Yeni teknolojilerin neden olduğu acılar

Yeni teknolojilerin kullanımıyla ilişkili mevcut yaşam tarzı, akıllı telefon kullanımı, bilgisayar klavyesi, uzaktan kumanda kullanımı ile ilgili ağrı ve acıların sayısını artırdı ... Bazıları kas gerginliği, baş dönmesi. , acı ve hatta bulanık görme.

Rahatsızlığa neden olan bu koşullar, mevcut çalışma tarzının doğrudan bir sonucudur ve ofisteki saat sayısına, kötü aydınlatmaya, telefonu veya bilgisayarı kullanırken benim yaptığımız yanlış duruşlara cevap verir. Bazı cihazların ve mobil uygulamaların aşırı kullanımına

Yeni teknolojilerin kullanımından kaynaklanan ana kötülükler için çözümler

Bunlar, en sık karşılaşılan sorunlar ve bunlardan kaçınmak için alınabilecek olası çözümler veya önlemler.


Akıllı telefonun aşırı kullanımı nedeniyle parmağınızı tetikleyin

Certos stüdyoları, cep telefonuna günde 150 defadan fazla bakmamızı sağlayarak, cep telefonlarına, tabletlere ve hatta konsollara danışırken bir dizi sürekli hareket gerçekleştirmemize neden oluyor. Bu alışkanlıklar, uzmanların tetik parmağı denen şeyi baş parmakların saplanması şeklinde üretir. Bunları tıklatmak rahatsızlığı önler, ancak bu bölgeyi rahatlatan ve olası gerginlikleri gideren tedaviler de vardır.

Bilgisayar klavyesinin kullanımına bağlı bilek tendonitleri

Bebekler bir ofis masasında desteklendiğinde, genellikle bilek tendonlarında gerilme meydana gelir. Bu, herhangi bir cihaz üzerinde klavyeyle çalışırken olan şeydir. Ayrıca, dirsekler desteklendiğinde, mobil yatakta yatarken kullanılır. Bu pozisyon ellerin “uyumasına” ve boyundaki kasılmalara neden olur.


Kanepenin sözleşmeleri

Hepimiz düz bir sırtla oturmak zorunda olduğumuzun farkındayız ve bir sandalyedeyken denememize rağmen, koltukta otururken duruşumuza neredeyse hiç dikkat etmiyoruz. Omurganın bükülmesini gerektiren yaslanmış duruş, genellikle sırtın orta kısmında kontraktürler oluşturur. Kanepede doğru oturmak kas rahatsızlığını önler, bu da rahatsız edici kontraktürlere yol açar.

İşyerinde kötü duruşların gerilimleri

Bilgisayar başında masada oturan sekiz saatlik iş günü, yanlış oturduğumuzda yanlış duruşlara neden oluyor. Bu malların duruşları genellikle omuzlarda ve boynunda, kontrakt olduklarında, özellikle hassas servikalimiz varsa, baş dönmesi veya bulanık görme gibi semptomların ortaya çıkmasına neden olan boyun ağrısı ve gerginliklere neden olur.


Bundan kaçınmanın en iyi yolu, düz bir sırt, rahat omuzlar ve düz bir kafa ile oturmaktan oluşan, ofisin ergonomisi tarafından önerilen gibi iyi bir duruşu benimsemektir. Bu son noktaya ulaşmak için, bilgisayar ekranının üst kenarını göz kapağına yerleştirmek uygundur. Unutmayın sandalyeye oturmak için bacaklar 90º açılı olmalıdır.

Marisol Nuevo Espín
tavsiye:Cristina Domínguez, Sağlıklı Yaşam Koçu Barceló Sancti Petri Spa Resort

Video: Yeni Bilgisayarın Çalışmama Sebebi Ne Olabilir?


Ilginç Haberler

Gebelikte depresyon: Egzersizle mücadele

Gebelikte depresyon: Egzersizle mücadele

Depresyon toplumumuzda en çok endişelenen patolojilerden biridir, bu nedenle uzmanlar erken teşhisinin önemi konusunda uyarırlar.200'den fazla uluslararası profesyonel içinde tanıştım Dexeus Vakfı...

Video oyunları ve çocuk gelişimine etkileri

Video oyunları ve çocuk gelişimine etkileri

396024.1.640.366.20170503115740 Yeni teknolojilerin sürekli evrimi nedeniyle sanal dünyayı rutin bir faaliyet için giderek daha fazla kullandığımız bir dünyada yaşıyoruz. Tabii ki, bu evrim, farklı...