Olumsuz düşüncelerin nasıl ortadan kalkması

Bu hepimize oldu. Önemli bir an geldiğinde, geriliyoruz ve başlıyoruz olumsuz düşünbize bu hedefe ulaşamayacağımızı ve cesaretini kırdığımızı söylemek için. olumsuz düşünceler normal bir şeydir bütün insanlarda, ama onları ve bunları ortadan kaldırmak için çok şey yapabiliriz. kaybolmak Sonsuza.

Bunu söyleyen bir cümle vardı. 'istek güçtür've bunun düşüncelerle pek çok ilgisi var. Gerçekten bir şey istiyorsak, bize söylemememizi söyleyen o haince küçük sesi dinleyemiyoruz, ama tüm gücümüzle deneyin. Bu değil pozitif düşünce Başarıyı garanti edebiliriz, ancak daha sakin ve kendimizden emin olabiliriz ve bu nedenle kaygıdan uzak dururuz.


Olumsuz düşünmeden önce kendinize sorun

Birçok insan odaklanma eğilimindedir şeylerin olumsuz yönleri ve kendimize yansıttığımız zaman, kendimize bizi cesaret kırıcı şeyler anlatırız. Ama onlar gerçek mi? Keşfetmek için yapmamız gereken şey bu ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak.

-   Bu nereden geliyor? Olumsuz düşünceler 'sihirle' görünmez, kökenlerini bir şey içinde bulurlar ve onun bizi yapmasını keşfederler ortadan kaldırabilir. Bazı korkulardan mı kaynaklanıyor? Geçmişteki bir andan mı? Bu olumsuz düşüncenin kökeninin şimdi endişelendiğinizden farklı bir şey içinde olduğunu keşfetmek gücünüzü elinizden alacaktır.


-   Olacak mı? Çoğu durumda, olumsuz düşünceler bize kötü bir şey olacağını söyler. Bir an için durun ve ne olduğunu ve ne olursa olsun cevabınızın nasıl olacağını düşünün. Doğru yaparsan, bunu farketmen muhtemeldir. endişelenmek için gerçek bir sebep yok.

Olumsuz düşünceleri ters çevir

Tüm düşüncelerin birkaç kenarı veya bakış açısı vardır. Görmenin başka yollarını arayın ve odaklanmayı deneyin olumlu olanlar Örneğin, bugün yağmur yağıyor ve parka gitmeyi engelliyor olabilir, ancak aynı zamanda evde kalmanıza ve bir film izlemenize izin verir. Aynı objektif gerçek (bu durumda yağmur yağar) birkaç okumaya sahiptir (parka gitmenin imkansızlığı veya evde bir film izleme fırsatı gibi) ve tercih ettiğiniz filmi seçmekte özgürsünüz.


Olumsuz düşüncelere karşı tutumunuzu değiştirin

Olumsuz düşünceler, yansımasından başka bir şey değildir güvensizliklerimiz ve korkularımız, onlar bizi bir şeyden alıkoyan engellerdir ve bu yüzden onları atlamamız gerekir. Öyleyse, güçlü olmanız ve yalnızca yukarıdan olumlu bir düşünce koyarak değil, onları anlayarak ve ruh halinizi etkilemesini önleyerek olumsuz düşüncelerle yüzleşmeniz gerekir.

Ayrıca tutumunuzu değiştirir ve mağdur gibi hissetmeyi bırakıp eylemlerinizden sorumlu olduğunuzu söylersiniz ve yapabilirsin. Ayrıca, kimsenin mükemmel olmadığını unutmayın: hepimiz düşüp p alabiliriz.olumsuz eğitimkötü günler geçirdiğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin. Basitçe, kendini ikna et onları öldürebilirsin.

Olumsuz duygularınız olduğunda duygularınızı söyleyin

iletişim Olumsuz duygularla karşılaştığımız zaman gibi birçok durumda temeldir. Bu gibi durumlarda, tüm bu olumsuzlukların kendi için saklanması tavsiye edilmez, çünkü bu şekilde büyümek dışında hiçbir şey yapmaz. Konuşacak birini bul ve Ona ne düşündüğünü söyle, korkuların ve korkuların. Bu, sorunları çözmek için sorunları çözmenize ve bakış açınıza yerleştirmenize yardımcı olacaktır.

Olumsuz düşünceleri uzaklaştırmak için gülümse

Birçok çalışma etkisini doğruladı gülüş ve hayatımızdaki iyi mizah. Başkalarına gülümsemek kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar, çünkü neredeyse istemeksizin ruh halini değiştirir. Buna ek olarak, gülümseme bulaşıcıdır ve bizi stresten kurtarırken onu görenlere iletilir.

Angela R. Bonachera

Video: Olumsuz Düşüncelerden Arınma Meditasyonu


Ilginç Haberler

Çocuklarda kolesterol hakkında bilmeniz gereken her şey

Çocuklarda kolesterol hakkında bilmeniz gereken her şey

Sağlıklı olmak yetişkinlerde çok önemlidir, ancak önünde çok fazla zaman olan çocuklarda daha da önemlidir. Birçok doktor ve uzman hakkında uyarmak Çocuklarda obezite önlemek için ihtiyaç sağlıklı...

Volkswagen Passat, liderlik tutkusu

Volkswagen Passat, liderlik tutkusu

Volkswagen sunarPassat'ın sekizinci kuşağı, ayrıcalıklı konumunu korumak için gelen bir sedan: birkaç model sahip olmaktan övünebilir22 milyon adetten fazla sattı, Alman modelinde olduğu gibi.Yeni...