Öncelikleri belirlemek: önemli olanları unutmamak

Bazen günden güne talepler, yükümlülükler, farklı işler ve biriken görevler yüklenebilir. Gündüzden güne düzenlemek çoğu zaman karmaşıktır ve gelecek ay gelecek ay için bir şeyler geride bırakmak, daha sonra ayrılmak zorunda kalırız. Genelde kendimize şunu söyleriz: "Bununla işim bittiğinde ve ben * kurtulacağım *." Günler geçiyor, haftalar geçiyor ve aynı argümanla devam ediyoruz. Ve sonunda, bu argüman sayesinde, acil olarak öncelik veriyoruz ve önemli, ihmal edilen aile üyelerine, arkadaşlara, hobilere ve hobilere dikkat etmiyoruz ve en kötüsünü kendimizi ve refahımızı ihmal ediyoruz. Ne de olsa mutluluğumuzu ve iyiliğimizi besleyen, çok acil görünen ve zamanımızı ve dikkatimizi çok sık çalacak olanlar değil, önemli şeyler.


Görev ve görevlerin aşırı yüklenmesi ve saçma talep fazlası

Bugünün toplumu hepimizi dikey bir ritimde barındırıyor ve bizi çok hızlı bir şekilde çok hızlı yaşamaya zorluyor. Günümüzde sosyal başarı, işlerimizde verimli olmamızı gerektirmektedir (her seferinde daha fazla saat ve daha fazla zorunluluk gerektirir, başka bir şey yapmazsanız), bizi formda tutun (yani spor, zindelik, vb), aileye iyi bak, arkadaşlarına zaman ayır ve sadece 24 saat süren günlerde girişimde hayatta kal. Ayrıca, toplum her şeyde en iyi olmamız, en iyi babalar ve anneler, en iyi çift olma, aile üyelerimizle en dikkatli olmaları, işimizi daha iyi ve daha hızlı yapmamızı, formda kalmamızı, kilo almamızı ve gri saçla ilgilenmemizi talep ediyor ve kırışıklıklar, evin bakımı vb. Doğaya karşı mücadele ettiğimiz sürekli bir rekabet içinde yaşıyoruz.


Geriye bakarsak, babalarımızın ve annelerimizin nasıl yaşadıklarını hatırlarsak, ya da daha büyük ebeveynlerimizin ve büyükannelerimizin daha iyi olduğunu hatırlarsak, şu andaki yaşam tarzı ile büyük bir fark göreceğiz. Onların da zorunlulukları ve görevleri olduğu doğrudur, fakat bizden farklı olarak, kendilerini aşırı yüklememişler ve her şeyde en iyi olmak zorunda olmadıklarını hissetmemişlerdir. Muhtemelen, kapasitemizi zorlamaya çalışırken çılgınca olduğumuzu ve şu anki sağlığımız üzerindeki etkilerini belirleyen ve gelecekteki sağlığımız üzerinde etkileyecek sınırlara ulaştığımızı gördüklerinde şimdi düşünecekler ya da tartılacaklardı.

Aşırı yüklenmenin sonuçları ve öncelikleri belirleme hatası

Görevlerin aşırı yüklenmesi ve içine daldırdığımız saçma fazla, bizi köle yapıyor, sisteme sarıyor ve aynı zamanda kendi hapishanelerimizi yaratıyor. Kendimizin kölesi haline geliriz ve her şeyi yerine getirmek imkansız olduğu için öncelikleri seçmeye ve belirlemeye başlarız. Bizi daha mutlu edeceğimizi düşündüğümüz önceleri seçiyoruz, acil olanı yapıyoruz, çünkü acil olan bizleri sosyal ya da iş başarısına götürecek, bu saçma rekabet içinde ve anlamsız olarak en iyi olmaya yol açacaktır.


Kendimizi kandırıyoruz, çünkü hiçbir zaman yeterli olmayacağız, her zaman yeni acil hedefler olacak ve onları aldığımız zaman daha iyi değiliz, görünüşe göre daha fazla başarıya sahibiz, ancak yaşamlarımız deneyimlerden mahrum. Başarılarla dolu ama boş, çünkü bir yana bıraktık önemli ve şimdi yapamayız.

Sonuç olarak, modern toplumun salgınları gelişir: kaygı, depresyon, duygusal sıkıntı, yalnızlık, bağımlılık, vb.

Öncelikleri belirlemeyi nasıl öğrenebiliriz?

Bizi gerçekten önemli olan şeylere yönlendiren öncelikleri belirleyin, onlara karşılık gelen alanı işgal etmesine izin verin. Acil bir kenara bırakmakla ilgili değil, her şeyi işgal edecek yerin bilinmesi ve her şeyden önce, bizi mutlu edenlere, bizi dolduran şeylere kendimize öncelik vermekle ilgilidir.

"İşten ayrılmayı öğrenin Sizin için önemli olabileceği doğrudur, ancak dinlenmeniz ve bağlantıyı kesmeniz gerektiğini unutmayın, yaparsanız daha fazlasını ve daha iyisini yapabileceğinizi unutmayın.

“Sizin için gerçekten önemli olan şeylerin bir listesini yazın ve her gün, her hafta onlarla ilgilenmeyi unutmayın, bu en iyi ya da en iyisi olmakla ilgili değil, ama sakince kendinize bakmakla ilgili. Çocuklarımıza söylerim ya da televizyonu kapatıp ortağımızla konuşurum.

“Sakin olan bu anların tadını çıkarın, harika şeyler olmak zorunda değiller, kendimiz olmamıza izin veren günlük şeyler olmasını istememiz de gerekmiyor.

“Yükümlülüklerinizle ilgili olarak bir liste oluşturabilir ve bunları A tipi görevlere (acilen yapmanız gerekir, çünkü terim sona erecek olanlar), B tipi görevlere bölebilirsiniz (çok acil değiller, ancak yakın bir zamanda yapılması gerekiyor). ) ve C tipi (acil değiller) Kendinizi A tipi görevlere adamaya çalışın; bu şekilde zamanınızı kolay bir şekilde yönetebilir ve acil olana ancak önemli olan şeylere katılabilirsiniz.

"Kendine zaman ayır, daha iyi olmak için kendinle rekabet etmenin zamanı değil.Sık sık kendimizi bir rekabeti varsayan faaliyetlere adadık, bu sadece zevk almanın gerçek bir gerçeği için sevdiğimiz bir şeyi yapmakla ilgilidir.

"Meditasyon ve farkındalık tekniklerini öğrenin.

Celia Rodríguez Ruiz. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı olan klinik sağlık psikoloğu (üniversite no M-27405). www.educayaprende.com.

"Okuma ve Yazma İşlemlerini Teşvik Edin" koleksiyonunun yazarı. (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)

Video: SAKIN BU VİDEOYU İZLEMEDEN SINAVA GİRME ! - Volkan Atmaca


Ilginç Haberler

Siber bağımlılık: mobil bağımlılık

Siber bağımlılık: mobil bağımlılık

İçinde yeni veya yabancı terimler var Siber bağımlılık ve bunun mobil bağımlılıkla ilgisi var Ne olduğunu biliyor muyuz? nomofobi ve mobilfia? Nomofobi, etkileşim için telefona ya da İnternete...

Bunlar en çok alkol alan gençler.

Bunlar en çok alkol alan gençler.

Erkeklerde dürtüsellik. Kızlarda kaygı. Bunlar, uğraşan gençleri en çok tanımlayan iki özellik. alkol, Barcelona Üniversitesi'nde yapılan ve son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, alkollü içki...

Ergenlikte yalan: 10 tavsiye

Ergenlikte yalan: 10 tavsiye

yalan aldatma niyetiyle gerçeği söylememekten ibarettir. Fakat gerçeği ilan etmenin tek bir yolu olduğu gibi, yalanın da sonsuz yöntemleri var. Gizleyebilirsiniz gerçek, durumu gizleyin, gerçeği...