Çocuklar için sporun faydaları
Ebeveynlerin yapması gereken ilk şey, fiziksel egzersiz yapmanın çocuklarımız için hayati önem taşıdığının farkında olmaktır, sadece bir sağlık kaynağı olarak değil, aynı zamanda eylem yapma, üstesinden gelme veya aşma yeteneği gibi erdemleri geliştirirken önemli bir tamamlayıcı olarak kaydı.
"Egzersiz ve sporun çocuklarımıza sadece fiziksel ve zihinsel sağlıkları için değil aynı zamanda gelecekteki sorunları önlediği için büyük faydalar sağlaması tartışılmaz. Şişe ile ilgili ihtilafların çözümlerinden birinin parçası değil mi? Ortaklığımız Ricardo Márquez, okul başarısızlığı, boş zamanların yanlış kullanılması vb. “Spor, her yaşta fiziksel ve zihinsel sağlığa eşittir” diyor.
Çocuklar için sporun yararları ve olumlu faktörleri
- Sosyalleşin ve çocuğun bütünleşmesini sağlayın ve ortak bir amacı olan bir grupta nasıl davranılacağını bilmek.
- Otoriteye saygı duymayı öğretir, çünkü çocuk senaryoyu dayatarak, hem koçun hem de hakemin kural ve kararlarını üstlenir.
- Benlik saygısını arttırmaya yardımcı olun çünkü spor yaparken, spor disiplinimizde daha yetkin oluruz.
- Gerginlikleri serbest bırakın ve bir çocuğun ihtiyaç duyduğu hareket ihtiyacına cevap verir.
- Sağlıklı alışkanlıklar yaratın gelecek için
- Çaba kapasitesini geliştirmek, oynamak için erken kalkmadan önce tembellikten kurtulmak, soğuk veya sıcak hava ile egzersiz yapmak, sevdiğim egzersizleri yapmak, sevmediğim egzersizleri yapmak, bana söyledikleri pozisyonda oynamak, vb.
- Düzgün serbest zaman düzenlemek için yardımcı olun.
- Arkadaşlık ve sadakat bağları yarat. "Takımımı asılı bırakamam".
- Fiziksel bakış açısıyla, uyumlu bir büyümenin önemli bir parçasıfiziksel özelliklerin (güç, dayanıklılık, çeviklik, koordinasyon ve esneklik) ve her sporun kendine özgü becerilerinin geliştirilmesi.
- Kardiyorespiratuar ve vasküler fonksiyonun iyileştirilmesi, kandaki trigliserit seviyesini azaltır ve yağ dokusundaki rezervleri azaltır.
- Kas ve kemik gelişimine katkıda bulunur.
- Algısal motor gelişmeleri teşvik eder yakından koordinasyonla ilgilidir.
Küçük sporculara sahip çocuklara yardım için rehber
Amerikan Yürekli STK atletik olmayan çocuklara yardım etmek için bir dizi kılavuz önerir:
- Bazı çocuklar spor yapmaktan utanıyor Çünkü yeterince iyi olmadığını düşünüyorlar. Sorun buysa, birlikte çalışacak anları arayın. Bu, özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Diğer çocuklar sadece spor yarışmasını sevmiyor. Çok fazla sorun değil, çünkü fiziksel egzersiz yapmanın binlerce farklı yolu var: örneğin, yüzme, binicilik, bisiklete binme, paten kayma, hızlı tempoda yürüme, vb. Çocuğunuzun neyle ilgilendiğini keşfedin.
- Egzersizi bir cezaya dönüştürmeyin. Çocuğunuzu zorlarsanız, kızgınlıklarını ve direncini artırabilir. Çocuğunuzun yapmak istemediği başka bir etkinliği engellemek için fiziksel aktivite kullanmayı deneyin. Örneğin, okulun görevlerini yerine getirmeden 30 dakika önce bisiklete binmek için günlük rutini uygulamak ya da sadece hızlı yürümek, merdivenleri kaldırmak vb.
- Kollektif spor birçok psikolojik fayda getiriyorÇocuğa işkence etmediği sürece: takım çalışması, zaferlerden ve mağlubiyetlerden öğrenmek, hayal kırıklığına tolerans, arkadaşlıkları güçlendirmek. En azından kanıtla.
- Bütün aile spor yaparsa, çocuk daha motive olur ve onu yapmak için daha fazla arzu ile de egzersiz yapın. Hafta sonları saklambaç oynamak, kırsal kesimde uzun yürüyüşler yapmak, dağlara gitmek, evde müzik eşliğinde aerobik yapmak bile olabilir. Egzersizden herkes faydalanacak ve aile ile geçirdikleri zamanın tadını çıkaracak. Ayrıca, kendinize iyi bakarsanız, sizi sevenler teşekkür eder.
Jaime Márquez
danışman: Ricardo Márquez. Lisans Beden Eğitimi (INEF) ve profesör.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
- Küçük sporculara sahip çocuklar nasıl motive edilir?
- Çocuklara televizyon izlemeyi öğretmek
- Okul yarışması, ebeveynlerin rolü
- Çocuğunuz için spor nasıl seçilir
- Okul öncesi çocuklar için önerilen sporlar
- Erken çocukluk eğitiminde çabanın değeri
