Bagaj taşımak için ipuçları
Valizler hazırlandı, yolculuğumuza gideceğimiz güzergah hazır ve net. Valizlerimizi arabaya koymanın zamanı geldi. Etkili yapmak, yaralanmaları ve son dakika korkularını önler. Ve eğer yanlış yapılırsa, kas-iskelet sistemi yaralanmalarına maruz kalma riskini taşıyacağız.
Bagaj taşımak için ipuçları
Gibi yaralanmalardan kaçınmak için bagajı taşırken kabul edilen pozisyonun izlenmesi bel ağrısı, servikal bölgedeki kontraktürler veya trapeziusBuna ek olarak, gövde ile gerilirken kötü bir jest yaparak disk lezyonlarına neden olabilir ve fıtığı tetikleyebilir.
Valizlerimizi baştan taşırken özel dikkat göstermeliyiz. Çantalarımız dolabın yüksek bir noktasına yerleştirilmişse, sırtı germeyecek bir merdiven kullanılması önerilir.
Benzer şekilde, fizyoterapistler, bir nesne yere düştüğü zaman ayağını sokma alışkanlığının ortadan kaldırılması gereğini ortaya koymaktadır. Bir şişe kolonya, saç spreyi, krema şişeleri ... Çok sayıda sebebi bunlarkesikli kırık ve yaralanmalarÖzellikle yaz aylarında genellikle yalınayak ya da parmak arası terlikle giderken.
Hangi bavul daha iyi?
En çok tavsiye edilen valizler tekerlek taşıyanlardır.tercihen, itilen ve sürüklenmeyenler, 20 veya 30 kiloyu geçen paketleri sürüklemek, sırt ağrısı, epikondilit veya el bileği yaralanmalarına neden olabilir.
Aynı şekilde, insanların eşdeğer ağırlığı aşan yükleri taşımaması gerektiğini de unutmamak gerekir. Vücut kitlemizin yüzde 10 ya da 15'i omzunda
Bagajları arabaya yerleştirme ipuçları
- Bagajı hareket ettirilemeyecek şekilde yerleştirin gezginlerin güvenliğinden ödün vermek.
- Procura daha büyük ve daha sert paketleri bagajın altına yerleştirin, ağırlığı aracın her iki tarafına eşit olarak dağıtın, daha sonra bagajın geri kalan kısmını en üste yerleştirin. Hala biraz boşluk kaldıysa, arabanın dengesini bozan eğrilerle hareket edememek için tutun.
- Valizlerinizi bagaja koyarken, sırtınıza dikkat edin. Dizleri esnetin ve asla geri dönmeyinBöylece ayaklarınızı yere sabitleyerek gövde rotasyonlarını önlersiniz. Bu şekilde daha az bel, diz çökecek ve ayrılmadan önce yaralanma ile sonuçlanma riskini azaltacaksınız.
- Araçta herhangi bir gevşek nesne taşımaktan kaçının, çünkü, bir çarpışma durumunda, nesnenin ağırlığı artar.
- dene tepsiyi bagajdan çıkarmayın yararlanmak ve daha fazla yükseklik elde etmek için, bu görünürlüğü sınırlar ve ani bir frenlemede yolcular üzerindeki yükü değiştirebilir.
Noelia de Santiago Monteserín
