Hamileliğin son ayı nasıl karşı karşıya
Hamilelik yavaş bir süreçtir ve değişikliklerle doludur. Aylara göre kadınlar vücudunuzun fiziksel dönüşümleri ve duygusal değişimler. Geçen ay özel hazırlık gerektiriyor. Doğum anı yaklaşıyor ve gelecekteki anne, bu son gerilimle en iyi şekilde yüzleşmek için bu endişe duygusunu artırıyor.
Burada, hamileliğin son ayında sağlıklı ve olumlu bir şekilde düşünmeniz için göz önünde bulundurmanız gereken bir dizi ipucu sunuyoruz.
Hamileliğin son ayı için ipuçları
1. Zaten 8 aylıkken çalışmaktan kaçının. Gebeliğin son ayında çalışan annelerin bebekleri rahimde daha yavaş büyür, bu da düşük doğum ağırlığı ile sağlık ve büyüme problemlerine neden olabilir. Uzmanlar 6 ay sonra çalışmayı bırakmasını tavsiye ediyorlar.
2. Sigara içmeyin. Tütün özellikle hamilelik için ve özellikle de son ay içindeyken zararlıdır. Tütün bebeğin büyümesini ve gelişimini de etkiler, ancak annesinin yoksunluk sendromu nedeniyle olduğu gibi belirtileri göstermesine de neden olabilir. Öte yandan, hamilelik sırasında sigara içmek kendiliğinden düşük riskini arttırmaktadır.
3. Jinekologu sık sık ziyaret edin. Geçen ay boyunca doktora daha fazla gitmeniz ve uygun testleri yaptırmak için kendinize rahatsızlığınızı söylemeniz gerekecek. Gerginliğe neden olacak bir bakteri olan albüminin varlığını dışlamak için gerginliği alır, cenin hareketlerini kontrol eder ve idrarı analiz eder. Her ikisi de ağrısız vajinal eksüda veya izleme gibi doğumdan önce diğer testlerin bu dönemde yapılması yaygındır.
4. Hamileliğin geri kalanında olduğu gibi yiyecek ve spor ile ilgilen. Dengeli bir diyetin ardından doğuma hazırlanmak, kalsiyum ve demir takviyeleri ile takviye etmek şarttır. Kalbi güçlendirmek ve şekerin yükselmesini önlemek için spor gereklidir. Gebeliğin son ayında, erken doğum riski olmadıkça, günde bir saat yürümek tavsiye edilir.
5. Bu dönemde uzun araba yolculuklarından kaçınınız, ve uçuşları tamamen bastırır.
6. İdrar kayıplarını kontrol edin. Bu son aylarda e, armatürü üretecek, yani, bebeğin baş aşağı ineceği ve tepesini pelvise yerleştireceği söylenebilir. Bu pozisyon sezaryen ile değil, doğal olarak doğmanıza izin verecektir. Şimdi diyafram ve kaburgalar daha iyi nefes almak için daha serbest olacak, ancak mesanede ve pelviste daha fazla baskı olduğunu fark edeceksiniz. Tuvalete gitmek için acil hissetmek normaldir, ancak idrara çıkma sırasında herhangi bir kayıp veya ağrı olursa doktora gitmelisiniz.
7. Banyoyu duşla değiştirin Serviksin dilatasyonundan ve mikropların olası girişinden kaçınmak önemlidir. Aynı nedenle, cinsel ilişkilerin ertelenmesi tercih edilir.
8. Rahatla. Bu ay anneler için yuva sendromu olarak bilinenlere acı vermek yaygındır, odayı boyamak için hazırlanan her şeyi yaptırmak, tüm kıyafetleri almak için endişelenirler, bebek doğduktan sonra tüm bunlar yapılabilir çünkü temel şey şimdi teslimatı ilerletebilecek stresi önlemek.
Ana Vázquez Recio
