Epizyotomi önlemek için ipuçları

İspanya'da, epizyotomilerin yüzde 90'ı Dünya Sağlık Örgütü'nü uyarmayı başarmış çok yüksek bir rakamla gerçekleştirilmektedir. Epizyotomi, vajinal doğum sırasında yapılan cerrahi bir kesimdir, Perine Pek çok İspanyol jinekolog ve ebe bahse girer, çünkü epizyotomi uygulaması gittikçe kısıtlayıcıdır.

WHO'ya göre, epizyotomi doğumların yüzde 20'sinden fazlasında yapılmamalıdır. Teslimatı kolaylaştıran başka teknikler de var Bu ameliyatı gerçekleştirmeden, perine alanındaki masajlar gibielastin ve kollajen üretimini nemlendirmeye ve uyarmaya yardımcı olan doğal yağlar ve pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizleri.


Bu perineal masaj nasıl yapılır?

En azından yapılmalı dört veya altı hafta boyunca haftada iki kez Bebeğin doğumundan önce. Masajlar, her zaman en az beş ile on dakika arasında, U şeklinde hareketlerle, her zaman% 100 doğal yağda emprenye edilen işaret parmakları ve başparmakla uygulanacak şekilde uzatılmalıdır. Çömelmek, oturmak ya da uzanmak için her zaman rahat bir konumda yapmak en iyisidir.

Kegel egzersizleri nelerdir?

Kegel alıştırmaları pelvik kasları güçlendirmek. Ayrıca idrar kaçırma gibi sık görülen rahatsızlıklardan kaçınmaları veya kısmı kolaylaştırmaları tavsiye edilir.


Kegel egzersiz teorisine gelince, vajinal kasların kasılmalarını yapmak yeterlidir: günde 200 tekrarlama, birkaç seriye bölünmüş. LEgzersizler belirli cihazlarla tamamlanabilirSürekli boyutunu değiştirerek doğum kanalını hazırlamaya yardımcı olan hamile kadınlar için.

Epizyotomi önlemek için diğer öneriler

Pilates, yoga veya sferodinamik gibi disiplinleri uygulamaayrıca dolaşım, elastikiyet ve pelvik kasların tonunun yanı sıra kontrol solunum kapasitesinin güçlendirilmesine izin verir.

- YogaDüzgün nefes almayı ve güçlü kasları korumayı öğrenmek, hamile kadınlar için ideal bir spor olan yoga hedeflerinden bazılarıdır. Ayrıca azaltır sırasında depresif belirtilergebelik kadının yaşadığı hormonların değişmesinden dolayı.


- Pilates. Hamilelik sırasında fiziksel rahatsızlıklarla baş etmeye yardımcı olur. ayrıca Omurganın kemiklerini doğru pozisyonda tutarDokuz ay boyunca genişleme açısından değişime uğrayan pelvis gibi.

- SferoizmYardımcı olan farklı büyüklükteki toplarla yapılan iş Hamilelik döneminde vücut egzersizi. Bu uygulamanın faydaları solunum kapasitesinde bir artış, rahatlama hissi, daha fazla eklem hareketliliği ve vücutta genel uyumdur. Aynı şekilde, gergin ve ağrılı alanların önlenmesi ve tedavisinde de tavsiye edilir.

Video: Doğum Korkuları Nelerdir ve Nasıl Yenilir? | Şebboy.com - Op. Dr. Cevahir Tekcan


Ilginç Haberler

Erasmus'un faydaları

Erasmus'un faydaları

Çoğu üniversite öğrencileri Erasmus'dan ayrılma hayalini kuruyor. Birçoğu, yaşamlarında 'hayati' olduğunu belirtmekle aynı fikirde olsa da, birçok ebeveyn korkuya neden oluyor. Pek çok kuşku...