Duygusal öz düzenleme
Bazı araştırmalar, çocukluktan bu yana öz düzenleme güçlüğü çeken yetişkinlerin, sosyal uyumsuzluk riski yüksek olduğunu düşünmektedir. Edinme süreci otoregulasyon duygusal Yaşamın ilk aylarında başlar ve yetişkinliğe kadar sürer.
Duygusal olgunluğa ulaşmak için her çocuk kendi rotasını izler: bazıları ne çabuk alırsa, diğerleri onu daha çok çaba harcar. Temel olan, sebat etmek ve onlara yardım etmektir.
Duygu ve duyguları idare edebilme
duygusal öz düzenleme duyguları (olumlu ya da olumsuz) ılımlı ve esnek bir şekilde deneyimleme ve bununla başa çıkma kapasitesidir. Sahip olmak, kişinin kendi duygularının farkında olduğunu, onları yeterince ifade ettiğini ve artık gerekli olmadığında onları nasıl kontrol edeceğini bildiğini gösterir. Duygusal zekanın en önemli bileşenlerinden biridir.
Bu kalite, duygusal tepkilerimizin kendimiz üzerindeki etkisini belirleyecek olan iç ve dış faktörlerle elde edilir. Mizaç ana iç faktörlerden biridir ve bir yandan duyguları deneyimleme duyarlılığımıza, diğer yandan da onlara tepki gösterdiğimiz yoğunluğa işaret eder.
Duygusal öz-düzenleme temel olarak nörofizyolojik unsurlarla karakterize edilir ve önemli bir kalıtsal bileşene sahiptir. Mizaç, çocuklarda yaşamın ilk aylarında duyguları düzenlerken belirleyici bir faktördür. Böylece, aynı rahatsızlıkta sakinleşmek daha zor olacak, aynı koşullar altında diğer bebekler daha ılımlı tepki verecek ve daha kolay sakinleşecek, duygulara daha fazla duyarlılık ve yoğunluğu olan bebekler olacak.
Duygusal kendini düzenlemenin dış faktörleri
1. ÖğrenmeBunlardan en önemlisi eğitimsel yönlerle ilgili olmalı ve ebeveynlerin çocuklarda kendi kendini düzenlemenin kazanılmasını kolaylaştırmak için rehber olarak rolünü belirtmektedir.
Çocuk büyüdükçe, öğrenme, tecrübe, etrafını saran çevre ve bağlanma şekillerinde gözlemlediği öz düzenleme modelleri aracılığıyla her iki faktör grubunu da uyumlaştırmaya çalışır. Duygusal olgunluk, yaşamın ilk aylarından başlayarak ve yetişkinliğe kadar süren bu heyecan verici görevin sonucu olacaktır.
2. Hayal kırıklığına tolerans. Bu alanda sorunları olan çocuklar ve ergenler (yetişkinler dahil) için yüksek talep nedeniyle duygusal kişisel düzenleme, klinik psikolojiden giderek daha fazla ilgi görmektedir. Bunlar, hiçbir yanıtı tolere edemeyen, tutması zor olan öfke ile hareket eden, öfke ve hayal kırıklığını yöneten tek kaynak olarak saldırganlığı kullanan ve günlük bir arada yaşama konusunda ciddi problemleri olan hastalar. En fazla engelleyici sonuçlardan biri, bu eksikliğin sonucu, yol boyunca bir miktar rahatsızlığa tahammül etmeyi amaçlayan hedefler koymaları gereken zorluktur. Hayal kırıklığına aşırı tepki veriyorlar, taşmaları ve gelecek için yararlı kararlar vermeyi reddediyorlar, çünkü duygusal maliyetler üretiyorlar.
3. Sosyal adaptasyon. Bazı araştırmalar, çocukluktan bu yana öz düzenleme güçlüğü çeken yetişkinlerin, sosyal uyumsuzluk riski yüksek olduğunu düşünmektedir. Bu, daha büyük çift çatışmaları, duygusal yönden çocukların eğitimindeki yetersizlik veya işyerinde ve sosyal ilişkilerde yaşanan problemlerle ortaya çıkar. Aksine, duygusal olgunluk kaygı ve depresyon gibi zihinsel bozukluklara karşı koruyucu bir faktördür.
4. karakter. Pozitif psikoloji de bu kaliteye büyük ilgi duyuyor. Öyle ki, insanın yirmi dört karakter gücünden biri olarak dahil edildi. Diğer üç güç ile birlikte (affetme yeteneği, alçakgönüllülük ve sağduyulu olma) ılımlılığın erdeminin bir parçasıdır.
Çocuklukta evrimsel yönler
Duygusal kendini düzenlemeyi edinme süreci, yaşamın ilk aylarında başlar ve yetişkinliğe kadar sürer. Çocuğun öz kontrolü için farklı stratejilerin ortaya çıkışı, evrimsel gelişimine paraleldir.
1. Yaşamın ilk aylarında, Bebekler öz düzenlemelerini pasif stratejilere dayandırır ve hala çok az detaylandırır. Hepsinden en önemlisi, güvenlik kaynağını aramaya (ek olarak) dayanmaktadır. Bebek rahatsızlıktan muzdarip olduğunda, temel ihtiyaçlarını karşılamak zorunda olmasının yanı sıra, sakinleşinceye kadar ebeveynlerinin sıcaklığını ve güvenliğini ister.
Bazı akıntıların söylediğinin aksine, bir bebeği kollarına çok fazla götürmek cesaretini kırıyor, çünkü ... eğer "çok alışkın" ise, gerçek şu ki bebeğin önce dış düzenleme yapması gerekiyor - ebeveynler onu kapma, okşama, vb. - sonradan iç düzenlemeyi başlatmak için.Birincisi, daha sonra özerk öz düzenleme stratejileri edinilmesi mümkün olmazdı. Zaten klasik araştırmalar, bebeğin duygusal bir bağının uzun süre eksiz bir şekilde yokluğuyla yokluğu ile anaklitik depresyon adı verilen ve en şiddetli formunda bebeğin ölümüne yol açabilecek bir tür depresyon arasında açık bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor.
2. Çocuk daha büyük psikomotor beceriler edindikten sonra ikinci bir evrimsel değişim meydana gelir. (nesneleri toplayın, sürünün, bakışları yönlendirin, vb.). O andan itibaren, duygusal değişime neden olan nesneye yaklaşmak, onu reddetmek (örneğin ellerle), bu kaynaktan kaçmak (sürünerek), dikkatini başka bir yere odaklamak gibi yeni, daha karmaşık ve karmaşık duygusal düzenleme stratejileri ortaya çıkıyor. veya başka nesnelerin yardımı ile dikkat dağıtma kullanımı (ebeveynlerin korunma arayışının sürdürülmesine ek olarak).
Çocuğun bu yaşlarda belirli bir strateji türü kullanması, mizaçtan ve bakıcılarıyla olan etkileşiminin kalitesinden etkilenir. Bu aşamada çocuk, henüz olgunlaşmamış olsa bile, daha etkili bir şekilde özerk bir şekilde düzenlemeye başlayabilir. Her zaman ebeveynlerin kollarına gitmek gerekli değildir, çünkü bazen kendi kaynakları ile sakinleşebilir. Bununla birlikte, her çocuğun bireyselliğine dikkat etmek önemlidir. Bazıları daha reaktif ve yoğun olacak ve daha az yoğunluğu olan ve bunu değiştirmesi daha uzun sürecek olanlardan daha fazla harici desteğe (ebeveyn) ihtiyaç duyacak.
