Omega-3'ün gebelikte yararları
Omega-3 yağ asitleri hamile kadının sağlığı ve bebeğin gelişimi için gereklidir.Bu sebeple hamilelik, emzirme ve çocukluk döneminde bir hafta boyunca Omega-3 bakımından zengin bir çift somon porsiyonu, mavi balık porsiyonu içermesi anne ve bebeğin sağlığına faydalar sağlar.
Hamile kadından haftada iki porsiyon somon tüketmek kalbin işlevini güçlendirir ve eklemlerin iltihaplanmasını önler. Buna ek olarak, yağ asitleri, çocuğun her dakika ürettiği sinir sisteminin yeni hücrelerine dahil edildiğinden bebeğin beyin büyümesini destekler.
Omega-3'ün hamilelik sırasındaki faydaları
- Bilişsel ve nörolojik fonksiyonlarını geliştirir Bebekte, beyin gelişimini teşvik eder.
- Bebeğin görme ve sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olur..
- Erken doğum riskini azaltır. Omega-3 yağ takviyesi, hamileliği 4-6 gün uzatır ve erken doğum riskini azaltır.
- Preeklampsi riskini azaltır. Preeklampsi hamile kadınların bir durumudur. Arteriyel hipertansiyon ve proteinüri, yani idrardaki proteinlerin varlığı ile ortaya çıkar.
- Bebeğin soğuk algınlığını azaltır. Hamilelikte Omega-3 kullanmak, bebeklerin yaşamın ilk aylarında daha az soğuk algınlığı semptomları çekmesine yardımcı olur.
- Hamilelik sırasında depresyon geçirme olasılığını azaltır. Ruh halinin tedavisi için doğal bir kaynaktır. Gebelikte depresif belirtilerin kontrolüne yardımcı olur.
Hamilelikte somon tüketiminin faydaları
Granada Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, hem kadınlarda hem de yenidoğanlarda somon tüketiminin arttığını, Omega-3 yağ asitleri seviyesini yükseltir ve antioksidan savunmasını iyileştirir söz konusu balığın içerdiği selenyum ve retinol seviyelerinden dolayı bunların ikisi.
Ayrıca hamilelik döneminde tüketimi oksidatif stresi azaltıryani, genel bir hamilelikle ilişkili ek oksidatif stresi önlemek ve / veya azaltmak için yararlı olan antioksidan savunmasını iyileştirmeye yardımcı olur.
Sonunda, balık çiftliğinde beslenenler hakkında konuşursak, somon tüketimi, Antioksidan savunma sistemini olumlu yönde etkiler hamile ve karbonhidratların veya lipitlerin metabolizması.
Noelia de Santiago Monteserín
