Göz problemlerini önlemek için 10 ipucu

Görme yaşını kaybetmenin normal olduğunu kabul ettik, ancak mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı kalmak istiyorsak, gözleriniz için özel dikkat göstermek önemlidir, çünkü tüm göz hastalıkları önlenemez veya geri dönüşümlü değildir.

Bu nedenle, bazı alışkanlıkları takip etmeli ve gözlerimizin iyi durumda kalması ve gelecekte görme kaybı olasılığını azaltması için bazı ipuçlarına katılmalıyız.

Oküler sağlığın önemi

İspanyolların görsel sağlığa verdiği önemi anlamak için, Multiópticas ve İspanya'daki Beyaz Vizyon Belgesi tarafından toplanan bu üç verilere katılacağız:


1. Son 12 ayda, İspanyol nüfusunun sadece% 44'ü oftalmolojik muayeneden geçmiştir.

2. Nüfusun yaklaşık% 83'ü diğer duyulardan önce görme kaybından korkuyor.

3. İspanyol çocukların% 40'ının oftalmolojik düzeltme sistemleri kullanması, Avrupa ortalamasını aşan rakam% 35 civarında.

Göz problemlerini önlemek için 10 ipucu

Amerikan Oftalmoloji Akademisi, sağlıklı vizyonu sürdürmemiz için bize on ipucu veriyor:

1) Güneş gözlüğü kullanın. Böylece, bu göz bakımı ile katarakt gelişimini geciktirirsiniz, çünkü doğrudan güneş ışığı oluşumlarına katkıda bulunabilir. % 100 ultraviyole ışınlarını yavaşlatanlar kullanılmalıdır.


2) Sigara içmeyin. Sigara içimi yaşa bağlı maküler dejenerasyon (AMD) ile ilişkilidir. Ayrıca, sigara içenler katarakt riski daha fazladır.

3) İyi ye. Vitamin eksikliği, retinanın işleyişini değiştirebilir. Yüksek düzeyde C, E, çinko, lutein, zeaksantin ve omega-3 yağ asitleri içeren diyetleri takip eden kişilerin erken ve ileri AMD gelişimlerinin daha az olası olduğu bulunmuştur.

4) Vizyonunu kontrol et. Göz hastalığına yakalanma riski düşük olan yetişkinler, 40 yaşlarında temel bir testten geçmelidir.

5) Gözlerinizi koruyun. Evde spor yaparken ya da risk içeren aktiviteler sırasında göz yaralanmalarını önlemek için yeterli göz korumasını kullanmak çok önemlidir.

6) Aile geçmişinizi bilin. Pek çok göz hastalığı genetiktir, bu da onların acı çekme riskini arttırır.


7) Erken bir müdahale arayın. Çoğu ciddi göz hastalıkları erken teşhis ve tedavi edilirse daha kolay tedavi edilebilir.

8) Uzmanınızla tanışın. Farklı eğitim ve uzmanlık düzeylerine sahip göz doktorları, optometristler ve gözlükçüler var.

9) Kontakt lens kullanımınıza dikkat edin. Kötüye kullanma veya kötüye kullanma korneadaki ülserlere, şiddetli ağrıya ve hatta görme kaybına neden olabilir.

10) Presbiyopiye veya göz yorgunluğuna karşı dikkatli olun. Göz yorgunluğunu hissederseniz, gözünüz çok sık dinlenir ve devam ederseniz bir göz doktoruna uğrayın.

Sara Pérez

Video: HER KIZIN BİLMESİ GEREKEN 10 TÜY ÇÖZÜMÜ!


Ilginç Haberler

El ele yürümek, çiftle beraber duygusal faydalar sağlar.

El ele yürümek, çiftle beraber duygusal faydalar sağlar.

Hayat içinde çift Her iki eş için de birçok avantajı vardır. Lezzeti paylaşacağınız yakın bir arkadaşa sahip olmak demek, günden güne neşe ile dolu harika anların tadını çıkarabilmek demektir. Diğer...

Stresli gençler için adım adım gevşeme egzersizi

Stresli gençler için adım adım gevşeme egzersizi

Gergin olduğumuzda ve endişe hissi bizi istila ettiğinde, sakinleşmek, gerilimleri bırakmak ve stresi ortadan kaldırmak için bir gevşeme yöntemine başvurmaktan daha iyi bir şey yoktur. Nefes...