Harvard başarılı olmak için 5 eğlenceli püf noktası öneriyor

Yaşamımız sürekli bir mutluluk arayışıdır. Çoğu zaman, ona ulaşmanın tek yolunun başarılarla ve tanımalarla dolu bir yaşam sürmek olduğunu ve bunun gerçek bir hata olduğunu düşünüyoruz. Bu fikrin anlamını değiştirmek ve tersine çevirmek önemlidir: ilk önce mutlu olmalısınız, başarılar mutluluğumun bir sonucudur. Harvard Üniversitesi'nde profesör sunar Başarılı olmak için 5 eğlenceli numara.

Sadece nasıl başarılacağına, tanınmaya ya da yarışmaya odaklanan bir insan her zaman vurguladı ve hayat bir yokuş yukarı yol olacak.

İyimser, olumlu ve neşeli olan, başkalarını mutlu etmek olan, başarı ve iyi sonuçlar elde etmeyi hedefleyen bir iyimser olmak. Bu, birkaç uzman tarafından gösterilmiştir. Bu, Harvard Üniversitesi'nden araştırmasını mutluluk çalışmasına adayan ve mutlu olmak ile hayatta başarılı olmak arasındaki ilişkiyi ortaya koyan bir uzman olan Shawn Accor'un durumu. Bu uzmana göre başarının anahtarı, günlük bazda küçük alışkanlıklar uygulamaktır; bu da bize olan tüm iyi şeylere teşekkür eden bir liste yapmak, düzenli olarak meditasyon yapmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi daha yüksek mutluluklar elde etmemizi sağlar. .


Hayatta başarıya ulaşmak için 5 ipucu

Bu şekilde, Shawn Accor başarıya ulaşmak için beş basit ve eğlenceli püf noktası öneriyor:

1. Başarı mutluluk vermez. Mutluluk başarı getirir

Başarılı olursak mutlu olacağımızı düşünerek başarıya devam etme eğilimindeyiz. Bu nedenle, sık sık şunu düşünüyoruz: "Mezun olduğumda veya maaşımı artırdıklarında mutlu olacağım". Accor yaptığı çalışmalarda bunun böyle olmadığını göstermiştir. Bir hedefe ulaşıldığında, kısa bir süre için mutlu kalır, ancak hemen ardından hedef başka bir şeyi başarmak için belirlenir. Shawn, eğer bir kişi mutluluk ve iyimserlik seviyesini yükseltmek için çaba sarfederse, başarı oranlarının, olumsuz, stresli veya endişeli bir insanın başarısına kıyasla şiddetli bir şekilde yükseldiğini gösterdi.


2. Tehditler değil, sorun olarak zorluklarla yüzleşin

Shawn, bunun öğrenilebilecek bir tutum olduğu konusunda ısrar ediyor ve bu, yaptığı bir deneyde gösterildi. Büyük bir bankacılık krizinden hemen sonra bir grup bankacı üzerinde inceleme yaptı. Birçoğu vurgulandı, ancak birkaçı sıkı ve mutlu kaldı. Bir grup ile bir başkası arasındaki fark, bazılarının sorunları tehdit, bazıları da üstesinden gelinmesi gereken zorluklar olarak görmesidir. Shawn, stresle yüzleşmenin önemini bir zorluk olarak yansıtan bir video yayınladı ve birkaç hafta içinde bu üzgün ve motivasyonsuz bankacıların mutluluk ve işe bağlılık seviyelerinin% 23 oranında arttığını keşfetti.

3. İki kat fazla çalışmanız, iki kat fazla arkadaşa ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.

Stres durumlarında çevremizdekilere güvenmek önemlidir. Başarılı olmak için, başkalarına destek ve yardım sunmak esastır. Rekabetçi bir tavırla yaşamak başarıyı desteklemez, sadece stres ve gerginlik yaratır. Başkalarına yardım eden insanların en büyük başarı ve avantajlardan bazılarını elde etmeleri kanıtlanmıştır. Stresden en çok kurtulan insanlar stresin ortasında sosyal yatırımlarını artıran kişilerdir.


4. Her sabah teşekkür e-postası gönderin

Mutluluğun ancak büyük başarılardan geleceğini düşünmek bir hatadır. Araştırmalar mutluluğun küçük detaylarda bulunduğunu göstermektedir. Shawn, basit alışkanlıkların uygulanmasını ve e-posta ya da teşekkür mesajı veren bir metin mesajı yazmak için zaman harcamasını zorlaştırıyor. Zamanınızın sadece iki dakikasını alacak ve daha iyi ve mutlu hissetmenize yardımcı olacak çok basit bir alışkanlık. Shawn şunları söylüyor: "Yapılabilecek en basit şey, tanıdığınız birine teşekkür eden iki dakikalık bir e-posta övgüdür." Bu deney birçok ABD firmasında kanıtlandı. İşçiler 21 gün üst üste farklı bir kişiye yazmak zorunda kaldı. Sonuç, mutluluğun en büyük belirleyicisi olan sosyal bağlantıyı çarpıcı biçimde arttırmasıydı.

5. "20 saniye" kuralı

Olumsuz bir alışkanlıktan vazgeçmek veya bir pozitif uygulamaya başlamak için sadece 20 saniye gerektiren bir eylem gerçekleştirmeyi içerir. Örneğin, çok fazla televizyon izlersem, yalnızca pilleri uzaktan kumandadan çıkarma gerçeğiyle, 20 saniyeden fazla bir gecikme yaratmayan bir eylem olursa, tüketilen televizyon miktarı önemli ölçüde azalır. Shawn, spor kıyafetleriyle uyuduğu ve ayakkabıları yatağın yanına koyduğunda çok daha fazla spor yaptı. İhtiyaç duyulan aktivasyon enerjisinin miktarı azalırsa, zor şeyler kolaylaşır. Bir alışkanlık edinmek sadece bir başlangıç ​​meselesidir.

María Redondo

İlginizi çekebilir:

- Üniversitede başarının 7 anahtarı

- Mutlu çocuklar gelecekte başarılı olmak için daha muhtemeldir

- Annelik ve profesyonel başarı nasıl birleştirilir?

Video: Ders Çalışma İsteğini Arttıracak 4 Taktik (Verimli Çalışma Yöntemleri)


Ilginç Haberler

Saç dökülmesini önlemek için 6 ipucu

Saç dökülmesini önlemek için 6 ipucu

Mevsimsel değişiklikler ve beslenme yetersizlikleri saç dökülmesinin ana nedenleridir. Sonbahar, özellikle saç dökülmesi ve tatil sonrası sendromu için uygun olan, zamanlama ve yaşam ritmindeki...

Neden bebek yürüteç kullanmamalısın

Neden bebek yürüteç kullanmamalısın

ne zaman bebekler yürümeye başlarlar Birçok ebeveyn c ihtiyacını düşünebilirBir yürüteç al. Birçoğunun çocukken sahip olacağı ve Çocukların bunu öğrenirken "yürümelerine" izin verdi. Bununla...

İyi vatandaş olmaya hazırlanan çocuklar

İyi vatandaş olmaya hazırlanan çocuklar

Genel seçimlerle dikkat çeken bu sonbaharda ailelerin çocuklarımızı yapacak değerler konusunda eğitim almanın öneminin farkında olmaları gerekiyor. iyi vatandaşlarAileler, toplumun temel hücreleri...