Harvard'a göre, aile olarak yaşamak bizi daha mutlu ediyor
mutluluk aramak eskiden beri yaşamın amacı budur. Şu anda, bazı gençlik gruplarının anketleri mutluluğu şöhret ve servete dayandırdı, ancak saygın Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, 1938’de gelişmeye başlayan Uzun vadede mutluluğun daha iyi göstergesi ailenizle, arkadaşlarınızla ve eşinizle olan ilişkilerdir..
Kısacası, bir ailede yaşamak, insanlar için mutluluğun en önemli göstergelerinden biridir.
Bu, çalışmanın en önemli bulgularından biridir. Yetişkin Gelişiminde Harvard Çalışmasımutluluk hakkında, 1938'den bu yana 700'den fazla erkeğin hayatını takip eden ve yakından inceleyen bir araştırma projesi ve bazı eşlerinde. Çalışmanın amacı, bir insanın mutlu ve sağlıklı bir şekilde yaşlanıp yaşamayacağını veya zihinsel hastalıklara veya zayıflamaya düşüp düşmeyeceğini, görünüşte yalnızlıkla ilgili bir şeyleri ortaya çıkaran etkenleri araştırmaktı.
75 yıllık mutluluk çalışmasını özetleyen bir konferans
Çalışmanın şu anki yöneticisi Robert Waldinger, bu uzun projenin en etkileyici sonuçlarını, bu videoda görebileceğiniz TED konferansında özetledi. Waldinger, 75 yıldan uzun bir süredir sürdürülen bu çalışmanın sonuçlarını analiz ediyor; bunların arasında istikrarlı aileler ve mutluluk arasındaki ilişki var.
Waldinger 2003 yılında göreve geldiğinde, çalışmakta olan 700 erkeğin eşlerine ve çocuklarına odaklanmak, evlerinde çiftler kaydetmek, etkileşimlerini incelemek ve onlarla hayatlarının her bir yönü hakkında ayrı ayrı görüşmek üzere çalışmayı genişletti. günün kavgaları günden güne.
Waldinger, “Bu 75 yılda tekrar tekrar tekrar” diyor. Daha iyisini yapan insanlar, aileleriyle ilişkilerine güvenenlerdir., arkadaşlar ve toplulukla birlikte. "
İyi aile ilişkileri hastalıklara karşı korur
Soruşturma ilerledikçe, bilim adamları da bunu doğruladı. sağlığı ve refahı olumlu etkileyen faktörler arkadaşlarla ilişkiler vardı, özellikle çiftle. Aslında, daha yakın sosyal ilişkileri olan insanlar kronik ve zihinsel hastalıklardan arındırılmış ve bu ilişkiler birkaç iniş ve çıkış olmasına rağmen neredeyse hiç hafıza kaybı yaşamamıştır.
Aslında, aile ve sosyal ilişkilerde inişler ve çıkışlar mutluluğu olumsuz yönde etkilemez. Bu anlamda Waldinger, "bu iyi ilişkilerin her zaman kolay olması gerekmediğini" kabul eder. Seksenli yaşlarında olan bazı ortaklarımız, gün boyu savaşabilir, ancak ne zaman diğerine güvenebileceklerini hissettiklerinde İşler zorlaştığında, bu tartışmalar onun hafızasına zarar vermedi. "
Arkadaşlar, mutluluk kaynağı
Ev dışındaki ilişkilerde, arkadaşlarla benzer bir şey olur. Emekli olduktan sonra eski meslektaşlarını yeni arkadaşlarla değiştirmeye çalışan çalışma katılımcıları, çalışmayı bıraktıklarında sosyal çevrelerini korumak için daha az çaba harcayanlardan daha sağlıklı ve mutluydu.
Sağlık durumu ayrıca sosyal ilişkilerin oluşumunu ve dolayısıyla mutluluğu etkiler. Sağlıklı ve mutlu insanların, güçlü bir sosyal ilişkileri sürdürmeleri ve yaratmaları daha kolay, bu hastalandığınızda olur. Waldinger, "Hastalar yavaş yavaş sosyal olarak tecrit ediliyor veya kötü ilişkilerle sonuçlanıyor" diyor.
Çalışma, bu insanları yıllarca takip ettikten ve sağlıklarının durumunu ve ilişkilerini başlangıçtan karşılaştırdıktan sonra, güçlü sosyal bağların uzun vadeli sağlık ve iyiliğin nedeni olduğunu not ediyor.
Waldinger'in mutluluğa ulaşmak için verdiği öneriler arasında, aşağıdakileri yapmaya başlamak için vurgulamalar yapılır: "bir ekrandan önce geçirdiğimiz zamanı değiştirmekle, yaşamak için zamanla değiştirmek ya da yürüyüşe çıkmak gibi ortak bir faaliyetle sıkıcı bir ilişki yaşamak, birlikte dışarı çıkın, neredeyse konuşmadığınız aile üyesine başvurun, çünkü çok sık karşılaşılan aile tartışmaları, küskün olanları etkiler. ”
Marisol Nuevo Espín
Kitapta daha fazla bilgi: Etkili ailelerin 7 alışkanlığı, Stephen Covey tarafından.
