Çocuklarda kolesterol hakkında bilmeniz gereken her şey
Sağlıklı olmak yetişkinlerde çok önemlidir, ancak önünde çok fazla zaman olan çocuklarda daha da önemlidir. Birçok doktor ve uzman hakkında uyarmak Çocuklarda obezite önlemek için ihtiyaç sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlığını takip etmek. Bugün, ebeveynlerin çocuklarda kolesterol ile ilgili olası şüphelerine cevap veriyoruz.
Ekolesterol“çoğu hücre zarının ve çeşitli hormonların bir parçası olan yağlı bir maddedir”, bu nedenle, kolesterolü netleştiren İspanyol Pediatri Derneği (Aeped) uzmanlarını açıklar. Vücudumuz için gereklidir.
Evet Sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan tüm kolesterolü sağlayan vücudumuzdur: "günde yaklaşık 1000 miligram“Bu noktada, kolesterolün yediğimiz yiyeceklerden de geldiğini söylüyorlar, yani vücudumuzun ihtiyacı olandan daha fazla kolesterol üretebileceği anlamına geliyor, özellikle de içeriği yüksek olan yiyecekleri yersek doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol.
Şimdi, Bu yağlar nedir? Çocuk doktorlarına, "temel olarak et, peynir, tam yağlı süt ve tereyağı gibi hayvansal yağlarda, aynı zamanda hurma yağı ve hindistancevizi yağı gibi bazı bitkisel yağlarda bulunur" diye açıklanmaktadır. Trans yağı, bitkisel kısalma, margarin, kızarmış yiyecekler, önceden pişirilmiş, tatlı kurabiyeler ve fırınlama, kekler ve hamur işlerinde bulunur.
Çocukluk çağında kolesterol
Çocuk doktorları, çoğu zaman yüksek kolesterolün (yani hiperkolesterolemi) ortaya çıktığını söyler. çevresel faktörler: "aşırı doymuş yağ ve kolesterol içeren diyet, hareketsizlik, şişmanlık ve tütün (ergenler söz konusu olduğunda "Bu diyet" temel çevresel risk faktörüdür "ve dolayısıyla kolesterol seviyelerinin değiştirilebilir olduğu anlamına gelir.
Ayrıca, bu uzmanlar, çocuklarının küçük bir yüzdesinin olduğunu söylüyor. sekonder hiperkolesterolemi: temel bir hastalık (diyabet, nefrotik sendrom, hipotiroidizm, obezite) veya kalıtsal bir kolesterol hastalığı sonucu ortaya çıkan: tüm nedene bulaşan ailesel hiperlipememi.
İyi kolesterol ve kötü kolesterol
Çoğu zaman hakkında duyuyoruz iyi ve kötü kolesterol. Aslında, bu makalenin başında kolesterolün vücudumuzda oluştuğunu ve gerekli olduğunu söyledik. Bu konuda, pediatristler kolesterolün karaciğerde oluştuğunu ve gerektiğinde vücudun parçalarına ulaşmak için proteinlerle ilişkili vücuttan geçtiğini açıklığa kavuştururlar. Bu proteinlerle kolesterol kavşağı denirn lipoproteinler.
"Düşük yoğunluklu lipoproteinler veya LDL kolesterol" kötü kolesterol "olarak adlandırılır, kolesterolün, kan damarlarından, karaciğerden vücudun geri kalanına kadar ana taşıyıcıları oldukları için, "kanda çok miktarda LDL kolesterol varsa, damarların duvarlarında birikebileceğini, plakların birikebileceğini" işaret eden çocuk doktorlarına kalpleri miyokard enfarktüsüne ve beyin, inme veya inme (inme) ise, organları tıkayabilecek ve bu organa kan akışında bir azalmaya neden olabilecek kalın ve sert, " "LDL kolesterolü yüksekse, kardiyovasküler hastalık riski artar."
Öte yandan, yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL kolesterol, "iyi kolesterol" olarak adlandırılır. Bu lipoproteinler "kolesterolü hücrelerden karaciğere taşır, burada metabolize edilir ve vücuttan atılır." Yani, "yüksek HDL kolesterolüne sahip olmak vücudu korur" diyerek, total kan kolesterolünün LDL, HDL parçacıkları ve diğer lipoproteinlerin içeriği ile taşınan kolesterolün toplamı olduğu sonucuna varmaktadır.
Yüksek kolesterol çocukluk ve ergenlikte endişe duyuyor mu?
Tabii ki: Zaten çocuklukta yüksek kolesterol başlatılabilir"Miyokard enfarktüsü veya serebrovasküler kaza gibi kardiyovasküler hastalıkları geliştirmek için başlıca predispozan faktörlerden biri, yıllar içinde kan damarlarını tıkayan ateromatöz plakların oluşması" dır.
Bu bağlamda, pediatristler, yüksek kolesterolle ilişkili bu hastalıkların çocukluk çağında görülmediği doğru olsa da, “Yetişkin yaşamın başlangıcında ortaya çıkabilirler, Özellikle ailede hiperkolesterolemi veya erken kalp hastalığı öyküsü olanlarda. ”Ayrıca, yüksek kolesterolü olan çocukların yarısının yetişkinlere ulaşırken yüksek seviyelerde olmaya devam edeceği söylendi.
Peki, çocuklar üzerinde kolesterol testi yapmalı mıyım?
Her şeyle Tüm çocuklara kolesterol analizi yapmak gerekli değildir. Çocuk doktorları, sadece yüksek kolesterol riski yüksek olduğunda: "ailede hiperkolesterolemi veya kardiyovasküler problemi olan veya hipotiroidizm, obezite, hipertansiyon gibi artan kolesterolle ilişkili bir hastalığı olan çocuklar veya diyabet. "
Bu çünkü Bir çocuğun ebeveynleri veya büyükanne ve büyükbabaları 55 yaşından önce kardiyovasküler hastalık geçirdiğinde genetik hiperkolesterolemiden muzdarip olabilir. erkeklerde veya 65 yaşından önce veya ebeveynlerden birinin 240 mg / dl'den daha büyük bir kolesterolü varsa.
"Belirlenmesi kan kolesterolüRutin olarak, tüm çocuklar ve gençler, kardiyovasküler hastalık geliştirme riski yüksek olanları tanımlamamaktadır, "diyen çocuk doktorları, bu soruyu cevaplamak için açıkça şunu söylüyorlar: analizi yapmanın uygun olup olmadığını bildiriniz.
Hangi kolesterol seviyelerinin çocuklarda yüksek olduğu kabul edilir?
"Çocukluk çağındaki kolesterol seviyelerinin cinsiyete, yaşa ve etnik kökene bağlı olarak değiştiğini aklınızda bulundurun "Çocuk doktorlarına, çocuklarda hiperkolesterolemi tanısı için en uygun testin hangisi olduğunu tespit etmenin zor olduğunu gerekçelendirmek için açıklayın. Sonuç olarak, yüksek limitlerdeki seviyelerin bir 170 ila 199 mg / dl'lik toplam kolesterol veya 110 ila 129 mg / dl'lik bir LDL kolesterol.
Çocukların olduğu durumda ailesel hiperlipidemi, ilaçlarla tedavi (statinler) güvenli ve etkilidir. Bununla birlikte, sadece uyuşturucu tedavisinin belirtildiği durumlarda bunlardadır: "çocuklarda ve kolesterolü yüksek, ancak ailesel hiperlipemi verisi olmayan gençlerde, ilaç tedavisinin etkinliğine dair net bir kanıt yok ", tedavi kararının bireysel olarak verilmesi gerektiği konusunda ısrar ediyorlar.
Bir çocuğun yüksek kolesterol varsa ne yapmalı?
Oğlunun olduğunu öğrenirsen yüksek kolesterol lya da daha önemlisi benYaşam alışkanlıklarınızdaki değişiklikleri tanıtın Daha sonra kalp hastalığı gelişme şansını azaltmak için. Bu önlemlerin en fazla alındığına işaret eden çocuk doktorlarına “Diyet ve fiziksel aktivitede değişiklik yapılması, çocukların ve yetişkinlerin sağlığını korumanın anahtarı olan tüm ailenin yaşam tarzının iyileştirilmesi tavsiye edilebilir” dedi. günlük yaşamda etkili:
1.- Günlük tüketmeke meyveler, sebzeler, hububatlar tercihen kepekli ve baklagiller. Günlük en az 5 porsiyon meyve ve sebze tavsiye edilir.
2.- Yağ bakımından zengin etleri azaltmak, yağsız et yerine ve tercihen kuşlar (derisiz) ve tavşan.
3.- İç organlardan kaçının (karaciğer, kalp, böbrekler, beyin ...), sosis, önceden pişirilmiş yiyecekler ve endüstriyel hamur işleri.
4.- Artırmak balık tüketimi. Beyaz balıklar ve özellikle mavi balıklar (sardalye, alabalık, ton balığı, uskumru, somon ...).
5.- Süt ürünleri ve türevlerini, tercihen az yağlı (yarı yağlanmış ve yağsız).
6.- İle pişirme zeytinyağıtereyağı, margarin, domuz pastırması gibi diğer yağlardan uzak durun ...
7.- Kızartmak yerine, az yağlı yemek pişirme kullanın. kaynatın, fırında kızartın, buğulama, ızgara ve ızgara.
8.- Tüketimini azaltmak şekerli içecekler ve tuzun katkısı.
9.- yapmak düzenli olarak fiziksel aktivite (Günde 30 ila 60 dakika, tercihen haftanın her günü) egzersiz önerilir ve hareketsiz etkinliklere harcanan zamanı (TV, bilgisayar ve video oyun konsolları gibi) azaltın. Hatırlamak: Egzersiz "iyi kolesterolü" arttırır.
10.- Bir tutmak sağlıklı kilo. Aşırı kilo veya obezite durumunda ağırlığı kontrol etmek zorundasınız.
11.- Alışveriş sepetine bir şey koymadan önce, doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeriği düşük olanları seçmek için yiyeceğin beslenme bilgileri etiketlerini okumalısınız.. Diyetteki doymuş yağlar, tüketilen toplam kalorinin% 10'unu geçmemelidir.trans, toplam kalorinin% 2'sinden, diyet kolesterolünün ise 300 mg / gün'den az olması.
Angela R. Bonachera
