Noel aşırılıklarını durdur
Masanın etrafındaki akşam yemekleri, Noel partileri. Ancak, kendimizi yemek zamanında ölçmezsek, bunlar bir kabusa dönüşebilir. Eğer bu Noel demek istiyorsan Noel aşırılıklarını durdurAnahtar, hazımsızlığı kontrol etmektir, alkol ve yiyecek alımını kontrol etmediğimizde aniden ortaya çıkan geçici bir hastalıktır.
Noel aile menüleri genellikle bol miktarda bulunur. Başlamak için başlangıçlarımız var, daha sonra ikinci bir ana yemeğe (sebzeli veya etli balık, patates vb.) Devam edin, şaraplar ve diğer alkollü içecekler ile sulandırın. Sanki yetmedi, Noel'in son dokunuşunda nuga, badem ezmesi ve her türlü şekere sahibiz. Kısacası, daha önce dikkat etmemiz gereken çok ağır öğünler.
Noel tatillerinin zorlanmaları
Bu yiyeceklerin içerdiği proteinler, yağlar ve toksinler, sindirimi gerçekleştirirken vücut için bir problem oluşturur, çünkü yüksek içeriğini özümseyemez. İşte burası ilk hazımsızlık belirtileri, hangileri mide bulantısı, mide ağrısı, şişme, ağrı ve gaz. Bu aşırılıklardan ötürü, birçok insan bu tarihleri mutlu ve eğlenceli bir kutlama olarak bir rahatsızlık dönemi haline geldiği için görüyor.
Hazımsızlık ayrıca dispepsi adıyla da bilinir ve sindirim sürecinde aniden ortaya çıkan ve farklı faktörlerin neden olabileceği geçici bir hastalıktır. Geçici ve dakik doğası gereği, ciddiyet göstermez ve kısa sürede sorun ortadan kalkar. Ancak, kronik bir şekilde hazımsızlık çekebilecek insanlar var. Fakat bu hastalığın nedeni nedir? Başlıca "suçlular", sindirim işlemini gerçekleştirmekten sorumlu olan asitler ve enzimlerdir. Çok güçlüler ve aşırı üretimi midenin zarlarında lezyonlara neden olarak ağrı ve rahatsızlığa neden oluyor.
Noel'de hazımsızlık önlemek için ipuçları
- Kontrollü bir şekilde ve azar azar yiyin. Uzmanlar, her şeyi yemeyi denemenizi önerir, ancak bu Noel'de de küçük miktarlarda.
- Yedikten kısa bir süre sonra yatmaktan kaçının, çünkü gece sindirim yavaştır ve asitliği üretebilir. Bu nedenle akşam yemeği ile yatmadan önce iki veya üç saat arasındaki sürenin geçmesine izin verilmelidir.
- İnfüzyon için yedikten sonra yerine kahve. Poleo, papatya, anason veya nane çok sindirim sistemidir.
- Hafif bir öğle yemeği hazırlayın, Geceleri biraz fazla işlemeye devam edeceğinizi biliyorsanız veya bol miktarda bir akşam yemeği sizi bekliyordur.
Ayrıca, likörlerin sindirim sürecini karmaşıklaştırabildiğine dikkat edilmelidir, bu nedenle bunları kötüye kullanmamanız ve böylece herhangi bir mide rahatsızlığından kaçınmanız önerilir.
Noel kutlamaları sırasında alkol tüketimini izleyin
Bu akşam yemekleri ve Noel yemekleri sırasında, yiyecekler alkol ile kahramanlığını paylaşır. Biralar mezelerde bulunurken, sonraki öğünlerde şarap, likör ve kavaza eşlik eder. Etil tüketimi aşırı olduğunda, risklerimizi hepimiz biliyoruz. Etkileri, pankreas iltihabı ve baş ağrıları gibi karaciğer ve mide rahatsızlıklarında olabilir. Bu nedenle, içeceklerden etkilenmemesi tavsiye edilen her yemekte iki kadeh şarap ve kava içmemesidir.
Yüksek alkollü içecekler (votka, rom), mide duvarlarına zarar veren ve şiddetli ağrıya neden olan bir miktar etanol içerir. "Güvenli ve sağlam" bırakabilmek için, alımını ılımlılaştırmamız ve gıda ile birlikte kullanmamız yeterli. Bu şekilde, alkolün kana ulaşması daha uzun sürecektir ve birçok kalori ve yağ içeren yiyeceklerin emilimini çok yavaşlattığı için bizi zor etkileyecektir.
Son olarak, karaciğerin kronik hastalıkları, sinir sistemi ve pankreas hastalarında ve ayrıca ilaç alanların hepsinde alkolün kontrendike olduğunu unutmayın; Bunun için broşürü okumanız veya eczacınıza danışmanız önerilir. Ve arabaya binecek olursak, birkaç içki içmekten kaçınmanın daha iyi olacağını unutmayın. Bu sağlıklı alışkanlıklar ilkelerine uygun olarak, Noel tatillerinin sahip olması gereken neşe ve huzur ortamında gelişmesini sağlayacağız.
Marisol Nuevo Espín
