Kabuslar ve çocuklarda gece terörleri
Kabuslar, hayali bir tehlike veya tehdit hakkında kötü bir rüya. Çocuklarda kabuslar ve gece terörleri REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Rüyadaki bu aşama her 100 dakikada bir değişiyor, bu yüzden genellikle gecenin ortasında veya şafak vakti oluyor. Yatkınlığın uyku sırasında çocuklarda kabus ve gece terörü geçirmesine neden olan ve 3 ila 5 yıl arasında daha yaygın olan farklı faktörler vardır.
3 ile 5 yıl arasındaki kabusların ve gece terörlerinin sebepleri
Kabuslar ve çocukların gece terörleri özellikle 3 ila 5 yaşları arasında yaygındır. Kabusları etkileyen faktörlerin bazıları çok yorgun, düzensiz uyku rutinlerine sahip olmak, stresten muzdarip, ateş almak, REM uykusunu kesen ilaçlar almak veya hayati bir değişim durumunda olmaktır.
Bununla birlikte, 3 ila 5 yaş arasındaki uyku sırasında kabusları görme eğiliminin olmasının nedeni şudur:
Video yükleniyor ....- Bu çağların nöronal gelişimi için. İşitsel sistemden, dokunsal duyumlardan ve görsel sistemden sorumlu nöronal bağlantılar yetişkin olgunlaşma durumuna ulaşır. Bu şekilde, rüyalar aniden daha canlı, hem iyi hem de kötü hale gelir.
- Dil gelişimi 3 ila 5 yaş arası çocuklar tarafından deneyimli. Bu aşamada çarpıcı bir dönüşüme uğrarlar, yaklaşık 8.000 kelimede kelime dağarcığını arttırırlar ve gramer kurallarını öğrenirler. Bu nöronal hiper aktivasyonun kabuslara yol açan bir stresleyici olabileceğine inanılmaktadır.
- Gerçeklik ve hayal arasındaki öğrenme ve ayrım. Bu kavramlar henüz kurulmamışsa çocuklar hayalin gerçek hayatta gerçekleştiğine dair güçlü bir duyu ile uyanabilirler.
Kabuslar ve gece terörleri çocuklarda nasıl önlenebilir?
1. Programları, filmleri ve onları korkutan hikayeleri izlemekten kaçının. Bu, maruz kaldıklarından sonra hayal kurmalarını önlemek için ilk adımdır. Çocukların kabusları birden fazla kökene sahip olabilir; bunlardan biri, nedenini tam olarak anlamamış olsak bile, görüntüleri görmek ya da kaygı ya da korku oluşturan hikayeleri dinlemek.
2. Çocukların yatağa değişmesini önler. Bu, kabus görme riskini azaltır. Uyumaya giderken aşırı heyecanlı veya üzgün olmak, REM uykusu evreleri sırasında daha fazla gücü aktive etmek için beynimizi kullanır.
3 Evde ve stressiz bir ortamda sessiz bir ortam deneyin. Çocuklar yaşadıkları çevreye karşı çok hassastır. Evdeki gerilimi fark ederseniz, gergin ve gergin olurlar ve büyük olasılıkla bu kötü rüyalar içinde ortaya çıkar.
4. Çocukların rutinlerine ve uyku saatlerine dikkat edin. Aynı zamanda kabus görmelerini engellemenin etkili bir yoludur.
Marisol New
