Uyurgezerlik: Uyurgezer çocukken ne yapmalı?
Bazı insanlar uyurken yürüyebilir ve etkinlik yapabilirler. Genellikle gecenin ortasında uyanırlar, yataktan çıkarlar, yürürler, banyoya giderler, su içerler ve hatta evden çıkarlar, hala derin uykudayken ve uyanmazlar. Korkunun ve bazı mitlerin nesnesi olabilen bu garip davranış uyurgezerliktir.
Uyurgezerlik herhangi bir sihrin ya da büyünün sonucu değildir, uyurgezer kişi uyanık bir halde sanki gözleri açıkken bile dolaşırken, hareketlerinin bilincinde olmaya devam ettiği için uyanmamızı uyandırdığı anlaşılabilir. Uyurgezerlik, bizi şaşırtmasına rağmen ciddiyet anlamına gelmeyen bir uyku bozukluğudur.
Uyurgezerlik, bir çeşit parasomnia
Uyurgezerlik bir uyku bozukluğudur, özellikle de parasomnias grubuna aittir.
Parasomnias, farklı varyasyonları içeren iyi huylu bir yapıdaki uyku bozukluklarıdır. Bunlar, tam uyanma olmadan, uyku sırasında uyanma ya da eylemin kısa ya da kısmi bölümleridir. Çocuklarda ve ergenlerde çok sık görülürler ve bazı durumlarda yetişkinliğe devam ederler. En iyi bilinenler arasında uyku sırasında konuşma, uyurgezerlik, uyanma üzerine karışıklık, vb. Ne sağlık ne de davranış için ciddi veya tehlikeli bozukluklar değildir.
Uyurgezer sanki uyanmış gibi davranıyor
Uyurgezerlik basit ve karmaşık motor belirtileriyle kendini gösterir. Uyurgezer hareket ediyor ve sanki uyanmış gibi davranıyor. Yataktan çıkıyorlar ve evin içinde dolaşıyorlar, farklı aktiviteler yapıyorlar, içme suyundan banyoya gidiyorlar. Bazı durumlarda evden çıkabilirler.
Uyurgezerlik özellikleri
1. Uyurgezerlik, uykunun 3. veya 4. aşamalarında gerçekleşir. Bu REM uyku aşamasıdır, gecenin ortasında gerçekleşen yavaş bir dalga hayalidir.
2. Uyurgezerlik sırasında, beyin uykuda kalır, ama vücut hareket eder. Bedenin sökülüp bırakılmasından sorumlu olan mekanizmalar harekete geçirilmemiştir.
3. Bir uyurgezerin uyanması zor, o derin uykuda olduğu için. Ancak, genel olarak inanılanın aksine tehlikeli değildir.
4. Normalde uyurgezer yatağa geri döner ve uyumaya devam ediyor ve ertesi gün hiçbir şey hatırlamıyor.
Uyurgezerliğin Nedenleri
Şu anda, bu hastalığın nedenleri hakkında net bir fikir birliği yoktur, daha kesin sonuçlar elde etmek için konu hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekecektir. Uzmanlar, hiçbiri belirleyici olmasa da, hastalığa yatkın olan bir dizi faktör üzerinde hemfikirdir:
- Kalıtsal yatkınlık.
- Stres ve duygusal gerginlik durumları.
- Merkezi sinir sistemini değiştiren alkol veya diğer maddelerin tüketimi.
- Çözülmemiş özün çatışmaları.
Uyurgezerliğin sonuçları
Uyurgezerlik merak uyandıran ve dikkat çeken bir hastalıktır. Sosyal olarak, bu hastalık hakkında her zaman birçok mit vardır, çünkü ciddi bir bozukluğa ya da bir tür büyüye ya da mülkiyete benzeyebilir. Ancak uyurgezerlik, kendi içinde önemli sonuçlar doğuramayan ciddi bir hastalık değildir. En büyük sonuçlar, kişinin farkında olmadığı bir dolaşıma bağlı nedenlerdir: Üfleme, travma, düşme vb. Ancak, uyurgecının uygunsuz davranışlar göstermesi için acımasız bir korku yaratmamamızın nedeni bu değildir; çünkü tek yaptıkları dolaşmaktır.
Evde uyurgezerle nasıl davranılır
Evde uyurgezer olması endişeye neden olabilir ve hatta korku, stres ve endişe olabilir. Ancak özelliklerini bilmek ve yanlış mitleri ortadan kaldırmak bize sakin kalmamıza ve gerçekten ciddi bir şey olmayan bir rahatsızlıkla dramatize etmemize yardımcı olacaktır.
Evde bir uyurgezerle hareket etmenin ipuçları:
1. Acımasız bir korku yaratmayın, ne de uyurgezer için iletmek.
2. Bazı temel önlemlere dikkat edin kapı ve pencerenin iyi kapatılması.
3. Uyurgezerin neler yapabileceğinden korkmayın, çünkü dolaşıp dolaşıp günlük eylemlerle sınırlı kalıyorlar. Başka bir deyişle, bir bıçak alıp yaralanmayacaklar, örneğin birisine çivileyecekler. Uyurgezerin bilinçten hareket etmediğini, beyninin uykuda olduğunu, ancak çıldırmadığını bilmek önemlidir.
4. Engel oluşturabilecek nesnelere dikkat edin yere.
5. Bir kişi uyurgezerlik yaptığındaDerin bir uyku aşamasındadır ve bu yüzden onu uyandırması zordur, ancak bu herhangi bir tehlike oluşturmaz. Nerede olduğunu veya neden durduğunu bilmeden kafasının karıştığını ve kafasını karıştıracağı doğrudur, ancak bu uyurgezer için bir tehlike değildir.
6. Genellikle sporadik ataklardır Bu zamanla havale. Çok ciddi olması durumunda, arkasındaki nedeni tedavi edebilecek bir uzmana danışmanız önerilir.
Uyurgezer çocukken ne yapmalı?
Uyurgezerlik çocuklar ve ergenler arasında çok yaygındır ve genellikle yetişkinlik dönemlerinde geçer. Yetişkinlerde olduğu gibi bir dizi önlem almalıyız:
1. Odaları temizleyin. Odaları, koridorları ... isabet edebilecek engellerden arındırın.
2. Giriş kapısını ve camları iyice kapatın. benOnları açmalarını, anahtarlarını kaldırmalarını, bazı güvenlik sistemleri koymalarını isteme.
4. Onları uyandırmak bir tehlike olmasa da, korkmuş olabilirler ve tekrar uykuya dalmakta zorluk çekiyoruz. Bu nedenle onları yatağa geri yönlendirmek tavsiye edilir.
5. Gevşeme tekniklerini uygulayın Uyumadan önce stresli aktivitelerden kaçının.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.
