Erkekler hamilelik sırasında da depresyona girebilir
Ebeveyn olmak insanların hayatını tamamen değiştirir. Birdenbire yeni sorumluluklar ortaya çıkıyor, yasal zorunluluklar ve hepsinden öte, Erkekler hamilelik sırasında da depresyona girebilir. Başka bir deyişle, çocukları önemseme ve eğitme görevi kazanılmıştır. Fakat onu baba veya anne açısından yaşamak çok farklı.
Anne, hamilelik sırasında neredeyse otomatik ve doğal bir şekilde tecrübe kazanıyor ve kendini aşıyor. Ancak, bu dokuz ay boyunca, baba başka bir bakış açısıyla yaşar, basitçe gözlemler ve yanılsamaya katılır, ancak bir anne gibi babalıkta yok değildir.
Gelecekteki babada depresyon
Bu nedenle, hamilelik sırasında çok fazla psikolojik baskıya maruz kalan bir babanın depresyona girdiği göründüğünden çok daha yaygındır.
Anneler, hamileliğin ana kahramanlarıdır ve babayı ikincil konumda bırakırlar. Mantıklı, çünkü bebeği geliştiren onlar ve bu yüzden bir çalışma McGill Üniversitesi Sağlık Merkezi Araştırma Enstitüsü, KanadaBu da pek çok yeni ebeveynin bu dönemde depresyon belirtileri gösterdiğini gösteriyor.
Baba olmak zor bir yaşam şartı haline gelebilir ve annenin üzüntü, endişe veya sinirlilik duyguları geniş çapta araştırılmış olmasına rağmen, doğum öncesi paternal depresyon hakkında çok az analiz vardır.
Gebeliğin ilk üç ayında, uzmanlar ebeveynlerin çeşitli faktörlerini ölçtüler:
1. Ruh hali
2. Fiziksel aktivite
3. Uyku kalitesi
4. Sosyal destek
5. Evlilik ilişkisi
6. Finansal stres
7. Demografi
Rakamlarla ebeveyn depresyonu
- Takım, Quebec’te 622 erkek bir buçuk yıllık bir süre için işe aldı.
- Gelecekteki bu ebeveynlerin% 13,3'ü yüksek düzeyde depresif semptomlar yaşadı.
- Depresyon ile ilişkili faktörlerin çoğu değiştirilebilir olarak tanımlandı.
- Uyumakta zorluk çeken erkeklerde depresyon riski daha yüksekti.
Gebelikte baba depresyonunun nedenleri
Genel olarak, depresyonun kesin nedenini belirlemek zordur. Kalıtımsal olduğu kanıtlanmamasına rağmen, bazı uzmanlar ailede depresyon öyküsü hakkında sorular soruyor. Bununla birlikte, stres ve aşırı ekonomik veya iş kaygıları, baskılar, kişisel veya çift sorunları, ayrılık veya boşanma da depresyonla ilişkilidir.
Yaşamdaki değişimler bir kişiyi, özellikle de bir bebeği beklerken, özellikle de ilk çocuksa, dengesizleştirir. Ne tür bir baba olacaksınız, ilişkinizin bebekden sonra nasıl değişeceği, iş istikrarı ya da işi sürdürme konusunda şüpheleri, evin daha büyük bir ev değiştirmesi veya çift ilişkisinin resmileşmesi birçok insan için. Bazen, eşiniz hamilelik sırasında depresyona girse bile, her ikisinin de içine düşme olasılığı biraz artar.
Bebek doğduğunda gelecekteki babanın depresyonuna ne olur?
Bazı erkeklerde, hepsinde değil, depresyon bebeğin doğumundan sonra devam eder. Acemi ebeveynlerde doğum sonrası depresyon gerçek bir olgudur ve daha önce düşünülenden daha yaygındır; Amerika Birleşik Devletleri Tıp Birliği Dergisi. Çalışmaya göre erkeklerin yaklaşık% 10'u doğum öncesi ve doğum sonrası depresyondan muzdarip.
Araştırmacılar, ilk üç aylık dönem ile bir çocuğun doğumundan sonraki ilk yıl arasında, 28.000'den fazla ebeveyni içeren, ebeveynlerde belgelenen depresyon üzerine yapılan 43 çalışmanın bir analizini yapmıştır. Sonuç olarak, soruşturma ortaya koydu Yeni ebeveynlerin yüzde 25'ine kadar üç ila altı ay arasında depresyon yaşadı doğumdan sonra Analizleri nedenleri belirlememesine rağmen, uyku günlerinden kaynaklanan stres ve aşırı yorgunluk günleri ana faktörler arasındadır.
Baba depresyonunu yönetmek için ipuçları
Eşinizle anne ve baba hazırlık derslerine gitmek, bebeğin bakımını öğretirken bilinmeyenlik korkusunun üstesinden gelmenize ve bir çocukla yeni hayat hakkında konuşmanıza yardımcı olacaktır. Ebeveyn hazırlığı için, özellikle duygusal açıdan, bir baba olarak yeni rolünüz için genellikle çok faydalıdır. Ve ayrıca:
1. Bazı fiziksel veya spor aktiviteleri yapın. Düzenli olarak yürümek, yüzmek, bisiklete binmek veya koşmak çok faydalıdır.
2. Diyetinize dikkat edin. Daha sağlıklı bir diyete geçmek, eşinizin hamile olduğu için artık daha sağlıklı yemek isteyeceğini göz önüne alarak zor olmayacaktır.
3. Uyku alışkanlıklarınızı düzenleyin. Rahat uyuyabilmek için yatmadan önce rahatlayın, uyumaya çalışın ve her zaman aynı anda uyanın.
4. Olumlu düşünceleri arayın. Yeni hayatınızı bir baba olarak bir fırsat olarak yaşayın.
5. Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının. Şu anda yüzleşmeniz gereken önemli kararlar bu uyarıcılarla uyumlu değil.
6. Profesyonel yardım isteyin. Bir psikolog kullanmak veya kendi kendine yardım grubu aramak bu durumlarda çok faydalı olabilir.
Marisol Nuevo Espín
