Soğuk algınlığı belirtileri ile mücadele etmek için 8 doğal ilaç
Kış, soğuk algınlığı ve grip olmak için çok sık görülen bir mevsimdir. Her ikisinin de ortak semptomları olmasına rağmen, soğuk algınlığına akıntı ve burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, hapşırma, ses kısıklığı ve genel rahatsızlık eşlik eder. grip Şiddetli kas ağrısı veya şişmesi, aşırı yorgunluk, şiddetli baş ağrısı, kuru öksürük, yüksek ateş, kırmızı, ağrılı ve şişmiş gözler içerebilir.
Şiddetli semptomlar durumunda, genel pratisyenimize danışmak en iyisidir, ancak bu iki durum genellikle hafif belirtiler bunun için dönebiliriz doğal ilaçlar.
Soğuk algınlığı belirtileri ile mücadele etmek için ne alınmalı
C vitamini optimum işlevi için vazgeçilmezdir bağışıklık sistemi savaşmak virüs ve bakteri. Önerilen yiyecekler şunlardır: kivi, üzüm, çilek, kavun, papaya, yeşil yapraklı sebzeler, lahana, domates, brokoli ve portakal, limon, limon, greyfurt ve mandalina gibi turunçgiller familyası.
C vitamini de bir Antipas Güçlü. Geliştirmek demir emilimi Bitki kökenli gıdaların ve bazı nörotransmiterlerin ve kolajenlerin sentezinde rol oynar. doku onarımı.
Ek olarak C vitamini yönünden zengin besinlerolarak kullanılabilecek başka doğal içerikler de vardır. ev ilaçları belirtilerinize yardım etmek için:
- bal: özellikle yumuşatmakta iyidir kuru öksürük. Çayınızı bir çay kaşığı çalkalayın veya bir dilim buğday ekmeği üzerine sürülürse tadını çıkarın. Yapabiliyorsanız, organik olması tavsiye edilir ve iki yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmediği göz önünde bulundurulmalıdır.
- sarımsak: çiğ tüketmeniz, sabahları bir miktar yeşil meyve suyuna koymanız veya sadece pişirilenlerin tadına eklemeniz önerilir.
- soğan: Tıpkı sarımsak gibi, pişirilmiş olana sadece çiğ olarak eklemeniz gerekir. Örneğin, bir salata.
- okaliptüs: Bu harika bir temizleyicidir. Genellikle göğse veya haplara masaj yapmak için kullanılabilir.
- kekik: üst solunum yolu rahatsızlıklarının tedavisi için harikadır. Güveç ve rosto mevsiminde vazgeçilmez bir çeşnidir. Ek olarak, çaylarınıza bir tutam kekik veya sıcak banyonuza taze bir buket dal ekleyebilirsiniz.
- tarçın: yarım çorba kaşığı tarçın tozu ile bir çorba kaşığı bal karıştırın öksürüğü sakinleştir. Bu macunu çayınıza ekleyin veya günde üç kez yiyin.
- zencefil: terlemeye yardımcı olur Bir çay yapmak için bir bardak suya bir bardak taze zencefil koyun. Veya rendelenmiş zencefili salatalarınızda veya konsomerlerinizde de kullanabilirsiniz. Meyve sularına biraz ekleyin.
- Bitkisel buhar banyosu: Bir buhar banyosu hazırlamak için birkaç damla kekik, çay ağacı, biberiye, lavanta veya okaliptüs özü yağı kullanılabilir. Başınıza bir havlu dikkatlice yerleştirin ve buhara sokun.
Soğuktan kurtulmak için ne yapmalı:
- Evde kalmaya çalış ve dayanır Yeterince.
- Kal sulu.
- çorbalar tavuk veya sebzelerin kullanımı oldukça kolaydır.
- Bir uyku Ekstra yastık daha dikey bir pozisyon için.
- Uçakla seyahat etmeyin Gerçekten gerekmedikçe.
- Sakın temiz burun ılık tuzlu su ile ve badem yağı ile yağlandı.
Toprak Eşyalarının Rocío Nehri, Sağlık koçu.
