Cildinize yaz aylarında bakmak ve güneşten korumak için 10 anahtar
Yüksek sıcaklıklara ek olarak havuzlara ve sahile yapılan ziyaretlerin yanı sıra yaz mevsimi ve beraberinde geliyor, güneş geliyor ... ve ona maruz kalıyoruz. Tatillerde fiziksel görünümümüz hakkında daha fazla endişeye düşme eğilimindeyiz ve Cildimizin sağlığı, o Güneşin altında çok acı çek. Bu nedenle, yaz sonunda aşırı pişmanlık duymamanız, işte size bırakıyoruz. Yaz aylarında cildinize iyi bakmanın anahtarı.
Yaz mevsiminde güneş sadece cildimize zarar vermez: denizin tuzlu suları, havuzların klorları, kıyı yerlerinin nemi... tüm bu faktörler, cildimizin yılın geri kalanında çok fazla çalışmamıza neden olan parlaklığı acı çekmesine ve kaybetmesine neden olabilir.
İşin püf noktası, bizi içeride (iyi yemek yemek ve diğer şeylerin yanı sıra) ve dışarıda sağlıklı tutmaktır. İşte bu ay veya yılın geri kalanında unutmamanız gereken cildinize dikkat etmeniz gereken 10 anahtar.
Yaz aylarında mükemmel bir cilt için ipuçları
1.- Hidrasyon. Vücut, ortamın ısısı ve nemi nedeniyle yaz aylarında yılın diğer zamanlarından çok daha fazla su kaybeder. Özellikle su içmeniz çok önemlidir. Kayıp suyu geri kazanmak için. Bu, ayrıca cildinizin pürüzsüz ve nemli görünmesine yardımcı olacaktır.
2.- Güneşten koruyucu. Bu zamanda vazgeçilmez, kendimizi güneşten korumak, tıpkı çocuklarımızla yaptığımız gibi. Bazen onlara bizden daha fazla özen gösteririz, ancak güneşin etkileri hepimizi eşit derecede etkiler. Güneş kremi uygulayın En azından, faktör 30, evden ayrılmadan önce, plaja veya havuza gitmeseniz bile, olası cilt kanseri ve yüzdeki lekeler ile diğer rahatsızlıklardan kaçınacaksınız.
3.- Nemlendirici krem. Su ve güneşten korunma yoluyla hidrasyon ile birlikte, ihtiyacımızın altını çizeriz. krem kullanın Yıl içinde edinilen ve bu aylarda sık sık unuttuğumuz bir rutin: Yapmayın! Cildi nemli ve bu nedenle güzel tutmak önemlidir.
Nemlendirici sadece yüz için kullanılmaz: aynı zamanda vücudu nemlendirmek ve günde iki kez "hidrasyon ritüelinizi" unutmamak için de iyidir. Cildiniz size teşekkür edecek!
4.- Tonik kullanın. Ayrıca tutmak iyidir kapalı gözenekler ve taze cilt, tonik veya gül suyu kullanılarak elde edilen bir şey: doğal soğutma özellikleri onu cildimiz için mükemmel bir tonik yapar.
5.- Yüzünü temizle. Bütün bunlar bu konu ile ilgili: Yüzünüzü günde iki kez temizleyin. Temizlik ve hidrasyon eş anlamlılar güzel ve güzel bir cilt, özellikle uyumadan önce.
6.- Exfóliate. Temizlemede cildi temizlemeniz iyidir. Ölü cildi çıkarın. Buna ek olarak, bu dolaşımı iyileştirir, bu nedenle pul pul dökülmenin iki faydası vardır.
7.- Gazlı içeceklerden kaçının. Hangisinin en iyi içki olduğu hakkında konuştuğumuzda, her zaman suya atıfta bulunuruz. İçeceklerin geri kalanı, özellikle alkolsüz içecekler, çok fazla şekere sahiptir. bu onları cilt için istenmeyen hale getirir. Ayrıca, vücudumuzdaki suyu azalttıkları için alkol gibi idrar söktürücü yiyecekler almamaları önerilir.
8.- İyi ye. Bütün yıl boyunca ise beş porsiyon meyve ve sebze yazları daha çok önemlidir: likopen, beta-karoten ve C vitamini bakımından zengin olanların tüketimini arttırmanız önerilir. domates, karpuz, havuç, balkabağı, portakal ve limon.
9.- Güneşlenmek için saatler. Kendinizi "ileri geri" koymak, aradığınız ten rengini verebilir, ancak cildiniz güneşe maruz kalmaktan çok acı çekecek, temelde en kötü saatlerde yaparsanız. Sabahları saat 10 ile öğleden sonra saat 4 arasında güneşin en kuvvetli olduğu saatlerden mümkün olduğunca kaçının.
10.- Şapka ve şapka takın. Çok güzel olanlar var ve sizin de moda olduğun gibi kafanın ve kulakların cildini koru, unutulanlar.
Önemli olan, her zaman olduğu gibi, ılımlılıktır: yaz ve tatil olanaklarından yararlanın, ancak İçte ve dışta kendine dikkat etmeyi unutma ve daha fazla spor yapmak için serbest zamanın avantajını kullanın, çünkü fiziksel aktivite daha güzel ciltlerde daha sonra da etkilenir.
Ve hatırla, Tabaklanmış "yanmış" değildir. "Biraz renk yakalamak" istemek normaldir, ancak bunu bir kafa ile yapın ve sağlığınızı asla riske atmayın.
Angela R. Bonachera
