Ailede kaçmayı teşvik etme nedenleri
Spor gerekli. Koşuya git ya da yap 'Running' Egzersiz yapmak çok iyi bir seçenek olabilir ve ayrıca modaya uygun. Ama neden pratik yapmıyorsun? ailede? Gerçek şu ki, yalnız bir spor gibi görünse de, 'Koşmak' aile olarak yapmak için mükemmel bir egzersizdir, evin en küçüğü ile bile.
Günlük iş görevlerini küçüklere ayırma zamanı ile birleştirmek çoğu zaman karmaşıktır ve ayrıca 'zorunluluklarımız' arasında sağlıklı ve hareketsiz bir yaşam sürdürmeye çalışmak spor yapmaktır. 'koşu'Her iki ihtiyacı birleştirmek için mükemmel bir yol: harika bir aile zamanının tadını çıkarırken spor yapıyor ve formda kalıyorsunuz.
Spor gerekli. Koşuya çıkmak veya koşmak, egzersiz yapmak için çok iyi bir seçenek olabilir ve ayrıca modaya uygun. Peki neden aile olarak pratik yapmıyorsunuz? Gerçek şu ki, yalnız bir spor gibi görünse de, 'koşma' bir aile olarak, evin en küçüğüyle bile olsa mükemmel bir egzersiz.
Herkes için spor: koşu
Koşmak, kuralları ve düzenlemeleri olmadığı için herkesin uygulayabileceği bir spordur ve bunun yanında ücretsizdir: Koşu ayakkabıları Ayaklarınızı incitmeyecek ve dürtmek için sokağa çıkmayacaksınız. Ek olarak, egzersiz fiziksel durumun iyileştirilmesine yardımcı olduğundan, özellikle kan dolaşımı ve kasların tonlanması ve koşmaya gitmesi, kafanın açık kalmasına yardımcı olur.
Bu sporun sahip olduğu tek zorluk, sebat gerektirmesidir: tembellikten kurtulmalı ve hareketsiz hayata elveda demeliyiz. Bu başarıldıktan sonra, gerçek bir kararlılıkla ve alarak zorunluluk değil, eğlenceli bir şey olarak 'koşmak', geri kalanı haddelenmiş gelecek.
Bütün aile için “koşma”
Eğer gidiyorsan koşuya gitmek ve küçük çocuğunuz size eşlik etmenizi ister, 'zamanlamanızın gecikmesi olarak değil, önemli ve güçlü bir aile ilişkisinin başlangıcı olarak kabul edin. Koşmak bütün ailenin pratik yapabileceği bir spordurve birlikte yapmak onların çekiciliğini daha da teşvik eder. Çocuğunuzla bitiş çizgisini geçme hissini hiç yaşadınız mı? Bunu yapanlar, tavsiye etmekten daha fazlasını yapar.
Bir aile olarak koşmak o kadar popüler hale geliyor ki, Barselona veya Segovia gibi şehirlerde, küçüklerin yetişkinler tarafından eşlik edilmesinin temel şartı olan özel kariyerler düzenleniyor. Buna rağmen yapılacak en önemli şey aile olarak 'koşmak' Yarışmalar değil, tam tersi: diğer insanlarla birlikte koşmak, herkes birlikte önerilen hedefe ulaşmak için el ele giderken dostluğu teşvik eder.
Ayrıca, biz pratik yaparken çocuklarımızla 'koşmak' yolculuğu daha az monoton yapan ve böylece sizin için beklediğiniz eğlenceli bir tarih haline gelen oyunlar tasarlayabiliriz. Diğer bir seçenek de, ebeveynler ve çocuklar arasındaki sohbet ve pratiği yapmak için o zaman 'yalnız' zamandan faydalanmaktır: Çocuklarımız, koşma zamanını samimiyet, spor ve derin nefes alma anı olarak algılayacaktır.
Çocuklar için koşmanın avantajları
Küçüklerimizin eşliğinde koşmak güzel bir gün için mükemmel bir plan olabilir. Burada en önemli şey ılımlı olmak ve uzmanların bunu tavsiye ettiğini hatırlamak. beş yıla kadar koşu yapmayın. Bunun nedeni, çocuğun kendi eğitiminden başka bir şey değildir: küçük olduğu için, kırıklara maruz kalma olasılığı daha yüksektir.
Kaçan çocuklarla ilgili en iyi şey, hareketsiz yaşamı tanımadıkları, çocukluğundan doğal olarak aktivite ve spordan zevk almaları ve bunu bir oyun olarak anlamaları. Bu nedenle, uzmanlar, söz konusu olduğunda evde küçük olanlarla koşmak, kapasitelerinin aynı olmadığını aklınızda bulundurun: her ikisine de koşma mesafesi gittiği hızda olduğu gibi.
Çocuk büyüyünce, kendi rutinleri sayesinde kendisi daha fazla kapasite kazanıyor: altı ya da yedi yıldan bu yana yaygın olan zulüm oyunları, oğlumuzun kaçmaya alışması için kolaylaştırabilir. yeni yollar tanımaya gitmek için kullanın. Bu şekilde çocuklarımızla spor yapıyoruz Evimizin çevresini biliyoruz ve hatta doğanın temiz havasını soluyoruz.
Angela R. Bonachera
