Küçük sporculara sahip çocuklar nasıl motive edilir?

Çocuğunuzu kullanmada zorluk çekiyor musunuz? Neden? Televizyon veya video oyun konsolu önünde faturanın daha fazla saatini geçirip geçirmediğinizi, rekabetçi spor için eğitilmemiş veya motive olmamanız ve ne yaptığınızın bireysel fiziksel aktivite olduğunu öğrenmeniz gerekir.

Ayrıca, biraz utangaç veya ayrılmış karakterinin, bir takıma katılırken ya utandığından ya da kendisini takım arkadaşlarından daha kötü gördüğünden dolayı yavaşlatıp yavaşlatmadığını değerlendirin. Neyin yanlış olduğunu bulun çünkü egzersiz fiziksel ve zihinsel sağlığınız için hayati öneme sahiptir.

Çocukların ve gençlerin gittikçe daha az hareket ettikleri yeni değil. Ve bu büyüyen sedanter yaşam tarzının, kalp ve damar sağlığınızı da tehdit etmesi. Dergi Lancet Birleşik Krallık, kardiyovasküler hastalıkları, şişmanlığı ve sedanter yaşam tarzı ile ilgili diğer semptomları önlemek için çocukların günde en az 1 saat egzersiz yapması gerektiğini belirtti. Ayrıca zekayı arttırır, yaratıcılığı ve hayal gücünü geliştirir.


Bir çocuk neden biraz atletiktir? İşe yarayan çözümler

Genel olarak tüm ebeveynlere, ancak özellikle spor için tembel, motivasyonsuz veya eğitimsiz olan çocukları hakkında daha fazla endişe duyanlara, fiziksel aktivitelerini olumsuz yönde etkileyen dört tip çocuğu analiz ediyoruz.

1ED CEDENTARY ÇÜNKÜ TELE, BİLGİSAYAR VE VIDEOCONSOLA'YA BAĞLI OLDU
Farkında olmadan, bu sedanter faaliyetlerin yerine sporu koydu. Sizi egzersiz yapmaya motive etmeye gelince pasif bir tavrı kabul ettiniz. Ek olarak, bu gelenekler sizi fazla ısırmaya yönlendirecektir.

Esas olarak obezite ve kardiyovasküler hastalıklar gelişme riskini önlemek için bu durumu düzeltmek için vaktiniz. Uzmanlara göre, haftada üç kez 90 dakikalık egzersiz yapmak, çocuğun kardiyovasküler riski azaltması için gereken asgari düzeydedir.
Bu nedenle, oğlunuz veya kızınızla hangi spor veya fiziksel aktiviteyi beğendiğinizi ve yapmayı teklif ettiğinize bakmalısınız. Sporun faydalarını ne kadar erken keşfederseniz, gelecekte zararlı alışkanlıklardan kaçınmak o kadar kolay olacaktır. Egzersiz yapan çocuklar daha mutlu çocuklardır.


2º FİZİKSEL VE ​​SESSİZ BİR ÇOCUKDUR, FİZİKSEL ETKİNLİKLERDEN FAZLA ÇOK AMAÇLI ETKİNLİKLER
Fiziksel aktivitenin faydalı olması için yorucu olması gerekmez. Rekabetçi bir spora katılmak her zaman olumlu olsa da, ister kolektif isterse bireysel olsun, asla bir çocuğu yapmaya zorlamamalısınız. Bununla birlikte, sizi düşük etkili bir egzersiz için motive etmek de zihinsel çevikliği geliştirmenize yardımcı olacaktır: bisiklete binmek, iyi bir tempoda yürümek, yüzmek, koşmak, vb.
Ricardo Marquez, "Neyse ki, çok çeşitli sporlar var ve ayrıca, her zevke adapte olma eğiliminde olduklarını, fonksiyonumuzun oğlumuz için tatmin edici bir spor veya fiziksel aktivite aramak olacağına" dikkat çekiyor. Her durumda, oğlumuz spora isteksiz ise, dramatize etmemeliyiz. Daha hareketsiz alışkanlıklarına saygı göstermeli ve olma biçimlerine uygun hedefler koymalıyız.


Kızlarla ilgili olarak, birçoğu bu yaşlara ulaştığında, hareket gereksinimlerini sakinleştirir ve sakinleşir ve spora daha tembel davranır. Ayrıca onlara sevdikleri fiziksel aktiviteyi bulma fırsatı vermelisiniz. Ayrıca aerobiklerin yapıldığı bir merkez bulmak, farklı türden danslar vb. Gibi başka alternatifler de bulabilirsiniz.

3. Görünüşe göre, SPOR BUNU YARATMAKTADIR VE BİR TAKIMA KATILMAYA BAŞLAYAN BİR ŞİRKET VERDİ, ŞİRKETLERİNDEN BİRLİKTE YAPILAN BİRLİĞİNE İNANILIR. BİREYSEL SPORLAR YAPMAK İÇİN ÇOK İYİDİR
Çocuğunuzun spora ihtiyacı var ama onun problemi özgüven, ya sınıf arkadaşlarından daha kötü olduğunu düşünüyor, daha az yetenekli, ya da dolu ve koşma ya da zıplamada daha fazla zorluk çekiyor. Fiziksel aktivite gerçek bir işkence olur.

Ricardo Márquez, çoğu durumda, herhangi bir kolektif sporun, erkek grubunun benzer bir seviyeye geldiği ölçüde, herhangi bir çocuk için çekici olduğunu belirtmektedir. Heterojen ekipler daha üst seviyeye ve ayrıca alt seviyeye umutsuz. Başarının güvence altına alınabilmesi için, erkekler arasında benzer seviyeye sahip bir takıma bakmak, özellikleri ve benzer bir spor seviyesine sahip arkadaş grubuna dikkat etmek, çocuğa ilgi çekici sporu bulmak ve objektifin gerçek yeteneklerinin hangisi olduğunu belirlemek esastır. Çocuğun egzersiz türünü ve yoğunluğunu belirlemek.

Her oturumu bu spor ile eğlenceli ve zorlu bir buluşma yapacak koçun önemini göz ardı etmemeliyiz, böylece çocuk en sevdiği şeyi bulur: futbol, ​​hentbol, ​​basketbol, ​​voleybol, hokey vb. toplu spor söz konusudur.
Ricardo Márquez, “Başarı, başarıya yol açar ve eğer kendilerini yeterlilik seviyelerinde ilerlerken görürlerse, bu spor antrenmanından vazgeçmeyeceklerdir, kabul edilebilir bir seviyeye sahip olduğumuzu pratik etmek isteriz” diyor.

4º KARAKTER, KISA VE SAKLIDIR, HERHANGİ BİR TAKIMDA KATILIMDAN SİZE HAZIRLANIYOR. YARIŞMADAN DAHA FAZLA BİREYSEL SPOR
Rekabetin çocukta başka erdemler geliştirmede olumlu olduğunu belirtmiş olsak da, onu teşvik etmemize rağmen onu asla zorlayamayız.Dahası, eğer utangaçsanız, sizi bu utangaçlığın üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir takım sporu bulmak için motive etmeliyiz.

Bununla birlikte, girişime rağmen, çocuğunuz grup sporları yapmak için motive olmayabilir ve bununla birlikte fiziksel ve teknik gelişimlerine odaklanan diğer bireysel sporları ilginç bulur ve ayrıca tüm temel motor aktivitelerini geliştirir: koşma atlama, atma, alma, döndürme, tekme atma vb. Bu nedenle çeşitli aktiviteler sunmalıyız.
Bireysel sporlar alanında raket sporları, judo, atletizm, jimnastik, yüzme, bisiklet vb. Dövüş sanatları arasından seçim yapabiliriz.

Jaime Márquez
danışman: Ricardo Márquez. Lisans Beden Eğitimi (INEF) ve profesör.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

- Çocuklar için sporun faydaları

- Çocuklara televizyon izlemeyi öğretmek

- Okul yarışması, ebeveynlerin rolü

- Çocuğunuz için spor nasıl seçilir

- Okul öncesi çocuklar için önerilen sporlar

Video: Vücut Geliştirmeciler Vücut Kıllarını Nasıl Alıyorlar ?


Ilginç Haberler

Siber bağımlılık: mobil bağımlılık

Siber bağımlılık: mobil bağımlılık

İçinde yeni veya yabancı terimler var Siber bağımlılık ve bunun mobil bağımlılıkla ilgisi var Ne olduğunu biliyor muyuz? nomofobi ve mobilfia? Nomofobi, etkileşim için telefona ya da İnternete...

Bunlar en çok alkol alan gençler.

Bunlar en çok alkol alan gençler.

Erkeklerde dürtüsellik. Kızlarda kaygı. Bunlar, uğraşan gençleri en çok tanımlayan iki özellik. alkol, Barcelona Üniversitesi'nde yapılan ve son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, alkollü içki...

Ergenlikte yalan: 10 tavsiye

Ergenlikte yalan: 10 tavsiye

yalan aldatma niyetiyle gerçeği söylememekten ibarettir. Fakat gerçeği ilan etmenin tek bir yolu olduğu gibi, yalanın da sonsuz yöntemleri var. Gizleyebilirsiniz gerçek, durumu gizleyin, gerçeği...