Solomon sendromu: kendinizi hafife almamanın anahtarları
İnsanlar girişkendir, bir dereceye kadar güvende, desteklenmiş, entegre hissetmek için başkalarına ihtiyaç duyarız ... ve bu ihtiyaç her durumda nasıl davrandığımızı belirleyen şeydir. Ancak, bazen güvensizlik veya başkalarının ne düşüneceğinden korkma nedeniyle kendimiz değiliz. Genel olarak farkedilmeden geçmeyi denerseniz, size nasıl düşülmemesi gerektiğini söyleriz Süleyman'ın sendromu ve kendini küçümseme anahtarı.
Kuşkusuz, bir grubun bir kişiye uymadığı, normale karşı çıktığı, kendisinden beklenenleri yapmadığı için yargıladığı tüm deneyimli durumlarımız vardır. Kendi kendimize, hatta kaç kez bir sosyal toplantıda bulunduğumuza, arkadaşlarımıza, ailenize, iş arkadaşlarımıza bile ulaşabildik ve zamanımız geldiğinde, bakış açımızı açıklama, cesaret kırma, başkalarının fikirleriyle yüzleşmeye cesaret etmedik. bizim hakkımızda ne düşüneceklerini, bizi eleştireceklerini veya reddedeceklerini.
Solomon sendromu nedir?
Tanımlayabiliriz Solomon sendromu insanların öne çıkmamaya çalıştıkları, diğerlerinden öne çıkmadıkları bir olgu olarak, ne düşündüklerimizi ya da söyleyeceklerinden korkmadıklarını bir kenara bırakarak kararlar alıyoruz, bizi eleştiriyorlar veya grup tarafından reddedilmiş hissediyorlar.
Solomon sendromundan muzdarip insanlar düşük özgüven, özgüven eksikliği ve diğer insanlarla sürekli karşılaştırmaya meyillidirler, insanlar olarak değerlerinin başkalarının kendilerine verdikleri değere bağlı olduğu yanlış sonucuna varırlar. .
Gerçek şu ki, dikkat çekmek istemiyoruz, başarılarımız, işte ne kadar iyi yaptığımız, ortağımız, evimiz için ideal olan evimiz ya da yeni arabamız olan muhteşem şey hakkında övünmek konusunda rahat hissetmiyoruz. Bu, başarımızın önümüzde ki kişiyi incitmekten korkmamızdır.
Öte yandan, başkalarının ne kadar iyi yaptığını duymaktan çok fazla hoşlanmıyoruz, duyduğumuzda öfke, üzüntü duyguları tarafından istila edilebiliriz ve bunun bir sonucu olarak başkalarının başarısını kınayacağız, bu duygular neden bizi işgal ediyor? Neden başkalarını eleştiriyoruz? Cevap basit, çünkü kıskançlık denilen bir duygu tarafından istila ediliyoruz.
Kıskançlık ve başkalarının başarısı
Kıskançlık, sahip olmadığımız bir şeyi istediğimizde deneyimlediğimiz bir duygudur, genellikle kendimizi biriyle karşılaştırdığımızda ortaya çıkar ve bizim sahip olmadığımız ve elbette sahip olmak istediğimiz bir şeyin olduğu sonucuna varırsak, bu sonuç bizim için hoş olmayan bir his uyandırır. öfke, üzüntü, öfke vb. Aynı zamanda eksikliklere odaklanmamızı ve aşağılık hissetmemizi sağlar, çünkü bu şekilde kişisel gelişimini ve başkaları ile ilişkileri zorlaştıran başka birine sahip değiliz.
Kıskançlık, başkalarının başarılarından mutlu olmamızı zorlaştıran şeydir, çünkü başarılarında başarısızlıklarımızı ve hayal kırıklıklarımızı yansıttığımızı görürüz. Hayal kırıklıklarımızla yüzleşmek zor olduğu için, başkalarını yargılayarak, sahip olmadığım bir şeyi başardıkları için onları eleştirerek kaçmanın yolunu buluruz.
Kendinizi hafife almamanın anahtarları
Bizim olduğumuz sosyal varlıklar olarak, bir gruba ait olduğumuzu hissettiğimizi, uyduğumuzu, farklı olmadığımızı doğrudur, ancak uydurma, bireysellikimi unutmak, arzularımı herhangi bir fiyata yerine koymak anlamına gelmez.
Bu ipuçları, kendimizi unutma hatasına düşmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır:
1. iddialı olmak, yani, önümüzde bulunan kişiyi kızdırma gereği duymadan düşündüğümüzü söyleyebiliyorsak, aksi takdirde diğer insanlar bizim için karar verecek ve sonuçta aşağılık hissedeceğiz.
2. Bizi karşılaştırarak daha adil olun, kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımız zamanların çoğu, eksikliklerimizi vurgulamaktır, sadece sahip olduğumuz olumsuzlukları göz önünde bulundururuz ve erdemlerimizle erdemlerimizi ve iyi yaptığımız her şeyi karşılaştırmayı unuturuz.
3. Bizi farklı kılan şeyleri tanımak ve kabul etmek ve farklı olmanın sadece olumsuz değil, aksine, bize diğerleriyle paylaşma ve öğrenme fırsatı tanıdığını unutmayın.
4. Kendin olmaya cesaret ve bunun için kendinizi sevin, kendinizi sevmek, kendinizi nitelikler veya korkular olmadan olduğu gibi göstermek anlamına gelir.
Rocío Navarro Psicologa. Psicolari'nin Direktörü, İntegral Psikoloji
