Her 4 kadından 1'i osteoporozdan muzdarip
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) her yıl yaklaşık 3 milyon kişinin kalça kırığı geçirdiğini, bunun 200.000'inin bu travmanın doğrudan bir sonucu olarak öldüğünü hatırlıyor. Bu kırıkların neredeyse üçte biri Latin Amerika ve Asya'da kaydedilmiştir.
Sloganı altında Güçlü kadınlar, kadınları daha da güçlendirir kutlama kutlandı Dünya Osteoporoz Günü. Uluslararası Osteoporoz Vakfı, Dünya Sağlık Örgütü ve Pan Amerikan Sağlık Örgütü'nün amacı, yüzlerce ülkede hastalığın tanı ve tedavisinin önlenmesi konusunda farkındalık yaratmayı amaçlıyor.
Osteoporoz kadınları ve erkekleri etkiler
Her ne kadar osteoporoz, kadınlarla ve yaşlanma sorunları ile geleneksel olarak ilişkilendirilen bir hastalık olmasına rağmen, gerçek şu ki her iki cinsiyet de bundan muzdariptir ve şimdi tıp, koruyucu bakımın çocukluktan başlaması gerektiğini düşünmektedir. Çocukluk çağında kemik güçlendirilmesi, yetişkinlikte osteoporoz risklerinin yüzde 50'ye kadar azaltılmasına bağlıdır.
Her yaşta osteoporozu önlemenin en iyi yolu, diyetinize kalsiyum yönünden zengin bir diyet ile bakmaktır. Süt, düzenli aktif egzersizi unutmadan, bu mineralin en doğal kaynağıdır. Osteoporozu önlemek için en çok önerilen egzersiz veya aktivitelerden biri vücut pompası.
Osteoporoz, 50 yıl sonra daha fazla dikkat
Osteoporoz, kütlenin azalması ve kemiklerin mikro mimarisinin bozulması ile karakterize, kemik kırılganlıklarına ve bunun sonucunda kırılma riskinin artmasına neden olan bir kemik metabolizması patolojisidir.
Sessiz bir hastalıktır, genellikle kırılma meydana gelene kadar acı çekenler tarafından farkedilmez ve 50 yıl sonra kemiklerin durumuna özel bir dikkat gösterilmesi gerekir.
Bu patoloji kadınlarda daha sık görülür, ancak erkekler de özellikle ileri yaştaysa bunlardan muzdarip olabilir. Yaklaşık 3 kadından 1'i ve 50'nin üzerindeki 5 erkekten 1'i, yaşamları boyunca en az bir osteoporotik kırık yaşayacaktır. İspanya'da 2 milyon kadının osteoporozu olduğu tahmin ediliyor. Aslında, menopoz sonrası popülasyondaki prevalansı yüzde 25'tir, yani her 4 kadından 1'i yılda yaklaşık 25.000 kırılmaya neden olan bu hastalığa sahiptir.
Kadınlarda menopozdan östrojen üretimindeki düşüş kalsiyum metabolizmasını da değiştirir. DSÖ, menopoz sonrası kadınların yüzde 30'undan fazlasının değişen derecelerde osteoporoz olduğunu tahmin etmektedir. Doktora danışın ve kemiklerin mineral yoğunluğunun derecesini belirleyen bir kemik dansitometrisi gerçekleştirin, her organizmanın osteoporozunu önlemenin anahtarıdır.
Osteoporoz nedenleri
1. YaşlanmaHer ne kadar görünüşte genetik ve kalıtsal faktörler müdahale etse de. Örneğin, osteoporozu olan annelerin kızları, normal kemikleri olan annelerin kızlarından daha düşük miktarda kemik kütlesi kazanır.
2. Kötü beslenme, zayıf beslenme, zayıf fiziksel egzersiz ve bazı ilaçların uygulanması ayrıca osteoporoz görünümünü destekleyebilirler.
3. Menopozover fonksiyonunun ortadan kalkması kemik rezorpsiyonunda bir artışa neden olduğundan, kadınlarda gelişimlerini en çok etkileyen faktörlerden biridir.
Osteoporozun neden olduğu kırıklar
Osteoporozda en sık görülen kırıklar proksimal femur, humerus, omur ve distal önkol (el bileği) olanlardır.
- Vertebra kırığı.Hafif bir ağırlık yükü veya hafif bir travma gibi hafif bir çaba gösterdiğinizde ortaya çıkan çok yoğun bir akut ağrı sunar. Sözleşme, omurganın bükülme ve / veya dönme manevralarını önler. Kriz genellikle iki ila üç hafta sürer ve önümüzdeki üç ay içinde ağrı yoğunluğu giderek azalacaktır.
- Kalça kırığı. Ayakta dururken düşme gibi düşük enerjili bir travmadan sonra meydana geldiklerinde osteoporozun göstergesidirler. Trafik kazası sonrası meydana gelenler gibi yüksek enerjili kırıklar osteoporoz belirtisi olarak kabul edilmez.
- Distal önkol kırığı.Osteoporoz ile ilişkili bu kırık tipi, düşük kemik mineral yoğunluğu ve yandan düşme gibi düşük yoğunluklu bir travma varlığı ile ilişkilidir.
Osteoporoz çeşitleri
Farklı osteoporoz türleri vardır:
1. Postmenopozal osteoporoz: Asıl sebep östrojen eksikliğidir. Genel olarak, belirtiler 51-75 yaş arasındaki kadınlarda görülür, ancak bu yaşlardan önce veya sonra başlayabilirler.
2. Senil osteoporozu: yaşla ilgili kalsiyum eksikliğinin ve bozulma oranı ile kemik rejenerasyonu arasındaki dengesizliğin bir sonucu.Genellikle 70 yaşın üzerindeki insanları etkiler ve kadınlarda erkeklerden iki kat daha sık görülür.
3. İkincil osteoporoz: Kronik böbrek yetmezliği ve bazı hormonal bozukluklar gibi bazı hastalıkların veya kortikosteroidler, barbitüratlar, antikonvülsanlar ve aşırı miktarda tiroid hormonu gibi bazı ilaçların bir sonucu olabilir.
Osteoporozu durduran tedaviler
- İlaçlar. Halen osteoporoz ile mücadelede kullanılmaktadırlar. Kemik rezorpsiyonunu durdurmayı ve mineral kaybını önlemeyi başarırlar.
- Gerekli miktarda kalsiyum ve D vitamini Kalsiyumun çoğu süt ve süt ürünleri ile elde edilir. Bazı yağlı balıklar hariç, yiyeceğin D vitamini içeriği çok düşüktür, bu yüzden bu vitamini edinmenin en iyi yolu güneşi tedbirli bir şekilde almaktır.
- MagnezyumMagnezyum takviyesi kırılma riskini önler.
- Fiziksel egzersiz.Ürün, çocuk ve ergenlerin büyümesi sırasında kemik kütlesini arttırır ve ayrıca yaşlılarda kemik kaybını azaltmaya yardımcı olabilir, ayrıca esnekliği, koordinasyonu ve kas gücünü arttırır, düşme riski.
Uzmanlar, egzersizin hastanın durumuna göre uyarlanması ve günlük yürüyüş önerilmesi gerektiğini belirtiyor.
Marisol Nuevo Espín
