Dans dersleri: 5 psikolojik fayda
Bir dans evrensel dil Tüm kültürlerde mevcut ve sosyal ilişkilerde temel. 2009'dan beri Macar István Winkler, insanların ritmik-müzikal anlamda doğduğunu gösterdi, bu da müziğin ritmine geçmeyi insanoğlunun doğuştan gelen bir kapasitesi, çoğu dansın faydaları hakkında yazdı. .
Dans ettiğimizde aerobik fiziksel aktivitenin avantajlarından yararlanır, psikolojik ve duygusal seviyede de faydalanırız.
Gerçek şu ki, dans etmenin sadece fiziksel bir faaliyet olmaktan uzak, birçok koreografi öğrenmeyi değil, aynı zamanda sağlık üzerinde çok sayıda olumlu etkiye sahip olmasının yanı sıra, birçok terapötik fayda ve dans dersleri var. Buna ek olarak, evin tüm üyeleri bu kez gidip paylaşabildiğinden, aile olarak paylaşılabilecek ve paylaşılabilecek eğlenceyi de eklemeliyiz.
Dans derslerinin 5 psikolojik faydaları
Dans dersleri sadece fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu etkiye sahip değil, aynı zamanda duygusal yönlere de yardımcı oluyor.
1. Bu ruh halini iyileştirir. Dans dersleri ve dans, genel olarak, rahatlatıcı bir his sağlayan hoş bir dikkat dağıtıcıdır. Bu nedenle, gerginlik ve gerginlik durumunu tekrar eder, iyilik hissi elde eder. Kanalize etmeye yardımcı olması sayesinde, yaşamsallığı, motivasyonu ve yaşam coşkusunu arttırın, insanları daha olumlu kılar, adrenalin.
Birkaç araştırmacı, dansın duygudurum bozuklukları üzerindeki olumlu etkilerini araştırmıştır. 2005 yılında Kore'de yapılan ve dergide yayınlanan bir çalışmada Uluslararası Sinirbilim Dergisi Hafif depresyonlu ergenlerde dans hareketi terapisinin (DMT) dopamin düzeylerini azaltarak stresi düzenlediği ve serotonin düzeylerini artırarak ruh halini iyileştirdiği tespit edildi.
2. Konsantrasyonun iyileştirilmesi. Basamaklara özen gösterme ve birbirimizi koreografik olarak tanıma, bizi hareketlerimize daha özenli hale getirir, bu da çalışma gibi diğer etkinliklerde yardımcı olacaktır. Bunun nedeni dans, hafıza ve dikkat artışı sayesinde.
3. Benlik saygısı ve kendini tanıma geliştirir. Koreografinin tamamını öğrenip uygulamaya koymak, kendimize olan güvenimizi kaybetmemize neden oluyor. Ayrıca, birçok insanın önünde pratik yapma gerçeği ve azar azar hata yapma korkusunun ortadan kalkması, hata yaptıktan sonra utanç hissinin azalmasına yardımcı oluyor.
4. Beyin yaşlanmasını önler. Zihinsel çevikliğin ve beyin sağlığının korunmasında kilit öneme sahip zihinsel zorluklar sağlar.
5. Başkalarıyla bağlantı kurmaya yardımcı olun. Dans, diğer insanlarla etkileşimde bulunmak için birçok fırsat sağlayan sosyal bir aktivitedir. Dans derslerine katılmak, arkadaş edinmek ve sosyal becerilerin gelişimini geliştirmek için bir buluşma noktası olduğundan kişilerarası ilişkileri geliştirebilir.
Dans derslerinin 3 fiziksel yararı
Dans, fiziksel bir aktivitedir. Bir koreografi öğrenmek, vücudu harekete geçirmemiz gerektiği anlamına gelir; bu da diğer egzersizler gibi birçok fayda sağlar.
1. Kardiyovasküler hastalıkları önler. Dans, kalbin iyi işleyişini, gelecekte yaşam tarzı türevlerinden türeyen koroner etkilerden kaçınmanın ne olacağını takdir eder.
2. Kilo kontrolüne yardımcı olun. Yaz aylarında eğilim, klima ile evde kalmak ve ısının sönmesini beklemek. Bu faaliyetlere gitmek, vücudumuzu hareket ettirirken sıcak tutmamıza yardımcı olan soğutma makinelerinin bulunduğu bu merkezlerde harekete geçirmeyi içerir.
3. Hareketsiz yaşam tarzını azaltın. Bu sınıflara kaydolmanın bizi koltuktan kalkmaya zorlaması da esnekliğimiz üzerinde faydalar sağlıyor. Hareket etmenin bu noktayı desteklediği açıktır ve ayrıca diğer fiziksel aktivitelerde olduğu gibi direnç de artar, böylece çalışma kabiliyetimiz artar. Bu, günlük hayatımızın diğer yönlerinde bize yardımcı olacak ve daha aktif bir yaşam tarzını destekleyecektir.
Damián Montero
