Tatilde gevşemek için 10 ipucu

Hak edilen tatil geldi, tarih yaklaşıyor ve her şeyi bağlı ve iyi durumda bırakmalıyız. Ancak birçoğu postaya bakmaya devam edecek ve cep telefonunuzu izleyecektir. Randstad tarafından yapılan bir ankete göre, İspanyolların% 85'i yaz tatilinde işten ayrılmadığını söylüyor. Ancak bu döneme uygun şekilde faydalanıyor muyuz?

Tatillerde bağlantıyı kesmek için 10 püf noktası

Tatil ile ilgili çalışmalarınızla bağlantınız kesiliyor mu yoksa postaları kontrol ediyor musunuz ...? Francisco de Vitoria Üniversitesi Eğitim Rehberliği Ofisi başkanı ve psikolog Florencia Poy, "bu anın tadını tam anlamıyla çıkarabilmek sağlığımız için gerekli" diyor. Bu yüzden bize hak ettiği dinlenmenizde tam bir rahatlama için başarısız olmayan bu 10 ipucunu sunuyor.


1. Tüm iş görevlerinizi kapalı veya yolda bırakmaya çalışın tatillerde endişeleri önlemek için.

2. Huzur ve sükunete ilham veren bir yer seçin: Seçtiğiniz destinasyonda güzel bir plaj veya dağlık bir yer. Çevrenizdeki manzaraların tadını çıkarın, temiz hava solumak için, doğayla temas halinde olun.

3. Kendine iyi bir kitap seçme zevkini ver. dinlenme günlerinize eşlik etmek ve okuma zevkinin tadını çıkarmak için. Ayrıca yeni filmler, diziler ve şarkılar keşfetmenin tam zamanı.

4. Endişesiz dinlenin ve uyuyun, ve yaz şekerlemesini unutma.


5. Yalnız veya şirket içinde bir yürüyüşe çıkın. Sahilde, deniz kenarındaki yürüyüşler özellikle dinlendirici ve dolaşım sistemini etkinleştirmek için iyidir.

6. Aile ile iyi bir konuşmanın tadını çıkarmak için bu süreden yararlanın, Eşinizle ve arkadaşlarınızla birlikte, bir mizah duygusu geliştirin ve banalitelere kızmayın.

7. Yaptığınız işlerde zaman ayırın ve günden güne acele bırakır.

8. Çocuğunuz varsa, kendi oyunlarıyla kendinizden uzaklaşın. ve nasıl yaptıklarını düşünmeye çalışın, ne kadar yaratıcı olabileceklerini keşfedeceksiniz.

9. Tablet, konsol veya video oyunları gibi cihazlardan kaçının, hayal gücünüzü geliştirmeyecek ya da zihninizi dinlendirmeyeceksiniz.

10. İşe dönmeden birkaç gün önce rutini oluşturmaya başlar Böylece atlama senin için zor değil.


Florence Poy. Psikolog ve Francisco de Vitoria Üniversitesi Eğitim Rehberliği Ofisi başkanı.

Video: Gözlük Kullananları Hayattan Soğutan 12 Sorun


Ilginç Haberler

Sevilen birinin kaybını yasaklama süreci

Sevilen birinin kaybını yasaklama süreci

Keder, insanın doğasında, yaşam ve ölüm kadar doğal bir süreçtir. Sevilen birinin kaybı karşısında, dengesine dönmek ve anlam bulmak için zamana ihtiyaç duyan psişik ve duygusal bir uyumsuzluk, büyük...

Süt, diyetimize katılacak bir süper gıda

Süt, diyetimize katılacak bir süper gıda

süt Diyetimizde en fazla bulunan ürünlerden biridir. Kahvaltıdan geceye, bazı ev yapımı tatlıların bir bileşeni olarak. Bununla birlikte, ev yemeği ile çok ilgili olan bu makale, son zamanlarda...