Çocuklar nasıl ve ne zaman tatlı içmelidir?
Çocuklara tatlıları severler. Tatlı tatlar, çarpıcı renkler ve şekiller ... ancak şeker ve kalori miktarı çok tehlikelidir, özellikle küçük çocuklarda. Bu nedenle, çocuklara şeker miktarını dozlamak en iyisidir, ancak nasıl yapılır? Yasaklanmalı mı?
Sen çok dikkatli olmalısın küreleri çünkü, örneğin, sadece 100 gram jöle fasulyesi 360 boş kalori sağlar, yani Besinleri olmayan enerjilerdir.Bu yüzden onları yemek, genellikle vücudun bunları biriktirmesine ve dolayısıyla obezite gibi hastalıkları desteklemesine neden olur.
Buna rağmen, İspanya İlköğretim Dikkat Pediatri Birliği (Aepap) bunu açıkça ortaya koyuyor: ne de yasaklanmamalıGit, özellikle çocuklarımızın arkadaşları onları yerse. “Paradoksal olmasına rağmen, istisnalar geliştirmek için iyi alışkanlıkları pekiştirmek için iyi bir bahane olabilirler” diye açıklıyorlar. Tabii ki, onlara sağlıklı yaşam alışkanlıklarının da eşlik etmesi koşuluyla.
Böylece, bibloların kullanım için faydalı olabileceğini garanti ederler. Çocuğun kendini kontrol etmesini teşvik etBu nedenle, çocuğun kötü davranması, ebeveynlerin bir çeşit tedavi ile “pazarlık etmesi” için kaçınılması: “iyi davranırsanız, size bir jöle veririm.” Bu nedenle, olumlu pekiştirmeler dolaylı ve geçmiş eylemler için yapılmalıdır: "iyi davrandığın gibi, bu hafta sonu bir tane yerine iki biblo almana izin verdim".
Çocuklara biblo vermek için püf noktaları
Birçok çeşidi vardır küreleri ve hepsi aynı değil. Örneğin, sakız, sert şeker veya patlamış mısır üç yaşın altındaki çocuklara verilmemelidir, ünlü solucanlar tatlılar kadar sorun yaratmaz. Ayrıca, dört yaşın altındaki çocuklar fındık almamalıdır. Bu nedenle, Aepap aşağıdaki ipuçlarını önermektedir:
-Haftada bir miktar tatlı alır. Çocukların az olsalar bile her gün biblo almaları uygun değildir. Yani, en iyi şey olacak olan küçük ile aynı fikirde olmaktır. şekersiz günler (çoğu) ve alabileceğiniz diğerleri. Bu şekilde, çocuk denizanası istisnai ve gerekçeli bir şey olduğunu anlayacaktır (doğum günü, haftanın özel bir günü, vb.).
-Onları genişletin. Söylediğimiz gibi, hepsi değil küreleri Beslenme bakımından eşittirler ve en iyi şey, şekerlerin zaman zaman aşırı yüklenmesini önlemek için dağıtmanızdır. Böylece dernekten, daha az ağır olanları seçmenin en iyisi olduğunu açıklayın, çünkü aynı hacim veya miktarla (çocuğumuzun algıladığı şey), daha az kalori alırlar.
- Gagalamasına izin verme. Çocuğunuzun sürekli olarak bıkmasını önleyin: onları gruplamak ve örneğin öğünlerden birinin "tatlısı" olarak almak daha iyidir. Ayrıca masada oturmaları ve boğulmalardan kaçınmalarını tavsiye ediyorlar.
-Higiene bukal. Son olarak, hijyeninize dikkat edin: Çocuğunuz bibloları aldığında, örneğin çürük ve taşlardan kaçınmak için dişlerini fırçaladığından emin olun.
Angela R. Bonachera
