Kış sporlarında soğuk ve hipotermi nedeniyle kazaları nasıl önlersiniz?
Gerekli önlemleri almazsak düşük sıcaklıklar bazı sağlık sorunlarını tetikleyebilir. İspanya Pediatri Birliği (SEPEAP) Birinci Basamak Çocuk Doktorları, kaçınmak istiyorsak göz ardı etmememiz gereken önemli öneriler hazırladılar. açık havada veya spor yaparken soğuk ve hipotermi nedeniyle kazalar Kış
Hipoterminin en sık görülen nedenleri
Küçük çocuklar vücut ısısını yetişkinlerden daha kolay kaybeder ve donma ve hipotermiye karşı daha hassastır, çünkü geniş bir buharlaşma yüzeyine, vücut sıcaklığı düzenlemesinin olgunlaşmamış kontrolüne ve azaltılmış ısı
Hipotermi vücut ısısı 35 derecenin altına düştüğünde ortaya çıkar. Tipik bulgular titreme, uyuşukluk ve ağır vakalarda nörolojik bozukluklar ve komadır. Hipotermi, yılın herhangi bir mevsiminde kazara ortaya çıkabilir, ancak kışın, bu olma riski daha fazladır. Hipoterminin en yaygın nedenleri:
- Küçük kıyafetler giyinveya düşük sıcaklıklar için uygun olmadığını.
- Islak veya daldırma soğuk sularda.
- Islak giysileri içinde ol uzun süre soğuk ya da rüzgarlı olduğunda.
- Yeterince yemek yemeden aşırı çaba gösterin veya soğuk iklimlerde içmek.
Karışıklık veya zihinsel bozukluklar ortaya çıkarsa, hemen acil durum numarasını, İspanya’dan 112’de arayın.
Hipotermi durumunda hareket önerileri
- Kurbanı soğuktan koru. Çocuğu veya yetişkinleri sıcaklığın sıcak olduğu bir iç bölgeye götürün ve battaniyelere ve paltolara sarın. Dışarıda kalmamız gerekiyorsa, rüzgardan, soğuktan ve yerden izole bir alan bulmaya çalışın. Çok fazla ısının kaybolduğu bölgeler olduğu için baş ve boynu örtmek çok önemlidir. Mağdurun üzerini örtebilirseniz, ıslak kıyafetlerinizi kuru giysilerle değiştirmeniz gerekir.
- Kişiyi ısıtmaya çalış. Mağdurun bilinçli ve uyanık olması ve kolayca yutulması durumunda, alkolsüz tatlı ve sıcak sıvılar içmeniz tavsiye edilir.
- İnsanla kal Tıbbi destek gelene kadar.
Kış sporları yapan kazaları nasıl önlersiniz?
1. Kask esastır Herhangi bir kar sporu yaparken düşme durumunda yaralanmaları önlemek için.
2. Gözleri ve cildi güneşten korur. Güneşin kardaki yansıması, hem cilt hem de gözler üzerinde güneş yanığı riskini arttırır. Yaralanmaları önlemek için her zaman yüksek koruma güneş kremi ve onaylı güneş gözlüğü kullanın.
3. Su geçirmez kıyafetler ve ayakkabılar giyin. Kar maymunları ve su geçirmez botlar çocukların düşmeden sonra ıslanmasını önlemek için gereklidir. Çocukların boyutlarına göre ılık giysiler giymeleri ve bir soğan gibi giyinmeleri, yani kolayca takılıp çıkarılabilen birkaç ince tabaka giymeleri önerilir. Çocuklar bir yetişkinin aynı hava koşullarında giyebileceği fazladan bir kıyafet giymelidir. Tercihen dış rüzgar geçirmez giysiler önerilir.
4. Çocuklara dinlenmeyi öğretin. İyi vakit geçiriyorlarsa, çocuklar soğuk algınlığı ve halsizlik gibi bazı semptomları tanımıyorlar. Sıvı içmek, enerji sağlayacak somunları almak ve kuru giysiler giymek için yorgun veya ıslak olması gerekir.
5. Eklemlerin gerilmesi ve ısıtılması Herhangi bir spor aktivitesine başlamadan önce, özellikle soğuk sporlar için gereklidir.
6. Işık saatlerinden yararlanın. Sabahın erken saatlerinden sabahın erken saatlerine kadar, soğuk hava daha yoğun olmaya başladığında gün batarken başlar.
7. İyi bir kahvaltı çok tutarlı Güne başlamak ve herhangi bir kış sporunu yapmak çok önemlidir.
Marisol Nuevo Espín
