaklanabileceğimiz zamandır. Geri bildirimlerin çift olarak çalışabilmesi için uygun bir ortam oluşturmalıyız. Dürüstlüğün norm olduğu bir güven alanı geliştirmeliyiz. Samimi olmak yeterli değil, hazırlıklı olmalıyız ve ortağımızla tutarlı olmalıyız, bu da bize zarar veriyor. Eleştiri olumlu bir şey olarak ele alınmalı, çatışmaları çözmek için bir yardım. Farklı bakış açısına sahip farklı insanlar olduğumuzu hatırlamalıyız.
- Formlara iyi bak. Belgeleri tartışmakla kaybetmek kolaydır. Formlara, bir şeyleri söyleme şekline, ne söylediğine ve nasıl yaptığına dikkat etmelisin. Abartılı hareketler yapmayın ve ses tonunu yükseltmeyin. Partnerimize şefkat ve şefkatle yaklaşır ve ne hissettiğimizi anlamaya çalışırsak, tartışmanın iyi bir sonu olacaktır.
- Tartışmayı kazanmaya çalışma. Birinin kazanması veya kaybetmesi gereken bir yarışma değil. Tartışmanın amacı her zaman ilişkiyi daha iyi hale getirmektir.
- Bir anlaşmaya varıyor. Bir anlaşmaya veya sonuca varılmadığı takdirde tartışma çok az işe yarar. Olumlu tarafı aramalısın. Başarısız olanı bulun, gelecekte bundan nasıl kaçınacağınızı bilin ve böylece gelecekte tekrar yaşanırsa, çift için daha az ciddi bir çatışmaya varmaya çalışın.
Tartışmalar ondan kaçınmazsa ve ilişki risk altındaysa, ancak ikisi de çalışmasını sağlamak için mücadele etmek istiyorsa, her zaman çift terapisini tercih edebilirsiniz.
Noelia de Santiago Monteserín
