Yüksek oranda meyve ve sebze içeren bir diyet, sigarayı bırakmanın anahtarı
Belki de sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, daha fazla meyve ve sebze tüketmeyi düşünmelisiniz. Bu hafta yayınlanan Buffalo Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, bu, alışkanlığı durdurmanıza ve tütün bırakma şansınızı üç katına çıkarmanıza yardımcı olabilir.
Dergide yayınlanan araştırma Nikotin ve Tütün Araştırmaları, On dört aylık bir sürede, 25 yaşından büyük 1000 Amerikan sigara içicisi arasında yapılan bir anketin sonuçlarını ortaya koyuyor. “Diğer çalışmalar sigara içenlere ve içmeyenlere takip ettikleri diyet hakkında sorular sormuştu” diye açıklıyor. Gary A. GiovinoÇalışmanın asıl yazarı.
“Önceki çalışmalardan altı aydan fazla sigara içenlerin sigara içmeye devam eden insanlardan daha fazla meyve ve sebze tükettiğini biliyorduk, ancak sigarayı bırakmanın meyve ve sebze tüketimini arttırıp artırmadığını bilmiyorduk, ya da bırakmayı kolaylaştırdılar. "
Buffalo Üniversitesi araştırması, daha fazla sebze ve meyve tüketen sigara içenlerin, zar zor tüketenlere göre üç kat daha fazla sigara bırakma ihtimalinin bulunduğunu tespit etmiştir. İstatistiksel olarak, yaş, cinsiyet, ırk, eğitim veya sigara içenlerin ve eski sigara içenlerin geliri gibi hiçbir değişken etkilememiştir.
Araştırmacılar ayrıca, daha fazla meyve ve sebze yiyen sigara içenlerin günde daha az sigara tükettiğini, günün ilk sigarasını yakmak için daha uzun sürdüğünü ve nikotin bağımlılığı testinde daha düşük bir puan aldığını belirtti.
Devamını oku: Gizli
