Portakal ve mandalinaların yararları ve özellikleri hakkında bilgi edinin.

Bugün yılın herhangi bir zamanında hemen hemen her ürünü bulabiliriz, ancak uzmanlar her zaman, özellikle meyve ve sebzelerde, mevsimdeki ürünlere odaklanmanızı önerir. Bu anlamda, kışın göze çarpan bir meyve varsa, bu turuncu (ve onların 'kızı', mandalina) tüm faydalarını biliyor musunuz?

Portakal kış için ideal bir besindirİspanya'da yaşıyorsanız, Avrupa'daki ilk narenciye üreticisi ve taze tüketim konusunda dünyanın lider ihracatçısı olarak öne çıkan bir ülke. İspanya'da üretilen meyveler son derece değerli kalitesi, aroması, lezzet, sulu olma, doku, renk ve ebat, Onlardan yararlanın!

Portakal, kışın

portakal mevsimi Kasım, Aralık, Ocak, Şubat, Mart ve Nisan aylarını kapsar. Öte yandan, mandalina ekimde görünür ve nisan ayının sonuna kadar sürer. Kış bu nedenle Bu zengin meyveyi günlük diyetinize dahil etmek için harika bir zamangünde iki portakal veya dört mandalina. Hasat mevsiminde, bu meyveler en iyi tüketme anlarındadır, çünkü tüm lezzetleri ve para için en iyi değeri vardır.

Diyetinize portakal ve mandalina ekleyin

Bu, Tarım ve Çevre Bakanlığı'nın hatırlattığı gibi, istediğiniz zaman, yalnız, bir arada, tamamen veya meyve suyunda içebileceğiniz bazı meyvelerle ilgilidir. Diyetinize portakal ve mandalina eklerseniz, Her 24 saatte bir vücudunuzun ihtiyaç duyduğu C vitamininin çoğunu alacaksınız ve vücudun günlük ihtiyaç duyduğu lifin yarısı.

Portakal veya mandalina özellikleri ve meyve suları

.- C vitamini veya askorbik asit, Bağışıklık sistemini güçlendiren ve bizi soğuktan koruyan antioksidan etkisi için önemlidir.

.- Fiber, Bu, sindirim sürecimizi iyileştirmeye katkıda bulunur ve doyurucu bir etkiye sahiptir.

.- Demir emilimini kolaylaştırırlar, anemiyi önlememiz için bize yardımcı olur.

.- Mineraller Potasyum, magnezyum ve fosfor gibi.

İlginizi çekebilir:

- Sezon başına meyve ve sebzelerin takvimi

- Çocukların sebze yemesi nasıl yapılır?

- Daha fazla meyve tüketmek için ailede yiyin