Hamilelikte gıda güvenliği

Hamilelik sırasında, hamile anne koyar bağışıklık sistemi, iner sözleşmeli hastalık riskinin durumu bunların arasında, yiyecek türü. Hamilelik sırasında bazı gıdalar sunan zararlı organizmalarla mücadele etmek daha zor olacaktır.

Bu nedenle, hamile kadınların beslenme için temel korunma kurallarını, yiyecek taşıma önerileri ve ev dışında nasıl yeneceklerini bilmeleri çok önemlidir.

Hamilelikte gıda güvenliğini izler

1. Dört ana gıda güvenliği kuralı dikkate alınmalıdıryemek pişirdiğimiz, ellerimizi ve yüzeylerimizi yıkamak, kötü veya tarihli yiyecekleri ayırmak, yeterli sıcaklıkta yemek pişirmek ve yiyecekleri hızlı bir şekilde dondurmak.


2. Metilmerkür ile temkinli olunbalıkta bulunabilen ve cenine zararlı olabilecek bir metal. Balık hamile kadınların beslenmesinde bulunmalıdır ancak kılıçbalığı, köpekbalığı, uskumru veya panga gibi bazı türleri yemekten kaçınmalısınız.

3. Listeryoza karşı korunmaBazı hazır gıdalarda, kontamine sebzelerde veya meyvelerde veya yemeye hazır soğutulmuş gıdalarda bulunabilecek bakterilerden kaynaklanabilir. Bunu önlemek için, satın aldığınızda bu yiyecekleri dondurmanız gerekir.

4. toksoplazma gondii kaçınınaz pişmiş veya çiğ ette bulunan ve bunların arasında jambonlu veya kirli suda bulunan bir parazit: Yeterli sıcaklıklarda pişirmeniz ve bilmediğimiz içme suyundan kaçınmanızın güvenli olduğunu.


Evden uzakta yemek nasıl

Hamilelikte bir restoranda yemek belirli önlemler gerektirir Servis edilen yemeklerin güvenli olup olmadığını kontrol etmek. Evden uzakta yemek yerken göz önünde bulundurabileceğiniz bazı ipuçları şunlardır:

- Yemek yiyeceğimiz yerin temiz olduğunu inceleyin. Yemekten önce ellerimizi sabun ve suyla yıka. Alkol bazlı mendiller kullanılmamalıdır.

- Menüyü inceleyin ve güvenli yiyecekler seçin.

- Et, balık, kuş veya yumurta taşıyan yemeklerin sorulmasını isteyin. çiğ kalmadan düzgün şekilde pişirilirler.

- Çiğ yiyecekleri yemekten kaçının suşi veya sashami veya midye, istiridye ve istiridye gibi yumuşakçalar gibi.

- sorma metil-merkür içeren balık, çiğ filizler, meyve suları veya smoothies gibi taze hazırlanmış içecekler ve çiğ yumurtalar.


- Soğutulması gereken ürünleri atıyorsunuz ve oda sıcaklığında iki saatten fazla olduklarını.

- Almak istediğimiz yiyeceklere özel özen gösterin, ulaşım ve koruma ile ilgili.

Ana Vázquez Recio

Video: Gıda Zehirlenmesi ve Gıda Güvenliği


Ilginç Haberler

Saç dökülmesini önlemek için 6 ipucu

Saç dökülmesini önlemek için 6 ipucu

Mevsimsel değişiklikler ve beslenme yetersizlikleri saç dökülmesinin ana nedenleridir. Sonbahar, özellikle saç dökülmesi ve tatil sonrası sendromu için uygun olan, zamanlama ve yaşam ritmindeki...

Neden bebek yürüteç kullanmamalısın

Neden bebek yürüteç kullanmamalısın

ne zaman bebekler yürümeye başlarlar Birçok ebeveyn c ihtiyacını düşünebilirBir yürüteç al. Birçoğunun çocukken sahip olacağı ve Çocukların bunu öğrenirken "yürümelerine" izin verdi. Bununla...

İyi vatandaş olmaya hazırlanan çocuklar

İyi vatandaş olmaya hazırlanan çocuklar

Genel seçimlerle dikkat çeken bu sonbaharda ailelerin çocuklarımızı yapacak değerler konusunda eğitim almanın öneminin farkında olmaları gerekiyor. iyi vatandaşlarAileler, toplumun temel hücreleri...