Doğum sonrası depresyon, ne olduğu ve nasıl tedavi edildiği
Çocuk sahibi olmak, yaşamın en iyi deneyimlerinden biridir, yeni bir sevinç nedenidir. Bununla birlikte, bazen bu mutluluk annenin mutluluğuna dönüşebilir. doğum sonrası depresyon Bu durum, nahoş olmasına rağmen, yeni çocuğun gelmesinden sonra kendisini mutlu olmadığı için suçlu hissetmesine neden olur. Ve bu koşullarda, en önemli şey yalnız hissetmemenizdir.
Hamilelik sonrası hüzün çok yaygındır ve genellikle sinirlilik veya endişe, ağlama ve uyumakta güçlükle tanımlanır. Ek olarak, birçok anne de ruh halindeki değişimlerden muzdariptir, bu yüzden bazen kendilerini iyi hissederler ve kısa bir süre sonra üzgün veya sinirlenebilirler.
Tüm bunlar tamamen normaldir ve birçok durumda biraz dinlenmek ve birisinin bebeğin bakımında bize yardım etmesi en iyisidir. Aslında, uzmanlar bu duyguların doğumdan kısa bir süre sonra başladığını ve yaklaşık iki hafta sürdüğünü, hormonal değişikliklerden ve hepsinden önemlisi yorgunluktan kaynaklandığını açıklıyor.
Doğum sonrası depresyon, üzüntü devam ederse ne olur?
Bir adım daha ileri doğum sonrası depresyonÖzellikle ilk kez anneleri etkileyen birçok anneyi etkileyen ciddi bir durum. Bu durumda, teslimattan altı aya kadar sürebilir ve uzmanlar tarafından tedavi edilmelidir, çünkü yapmazsa, birkaç yıl sürebilir. En uygun şey suçlu hissetmek değil, doktora gidip normal tedavi etmektir: ilk annelerin yüzde 10'undan daha fazla acı çekerler ve tedavi ile olur.
Doğum sonrası depresyonun en karakteristik belirtileri arasında yorgunluk, uykusuzluk veya tam tersi, aşırı uyku, kilo kaybı, ilgisizlik, suçluluk, panik atak, cesaret veya suçluluk duygusu, ağlama vardır. .. Bebeğin incindiği, çocuğa ilgisiz olduğu veya tekrar eden ölüm düşünceleri gibi rüyalar görülebilir.
Doğum sonrası depresyon nasıl tedavi edilir?
Yapmanız gereken ilk şey uzmana gitmek ve gerçekten doğum sonrası depresyon olup olmadığını belirler. Eğer öyleyse, bu bir sağlık sorunudur, bu yüzden kimse bu aşmanın üstesinden gelmenin en iyi yolunu belirleyecek olan doktordan daha üstesinden gelmenize yardım etmeyi kesemez. Buna rağmen yapabileceğin daha çok şey var:
- Procura aile ve arkadaş ziyaretlerinin kısa olduğu: Bu şekilde bunalmış hissetmekten kaçınırsınız ve bebeği görmek için zamanın olacağını ve dinlenmeniz gerektiğini anlarlar. Onlara bu iyiliği sordukları için suçluluk duyma.
- Biraz egzersiz yap. Eski atasözü Sağlıklı vücutta sağlıklı zihin Bu tamamen doğru. Özellikle açık havada küçük bir egzersiz - eğer hava koşulları buna izin veriyorsa - size çok fayda sağlayacaktır.
- Günlük işlerde yardım isteyin. Yorgun ve bunalmış hissetmek normaldir ve yakınınızda birçok insanın size yardımcı olmak için hazır olduğundan emin olun. Tereddüt etmeyin ve ona sorun, biraz kilo almaktan mutlu olacaklar.
- Olabildiğince dinlen. Evde yeni bir bebek, özellikle başlangıçta, çok fazla adaptasyon çalışması. Size yardım edebilecek olanlardan yararlanın ve biraz dinlenmek için biraz zaman ayırın.
- Evden çık. Yürürsün, alışveriş yapın ... her şansınız olduğunda, zihninizi temizlemeye yardımcı olun ve evde "kilitli" hissetmeyin.
- Diğer annelerle tanışın ve duygularınızı onlarla paylaşın. Annelerin grupları, özellikle ilk kez anneler için çok faydalı olabilir, çünkü anne olma konusundaki normal şüphelere destek ve yardım bulacaksınız.
- Kendine iyi bak "Güzel" olmak istemeyeceğiniz doğrudur, ancak her gün aynaya bakarak kendinize kötü bir suratla bakmak daha iyi olmanıza yardımcı olmaz. Daha önce yaparsanız, duş alın ve rahatlatıcı ve güzel hissettiğiniz kıyafetleri alın.
Aklınızda bulundurun doğum sonrası depresyon Önlenebilecek bir şey değil, bu yüzden suçlu hissetmek için bir şey değil. Ona davranın, doktora gidin ve saklamayın: bunun için hiçbir sebep yoktur. Bebeğiniz sizi mutlu eder, ancak getirdiği fiziksel ve hormonal değişiklikler olumsuz hislere neden olabilir, bundan kurtulacak ve küçük çocuğun büyümesinden zevk alabileceksiniz. Endişelenme
Kendinizi ilaç almayı düşünüyorsanız, doktorunuz size göndermezse bunu yapmayın. Hamileliğin yanına çok sayıda hormonal değişiklik getirdiği ve onları düzeltmenin iyi olacağı doğrudur, ancak bu konuda ne yapacağınızı söyleyen bir uzman olmasına izin verin.
Angela Rodriguez
