Empati derecemiz mutluluğumuzu etkiler
İnsan bir sosyal hayvanBaşkalarıyla ilişki kurmadan nasıl yaşayacağını bilmiyor. Bu nedenle sürekli olarak diğer insanlarla etkileşime giriyor, kişilerarası ilişkilerin düzeyi ile ilgisi var. mutluluk Londra Üniversitesi Kolejine göre ulaşabileceğimizi. Yani, gün boyu uğraştığımız insanlar ruh halimizi etkiler.
Bu çalışma, örneğin eşitsizliklerin olumsuz yönde etkilendiğini ortaya koymaktadır. mutluluk, bu fark bizim için faydalı olsa da. Ve çevremizdeki insanlarla olan ilişkimiz ya da gün boyu olduğumuz ilişki ruh halimizi kesin olarak etkiler.
Empati, mutluluğun anahtarı
Bu çalışmada araştırmacılar davranışını takip etti. 47 gönüllü, küçük gruplar halinde aktiviteleri çözmelerini isteyenlere. Bu alıştırmalardan birinde katılımcılara yeni tanıştıkları bir kişiyle masraflarını paylaşıp paylaşmayacakları soruldu. İkinci bir deneyde, bileşenler oyuna girebileceğiniz bir oyuna katıldı para kazan ya da kaybet.
Bu oyunun sonunda, aynı oyunda başka bir konunun edindiği para miktarı söylendi. Bazı durumlarda, diğer kişi aynı miktarda para kazanmış, bazılarında ise ödül daha yüksek ya da düşük olmuştur. Her testin bitiminden sonra katılımcılara bu oyunları nasıl etkilediklerini görmek için mutluluk seviyelerinden sorular soruldu.
Sorumlu kişiler, katılımcılar arasındaki ekonomik eşitsizliğin, gönüllülerden farklı şekillerde memnuniyetsizliğe yol açtığını, diğerlerinden daha az para kazanmaları durumunda, kıskançlığın daha fazla mutluluk olduğunu buldular. Ama aynı zamanda diğerlerinden daha fazla ödül aldığında, refah duygun azaldı. Bu durumda, bu insanların duygusal olarak kendilerini iyi hissetmelerine izin vermemek suçluluk duygusuydu.
Bu şekilde araştırmacılar iki davranışı takdir ettiler: bir yandan, ilk toplantıda paralarının yarısını gönüllü olarak veren araştırmacılar, ikinci deneyde daha az kazandıktan sonra kıskançlık belirtileri göstermediler. Ancak daha büyük bir ödül alırlarsa bunun yerine kendilerini daha kolay suçluluk hissediyorlardı.
Öte yandan, parayı en başından korumayı seçen katılımcılar, diğer oyunculardan daha fazla kazanırlarsa suçlu hissetmiyorlardı, ancak diğerleri diğerlerinden daha fazla kar elde ederse, kıskançlık yaşadılar. Sonuçlar cömertlik ile eşitsizliğin sübjektif mutluluk duygusunu nasıl etkilediği arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Mutluluğumuzda çalışmanın diğer yolları
Diğer insanlarla olan ilişki de mutluluğumuzu etkilese de, kişisel düzeyde duygusal seviyemize fayda sağlamak için de çalışabiliriz. Bazı önlemler ruh halimizi iyileştirmemize yardımcı oluyor, işte gününüzü uygulamanız için birkaç ipucu:
1. Düzenli egzersiz yapın. Günde en az 30 dakika spor yapmak, üzüntü ve stresi uzak tutmanın iyi bir yoludur. Fiziksel aktivite yapmanın antidepresan kullanmakla aynı etkinliğe sahip olduğunu söyleyen uzmanlar var.
2. Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın. Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın, günlük olarak gerçekleşen tüm aktiviteleri düşünmeye ve başarıyla gerçekleştirmeye yardımcı olun.
3. Şeylere değil deneyimlere yatırım yapın. Bir çalışma, seyahatlerini, kursları ve sınıfları için paralarını kullanırlarsa, insanların% 75'inin mutlu olduğunu gösterdi. Sadece% 34'ü bir şey alırken duygusal olarak daha iyi olduklarını söyledi.
4. Zarar vermeyen ayakkabılar giyin. Ayakların kötü durumda olması çok daha kolaysa, aşağıdan yukarıya rahat hissetmek önemlidir ve bunun için iyi ayakkabı kullanmak en iyisidir.
5. Düzenleyin ve çekici hissedin Kim aynaya bakmaktan ve güzel görünmekten hoşlanmaz? Bunun için biraz zaman ayırmak ve aynanın diğer tarafındaki kişi gördüğümüz en güzel kişi olduğunda buluşmaya hazırlanmak her zaman iyidir.
Damián Montero
