Diyabet: Camino de Santiago'yu yenmek için 10 ipucu
Birçok maceracı insana, bir hastalık gibi diyabet Belirli faaliyetleri gerçekleştirirken bunları sınırlayabilirsiniz. Camino de Santiago'da yapılanlar gibi birkaç günlük yürüyüşe çıkmak, diyabet hastaları için bir engel değildir.
Diyabetli olduğunuzda Camino de Santiago'nun farklı aşamalarındaki zorlukların üstesinden gelmenin anahtarı, ortaya çıkan çeşitli durumlarda hastalığı kontrol altına almak için iyi bilgilendirilmek.
Camino de Santiago ile diyabetin üstesinden gelmek için ipuçları
Şimdi, platform İnsanlar kim insanlara teklifler Camino de Santiago'yu yenmek için 10 şeker hastalığı ve bu zorluğun üstesinden başarıyla geldik.
1. Önceki eğitim. Nasıl tepki verdiğinizi ve vücudunuzun nasıl uyum gösterdiğini kontrol etmek için her gün günde en az bir saat yürüyüşe çıkmanız önerilir. Kas iskelet sistemini ısıtmak için ilk 10 dakikayı sessiz bir tempoda yürürken ritmi değiştirmek gerekir. Sonra bir dakika daha hızlı bir şekilde ve beş dakika boyunca pürüzsüz bir hızda değiştirin. Bir saat tamamlamaya devam edin.
2. Başlamadan önce. Tıbbi ekibiniz, Camino için bir ilaç ve beslenme planı hazırlayabilmesi için maceranız hakkında bilgilendirilmelidir. Bu planda, her yemekten önce bazal ve hızlı etkili insülin enjeksiyonları stratejisini ve diyetinizde tüketmeniz gereken karbonhidrat miktarını planlayabilirsiniz.
3. Seyahat kiti. Yeterince insülin alıp seyahat edeceğiniz günler için ihtiyacınız olan miktarı hesaplamanız gerekir. En az% 25 ekstra taşımak önemlidir. Soğuktan insülinin yaklaşık 30 gün sürdüğünü ve bu süre zarfında problemsiz kaldığını unutmayın. Bununla birlikte, sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçınmak için ilacı taşınabilir bir buzdolabında saklamanız önerilir. Glukagon kitini unutma.
4. Acil glikoz. İnsülin kadar önemlidir ve tavsiye, hipoglisemi vakalarında jel veya glisemik indeksi yüksek sıvıdaki glikoz olmasıdır.
5. Rahat ve uygun ayakkabılar. İyi bir ayakkabı seçimi, teknik dağ çoraplarıyla birlikte kullanılması gereken şeker hastaları için önemlidir. Tabanı çok sert olmayan ve botu katlamanıza izin veren yarım bot veya trekking ayakkabısı giyin. Botlar su geçirmez ve nefes alabilir olmalıdır.
6. Ayakların bakımı. Ayakları korumak için hijyen, nemlendirme ve tırnaklara dikkat edin. Ayaklar her gün ılık su ve doğal sabun ile yıkanmalıdır. Her aşamadan sonra ve uyumadan önce cilt ve nemlendirici için antiseptik kullanabilirsiniz.
7. Yol boyunca kontrol. Glikoz seviyelerinizi rotanın her aşamasında ve öncesinde ölçün. Daha sonra, bitirdikten sonra (ve ayrıca saatler sonra), kan şekeri kontrollerini almalısınız, çünkü ısı ile hipoglisemi hislerinin özellikle alışkın olmadığımız iklimlerde vurgulanması olağandır.
8. Tıbbi cihazlarınızı saklayın. Şeker Ölçümünüz ve insülin pompanız ilaç olmamasına rağmen, yüksek sıcaklıklar nedeniyle zarar görebilir. Bunları serin ve kuru bir yerde saklayın.
9. Kabarcıklar. Kabarcığınız varsa, cildi çıkarmayın, sıvının boşaltılması yeterlidir. Bunun için kullanılmamış steril bir insülin iğnesi ile yardımcı olabilirsiniz. Pamuklu veya gazlı bezle, ampulün bulunduğu bölgeye antiseptik sürün ve diğer ucundan boşalması için dikkatlice sıkıştırın. Boşaldığında, üzerine bir yara bandı koyabilirsiniz.
10. Hipoglisemi. Glikozun düşmesini önlemek için, evre boyunca her saat veya bir buçuk saatte bir fındık ve biraz çikolata yiyin ve kan glikozunuza bakma fırsatını yakalayın. Yolun çabası kan şekeri düşüşündeki belirtileri gizleyebilir. Kan şekeri seviyelerinizi her aşamadan önce, sırasında ve sonrasında ölçün.
Tomás García. İnsanların Genel Müdürü
