Noel depresyonu: Noel'de neden depresyona giriyorum?

Noel Kutlama, sevdiklerinizle buluşma, teslim alma ve alma ve mutlu hissetme zamanı. Öyle görünüyor ki Noel mutluluk zamanıdırHepimizin mutlu olmaya ve festivallerin tadını çıkarmaya zorlandığımız yer. Bununla birlikte, bazı insanlar yılın en mutlu zamanı sırasında üzülüyorlar.

Eğer tatillerin sonunda ilgisiz hissediyorsanız, hiçbir şey yapmak istemiyorsanız, iyi bir ruh hali içinde olmak zorunda hissedersiniz ... Noel depresyonu.

Noel depresyonu

Depresyon, insanların zihinsel acı çekmesinin ana nedenlerinden biri olan bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon, herkes tarafından göz önünde bulundurulması ve uzmanlar tarafından tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır.


Bazı durumlarda, depresyon olumsuz bir olay tarafından tetiklenebilir, diğer durumlarda ise depresyon belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar, endojen depresyon olarak bilinir. Noel depresyonu, genellikle yılın zamanından daha fazla belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar. Noel depresyonu Bir mevsim veya mevsim ile ilgili sabit tipte bir depresyondur. Çok ciddi bir hal alabilir ve uygun şekilde tedavi edilmezse yaygınlaşabilir.

Noel depresyonun belirtileri

Noel depresyonunun semptomları, herhangi bir depresif ataktakilere benzer:


- Yorgunluk, ilgisizlik, isteksizlik, zindelik kaybı.
- Gün içerisinde sürekli olarak ve çoğu gün boyunca devam eden ruh hali veya depresif ruh hali.
- Aşırı sinirlilik.
- Olumsuz düşünceler, otoderrotistalar ...
- Keyifli aktivitelere ilgi kaybı.

Özellikle, Noel depresyonu şu belirtileri de gösterebilir:

- Noel ile ilgili olarak ilgi kaybı.
- Noel şarkıları dinlerken, Noel süslerini gördüğünde, * Noel'le ilgili her şeyden rahatsız hissetmek.
- Noel şenlikleri ile ilgili etkinliklere ilgisizlik.
- Başkalarının şirketine izolasyon ve ilgi az.

Noel depresyonunun nedenleri, neden Noel'de depresyona giriyorum?

Noel, öyle gözükmese de, stres, hüsran ve melankoli kaynağı olabilecek bir dönemdir. Farklı ortamlardan mutlu Noel sahneleriyle bombalandık, ama gerçekte her şey çok güzel ve çok mutlu değil. Depresif durumlara neden olabilecek bu tarihlerin özelliklerini görelim:


1. Tatiller gelir ve küçükler için bu yanılsama nedenidir. Ancak yetişkinler için bu fazladan bir stres kaynağı olabilir: alışverişle uğraşmak, etkinlikler ve yemekler düzenlemek, sosyal zorunluluklar vb.

2. Bu tarihlerde, yılsonu ve yeni yıla giriş kutlanır. Yıl değişikliği genellikle yerine getirilen hedeflerin, yapılması gerekenlerin vb. Yapmış olduğumuz her şeyi her zaman başaramadığımızı fark ediyor olabiliriz.

3. Artık sevilmeyenler varsadüello son zamanlarda olmamasına rağmen, özellikle bu buluşma tarihlerinde kaçırılmaları normaldir.

4. Noel en az ışık saatinin zamanıdır, En uzun gecelerde, hava ile birleştiğinde, kendimizi içeri sokma ve kendimizi üzme eğilimindeyiz. Daha az ışığın olduğu aylarda, ruh haliyle ilgili rahatsızlıkların yoğunlaştığı gösterilmiştir.

5. Noel'de mutlu hissetmek zorunda kalıyoruz. Bu yükümlülük, kendilerini mutlu hissetmeyenlerin farkındalığı olarak hareket eder. Yani, melankoliyi düşünenler için bu zorunluluk hayal kırıklığı haline gelir ve bunun tersi etki yaratılır, rahatsızlık artar.

Noel depresyonu ile başa çıkmak için rehber

1. Zamanla örgütlenin ve sona erecek tüm hazırlıkları bırakmayın. Her durumda, hazırlıklar ile ilgili yardım isteyin. Etkinlikleri düzenlemek, bir aile olarak eğlenmek için başka bir kutlama veya etkinlik olabilir. Her şeyin mükemmel olması önemli değil, ancak o kalite anlarını yaratmanız önemli değil.

2. Kendinize zaman ayırın. Noel ayrıca, kendinizi şımartmak, size umut veren bir şey yapmak için iyi bir zaman olabilir.

3. Düşüncelerinizi analiz edin ve daha gerçekçi olanlar için değiştirin eğer gerçekten gerekliyse. Noel'de herkes mutlu olmak zorunda değil, sorunların çözüldüğü doğru değil, gerçek şu ki bunlara rağmen sevdiklerimizle birlikte olabileceğiz.

4. Şirketi arayın ve aktif olmanıza izin verin. Açık havada yapılacak basit bir yürüyüş, ruh halinize yardımcı olacaktır.

5. Sevilen biri orada olmadığı zaman, Onu özlemek ve üzülmek normaldir. Hüzün akmasına izin verin, ancak o kişiyle ilişkilendirmeyen yeni gelenekler arayın.

6. Rahatsızlık devam ederse veya çok yoğunsa, Bir uzmana danışmanız önerilir.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.

Video: Yılbaşı Pişmanlığı - (Keşke Yapmasaydım) - Osman Sungur Yeken


Ilginç Haberler

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

İnternette bazen dolaşan aldatmacalar çok şey yapabilir hasar Sağlıkta çünkü insanlar belgelenmemiş batıl inançlara dayanarak sağlam olmayan kararlar veriyorlar. Hamile kadınlarda grip aşısı ile bir...

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Yaz geldi ve yaz döneminin tüm tipik özelliklerinden faydalanma zamanı geldi. Plaja ziyaretler, havuzda günler, yeşillikler içinde ve elbette taze yürüyüş günleri, dondurma. Bu ürün çok çeşitlidir ve...

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Bağışıklık sistemi gelişinceye kadar çocuklar kolay bir av avcısıdır ve ebeveynler, kazandıkları deneyime ve çocuk doktoruna yapılan ardışık ziyaretlere dayanarak onları tedavi etmeyi öğrenmelidir....

Kaygı ... ne saklıyor?

Kaygı ... ne saklıyor?

Birçok kişinin kaygı, sinir, stres vb. Durumlardan bahsettiğini duyduk. Ve neredeyse her zaman olumsuz bir bakış açısıyla. Kaygılarına neden olan durumlardan bahsettiklerinde, nefes alamadıklarını,...