Okul çantası, çocuğun vücut ağırlığının% 10'undan fazla olmamalıdır

Tatil biter ve dokunur okula geri dön. Alışkanlıkların ve rutinlerin değişmesi, çok sayıda satın alma ve çocukların günlük gününde yeni bir arkadaş: okul çantası. Uzmanlar çok ağır olma tehlikeleri hakkında uyarırlar ve bunu öneriyorlar çocuğun ağırlığının yüzde 10'unu asla geçmeyin. Yani, küçük çocuğunuzun 35 kilo ağırlığında olması durumunda, sırt çantası 3.5'ten fazla olmamalıdır.

Çoğu okul çocuğunun sırt çantasında ve omuzlarında taşıdığı aşırı kilo, endişe verici bir sonuçtur: sırt yaralanmaları. Bu yüzden ciddi olmalıyız ve fizyoterapist Samuel Merino gibi uzmanların tavsiyelerine uymalıyız: sırt çantasının çok ağır olmadığını (çocuğun ağırlığının% 10'unu unutmayın) ve tekerlekleri tercih etmek daha iyidir.


Okula giden yolculuğu planlama: yüke dikkat edin

Sırt çantasının ağırlığının yol açtığı yaralanmaları önlemek için bu uzman bir Hem sırt çantasının hem de yolculuğun "iyi planlaması" ne yapılacak: bu şekilde, sırt çantasına hangi okul malzemesini koyacağımızı ve neye elverişli olduğunu görmeliyiz, örneğin, o gün bu konuya dokunmazsa İngilizce sözlüğü gerekli değildir.

Bu anlamda çok olumlular Kitapları "doza" sokma girişimleri: Tüm kurs boyunca kullanılan bir kitap daha küçük kalınlıkta üç kitaba bölünmüştür, böylece her çeyrek evde bir ya da iki kullanılır ve böylece sırt çantasının hacmi ve ağırlığı çok hafifletilir.


Okula gideceğiniz rotayı planlamak da gereklidir. Yürüme yapılacaktır. Bu şekilde, yeterince zamanla gitmelisin. durma Gerekirse, tur sırasında kitap taşıyan çocuk için yol daha "hafif" olur.

Çocuklar için sırt çantası çeşitleri ve nasıl taşınacağı

Zaten ilerlettiğimiz gibi, en iyisi tekerlek sırt çantasını tercih edin. Bu uzman bu tür bir sırt çantası olduğunu açıklıyor 12 yaşına kadar iyidirÇocuğun sırtında daha gelişmiş bir vücut kitlesine sahip olduğu ve sırt çantasını daha iyi taşıyabildiği yaş.

Bazı yaşlardaki çocuklar sırt çantası istememekle birlikte, onları en iyi çıkarları olduğuna ikna etmek zorundasınız. Bu uzman, fazla kiloların neden olabileceğini açıklar "skolyoz ve çok küçük kontraktürler", 12 yaşından önce “önlemek” için üzerinde çalışılabilecek bir skolyoz, çünkü o zamandan sonra “yapılandırılmışsa” daha önemli bir patoloji haline gelebilir.


Sırt çantalarında Merino, geniş kulplarla yapılmasını ve kulpların çok uzun olmamasını önerir. Sırt çantası omuzlara iyi takılmalı ve alt sırttan takılmamalıdır, Birçok genç onu giyme eğiliminde olduğu için. Fizyoterapist omuzları geri, başını mümkün olduğunca dik ve yürürken kolların hafifçe sallanmasını önerir.

Çocuğa sahip olduğu tespit edilirse "kötü bir duruş tutumu"Bu uzman birinci basamak doktorunu bilgilendirmeyi ve bir fizyoterapist ile görüşün. Bu anlamda Merino, kötü otururken "kötü duruşların" da oluştuğunu uyaran bir sonuç çıkarır, bu nedenle omuzların sandalyenin arkasına ve en önemlisi de her zaman iyi konumlandırılması gerektiğini unutmayın. Çocukların yaşlarına göre uyarlanmış masalarda oturmaları.

Sırt yaralanmalarından kaçınmak için spor

Okul fizyoterapistinin sırt çantasının ağırlığından kaynaklanabilecek olası yaralanmaları önlemenin bir yolu olarak spor ve, içinde, en eksiksiz olduğu gibi, yüzme. Yüzme ile çocuklar omurga kaslarını "artırabilir" Omurgalı, sırtlarını "yetkin" hale getirmelerine yardımcı olacak bir şey, yani iyi bir şekilde örtülmüş olmaları ve bu nedenle sırt çantasının ağırlığını kaldırabilmeleri için yardımcı olacaktır.

Spor elbette katılmak zorundaYiyecek ve yaşam tarzı sağlıklı alışkanlıkları olan dengeli bir diyet. Başka bir deyişle, günde beş öğün yemek yapmanın ve günün geri kalanında çocuğun ihtiyaç duyduğu en önemli besinleri içermesi gereken kahvaltıya özel dikkat göstermenin önemi tekrar hatırlanır.

Angela R. Bonachera

Video: Ceylin-H | Atatürk Ölmedi Yüreğimde Yaşıyor ( 10 Kasım Çocuk Şarkısı )


Ilginç Haberler

Korku olan çocuklar için hikayeler

Korku olan çocuklar için hikayeler

6 ya da 7 yaşına kadar çocuk böcekler, hayvanlar, karanlık, bilinmeyen insanlar, yüksek sesler, bilinmeyen oyuncaklar, gök gürültüsü ve fırtınalar, ölüm vb. . Çoğu, korkudan kaçacak. Korku çeken...

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Uzun süredir, görevlerin yerine getirilmemesi veya aleyhine argümanlar veya evde ödevAileler arasında, eğitim merkezlerinde ve babalar ve annelerin derneklerinde gerginlikler ve çatışmalar yaratır....

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Bir genç, hayata hazırlanmak için adım atıyor. İç dünyanız kendi kişiliğiyle yapılandırılmıştır. Ancak hala cevaplanmayan birçok kaygı ve soru var. Genellikle ebeveynlerinin otoritesini kabul ederler...

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidesi genellikle ailelerde uyumsuz bir karakterdir, ancak savunmasında kayınpederinin doğru davranmadığı durumlar olduğu söylenebilir. Ve bu durum daha sık, belki de alınan eğitim ve sosyal...