Aile yemeklerini teşvik etmek için 5 neden
Yiyecekleri insanları birleştiren bir güç var. Bu son yayınlanan bir çalışma tarafından açıkça ortaya konmuştur Fizyoloji ve Davranış DergisiHangi bilim adamlarının, birlikte yiyen insanların daha iyi geçinme eğiliminde olduklarını buldukları. Çalışma, aileler yemek sırasında tartıştıklarında, insanların kendilerini daha kibar hissetmelerinin, dinlemelerinin, övmelerinin ve taahhütlere katılmalarının daha muhtemel olduğuna işaret ediyor.
Katılımcılar, aile ile yemek yemenin sorunlara karşı daha sıcak ve sempatik bir his uyandırdığını söyledi.
Bu araştırmanın modern ve modern aile için çıkarımları vardır, çünkü üyelerin bir etkinlikten diğerine hareket ettiği günümüzün yoğun dünyasında aile yemekleri kolayca ihmal edilebilir.
Aile yemeklerini teşvik etmek için 5 neden
Askerleri bir araya getirmek ve bütün bir aileyi bir arada yemek, öğle yemeği yemek için bir araya getirmek kolay değildir, ancak bu çabaların yapılması birçok fayda sağlayabilir. Bunlar 5 ana faydadır:
1. Aile iletişimini geliştirin. Bir çocuk büyüyüp çocuk evresinden ergenliğe geçtiğinde, ebeveynler ve çocuklar arasındaki iletişim bozulabilir. Soruşturma LiveScience İlkokulun altıncı sınıfında sık sık annemle ve babamla yemek yiyen çocukların, gelecek üç buçuk yıl boyunca anne-babalarıyla iletişim kurma alışkanlıklarının çocuklardan daha iyi olduğunu tespit ettiler. Ve çocuklarınızla konuşmak zor olmak zorunda değil. Akşam yemeğinde gün içerisinde kendilerine ne olduğunu anlatmalarını isteyin. En iyi ya da en kötü kısım neydi? Onlardan neden haftasonunu dört gözle beklediklerini söylemelerini isteyin. Ve kendinize dinlemek için zaman verin.
2. Sağlıklı beslenmeyi teşvik edin.Aile olarak planlamak, hazırlamak ve yemek yemek, ebeveynlerin çocuklarının beslenmesini kontrol etmelerini sağlar. Düzenli olarak evde yemek yiyen çocuklara sağlıklı bir doz meyve, sebze ve temel yiyecekler, daha az kızarmış yiyecekler ve şekerli içecekler verilecektir. Ek araştırmalar normalde aile üyeleriyle akşam yemeği yiyen gençler ve gençlerin, kendi başlarına özgürleşip yaşadıklarında obez olma ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
3. Zeka geliştirirler. Çocuğunuzun en zeki çocuk olmasını ister misiniz? Araştırmacılar, aile akşam yemekleri veya akşam yemekleri sırasında gerçekleşen konuşmaların, çocuğun kelime haznesini yüksek sesle okumaktan daha da artırabileceğini keşfetti.
Diğer araştırmalar, düzenli olarak aile yemeklerine katılan ergenlerin birlikte düzenli yemek yapamayan çocuklara kıyasla okulda başarı elde etmelerinin iki katı olduğunu göstermektedir.
4. Tasarruf yaparlar.Bu asla yemek yememen gerektiği anlamına gelmez. Ancak, fast food'a ne kadar harcandığını bilmemiz gerekir.
5. Stresi azaltır. Çalışan anneler için rahatlamak için en iyi yer yemek masası olabilir. Üniversite tarafından yapılan bir araştırmaya göre Brigham YoungAilesiyle birlikte evde akşam yemeğine oturarak çalışan annelere yardımcı oldu. Uzun bir günlük çalışmanın stresi ve stresi ile rahatlarlar.
Marisol New
Ayrıca ilginizi çekebilir:
- Birlikte yemek için masaya oturun
- Ailenizle birlikte yiyin
- 10 yanlış beslenme efsanesi
