Okula dönüş sonrası okul sonrası çocuk sendromu nasıl önlenir

Eylül zaten burada ve onunla okula dönüş. Takvimde bu önemli ayın ilk haftalarında beş milyondan fazla çocuk İspanya'nın tüm sınıflarına dahil edilecek ve acı çekecek çok az kişi olacak tatil sonrası sendromu. Bu hastalık genellikle yetişkinlerde tanımlanmasına rağmen, çocuklar da acı çekiyor. Böylece tatillerini bitirip okula geri döndüklerinde kötü zaman geçirmekten kaçınabilirler.

İspanyol Pediatri Birliği (Aeped) tarafından hatırlandığı gibi, okula dönüş "Rutinlerindeki zor bir değişiklik", okula ilk kez katılan çocuklar arasında özellikle dikkat çeken bir şey. Hayatının bu dönüşümü, bir adaptasyon krizini, yani yetişkinlerin tatil sonrası sendromu gibi bir şeyi varsayabilir.


Tatil sonrası çocukların adaptasyon krizi

Çocuk doktorları bunu açıklar bu kriz “normal ve anlaşılabilir bir şey”, Özellikle Haziran ayından bu yana saatleri belli olmayan çocuklarda, daha az endişe ve sorumluluk ile ve “okulda bulacaklarından farklı ortamlarda”.

Bu şekilde, onlar işaret adaptasyon krizi Herhangi bir çocuğun başına gelebilir: okula ilk kez başlayanlar, yaz aylarında rutinlerini çok değiştirmiş olanlar, merkezlerini değiştirenler, dolayısıyla sınıf arkadaşlarının ve öğretmenlerin, hatta evreni değiştirenlerin de. okul

Ebeveynler ve öğretmenler

Krizin neden olduğu zaman okulda değişiklikler“Ebeveynlerin ve öğretmenlerin“ okul yılının rutinine geri dönebilmek ”için uyum çabasında birlikte çalışması gerekmektedir. "Ebeveyn eğitimciler binomunun desteği esastır çocuk doktorları, okula geri dönüşün neyi temsil ettiği konusunda olumlu bir izlenim bırakmak için "dedi.


Bu çocuklar çok mümkün tedirginlik ve hatta endişe duymak okula gitme zamanı geldiğinde; genellikle bir veya iki hafta geçtiğinde kaybolan ancak bazen daha uzun süren bir his. Bu nedenle, çocuk doktorları iki anahtar önermektedir: sabır ve huzur, "çok fazla talep etmeden ve onlara ritmi kurtarmak için biraz daha zaman vermeden, çünkü her çocuk zaman ölçüsüne sahip". Bu konuda, bir maksimum: diğer meslektaşları veya kardeşleri ile karşılaştırmaktan kaçının.

Okul sonrası sınıflar ve programlar

Çocuk doktorları için okula geri dönmenin en iyi yolu aşamalı olarak yap"öğrencilere güven ve güven veren rutinleri uygulamak". Bu uzmanlar tarafından verilen bir başka tavsiye, çocuğu yeni kurs için ders dışı etkinliklerin araştırılması ve programlanmasına dahil etmektir. "Dinlenmek ve oynamak için zamana ihtiyaçları olduğunu düşünmelisin ve zorunluluklarla onları aşırı yüklemek iyi değil", bunu hatırla.


Bu noktada, başka bir öneri: hareket. "Günlük fiziksel aktivite, Biraz spor yapın, hem beden hem de zihin düzeyinde formda olmanıza yardımcı olun "diyerek açıklayın." Çocukları motive eden sporları bulmanın iyi olacağını söyleyen çocuk doktorlarını açıklayın, çünkü herkes onlardan hoşlanmaz ya da iyi değildir. .

Çocuklarda bu uzmanlar tarafından belirtilen bir diğer önemli husus, programları özellikle uyananlar. Okulun ilk gününe ulaşmadan birkaç gün önce başlamaları ve bunun aşamalı olarak yapılması, böylece çocuğun bedeninin alışması önerilir.

Uyanışla yakından ilgilidir. Ne zaman yatmalı: Çocuk doktorları, "Çocukların yatağa gitmelerini veya her gün biraz daha erken yatmalarını, böylece sabahları kalkmaları, kahvaltı yapmaları ve okula gitmeleri için gerekli zamanı sağlamaları gerektiğini belirtmek faydalı olabilir." Bu bağlamda, derneğin rüya grubu başkanı Inés Hidalgo, şöyle hatırlıyor: dinlendirici uyku okul çağında "esastır".

Kurtarılması gereken diğer programlar televizyon, video oyunları veya teknoloji öğünleri ve tüketimi. “Çocukların odalarında televizyon ya da bilgisayar olmaması, boş zamanlarında ve iş için çok faydalı kaynaklar olduğunu, ancak aile ile paylaşılmaları gerektiğini hatırlamalıyız;oğlunun olası izolasyonundan kaçının ve bunları kontrol etmeden, olası bir yanlış kullanımından önce, "diyor, bu arada, SEPEAP Sosyal Pediatri grubu Başkanı Jesus Garcia Perez de ekliyor: Elbette, çalışma programlarını kabul etmek (ve müzakere etmek için ergenlerde) çalışmak ve evde dinlenmek için uygundur.

Okula dönüş yiyecek

Okula dönüş vesilesiyle, çocuk doktorları tavsiye eder kahvaltı yapmak ne kadar önemli ve tamamlayın, hem de çeşitli diyetler ye.“Birçok araştırma, kahvaltı etmeyen veya yetersiz bir şekilde yapan öğrencilerdeki okul performansının eksikliği ile ilgilidir. Asla kaçırılmaması gereken bir alışkanlık. ve eğer bu gelenek yaz aylarında rahatlamışsa, olumlu bir şekilde almak için iyi bir zamandır, "dediler.

Özet olarak, bu gerçeği gözden kaybedemeyiz sağlıklı alışkanlıklar yardım edecek Böylece çocukların savunması en uygun şartlarda olur. "Okullar, çok sayıda insanın olduğu alanlardır ve bu nedenle farklı virüs ve hastalık risklerine karşı büyük oranda maruz kalmaktadırlar." aşı yıl boyunca onları farklı mikropların saldırısından korumak için küçüklerden.

Angela R. Bonachera

Video: Mutlu olmak için ne yapmalıyız?


Ilginç Haberler

Erasmus'un faydaları

Erasmus'un faydaları

Çoğu üniversite öğrencileri Erasmus'dan ayrılma hayalini kuruyor. Birçoğu, yaşamlarında 'hayati' olduğunu belirtmekle aynı fikirde olsa da, birçok ebeveyn korkuya neden oluyor. Pek çok kuşku...