Hipokondriyaklar: hastalıklar nedeniyle canlı şişmanlığın nasıl önleneceği
Kimse hasta olmak istemez, hastalık tadı iyi değildir ve kesinlikle hayatımızın bir noktasında sağlığımızdan endişe duyduk ve bu bizi kendimizden, vücudumuzdan, duyularımızdan vb. Daha fazla haberdar etti. Ve tüm endişeler daha iyi hissettiğimiz ya da doktora gittiğimiz an kayboldu ve bize sağlıklı olduğumuzu söyledi.
Ancak, sağlıkları hakkında sürekli endişe duyan insanlar? Gerçekten hasta olduğuna inanıyor musun? Bu insanların hiç endişelenmekten vazgeçmeleri nasıl olabilir? Cevap, psikolojik bir rahatsızlıktan muzdarip oldukları için. hipokondri.
Hipokondriyak olmak ne demektir?
Muzdarip bir kişi hipokondri hasta olduğu, yani ciddi veya potansiyel olarak ölümcül bir hastalıktan muzdarip olduğuna gerçekten inandığı konusunda yüksek bir inancı var.
Bu hastalanma inancı öksürük, yaralanma, güçlü ve hızlı kalp atışları gibi hissettikleri semptomların yanlış yorumlanmasından kaynaklanmaktadır ... Tüm bu semptomlar ışığında, hypochondriacs Hasta olduklarından veya korktuklarından, derhal güvende olmaya çalıştıklarından ve bazı ilaçlar alabildiklerinden, hiçbir şeylerinin olmadığını görmek, kontrol etmek için ne hissettiğini öğrenmek, doktora gitmek ... Hipokondrikler doktora giderse ya da hiçbir şeyin yanlış olmadığına dair kanıtları olsa da, hastalıkları olmadığına inanmazlar.
Hipokondrinin temel özelliği, acı çekme endişesi ve korkusudur, veya bazı bedensel duyumların veya vücutta görünen diğer işaretlerin kişisel yorumuna dayanarak ciddi bir hastalığa sahip olma mahkumiyeti.
Beklendiği gibi, hipokondri muzdarip bir kişinin hayatının tüm alanları etkilenir. Bu hastalık aile üyelerini, kişisel ilişkileri, işi vb. Etkiler. Bir yandan, hipokondriyalar acı çekiyor ve yanlış anlaşılıyor hissediyorlar, çünkü kimse kendilerine neler olduğunu anlamadığından, herkes onlara hiçbir şeylerinin olmadığını söylüyor ve diğer yandan çevrelerindeki insanlar onlara nasıl yardım edeceklerini bilmiyor çünkü hipokondriyak inanmıyor. söylediklerinde her şey.
Bir hipokondriak olduğumu nasıl bilebilirim?
Hipokondri hastası olan kişi, hastalığından muzdarip olup olmadığı konusunda sürekli endişelenmesine neden olan bir hastalığa sahip olmaktan çok korkuyor ve hatta hastalığına sahip olduğundan emin oluyor.
Hipokondriyakların sunduğu semptomların bazıları:
1. Aşırı kaygı hastalıktan dolayı acı çekmekten korktuğu için.
2. Kendi vücudunun kontrolü ve dikkatikişi sürekli olarak hiçbir şey olmadığını kontrol eder veya hissettiği ve hastalığın belirtileri olarak yorumladığı duyumlara dikkat eder.
3. Tanıdıklarla konuşurlar, hastalık ve semptomlarını bilmezler tüm konuşmaları sağlık ve hastalık etrafında yoğunlaştırmak.
4. Hasta olduklarını doğrulayabilmek için bilgi ararlar, diğer hastalara soruyorlar, internete bakıyorlar, okuyorlar ...
5. Doktor ve uzmanlara ziyaretlerde artış onlarla olan ilişki gittikçe daha fazla kötüleşiyor, çünkü uzmanların onlara söylediklerine güvenmeyi bitirmiyorlar.
Eğer bir hipokondriyaksam ne yapabilirim?
Bu durumlarda en iyi şey, sinyalleri doğru şekilde yorumlamanıza yardımcı olacak ve kaygınızı kontrol altına almak, endişelenmek ve hayatınızın etkilenen tüm alanlarını geri yüklemek için size yardımcı olabilecek bir sağlık uzmanının yardımına sahip olmanızdır.
Ancak, hipokondriya ile mücadele etmek için başlatabileceğiniz ilkelerden bazıları şunlardır:
1. Dikkatin odağını değiştirin. Farkında olduğunuz tüm duyumlara ve hastalığın acı çekmesinden kaynaklanabilecek korkunç sonuçlara bakmaktan vazgeçmeye çalışın ve kendi vücudunuzun sağlıklı hislerine odaklanın;
2. Gevşeme tekniklerini öğrenin. Bu şekilde, kaygıyı ve neden olduğu tüm semptomları azaltıyoruz, böylece rahatsızlığı azaltıyoruz ve hoş ve tatmin edici duyumlar üretiyoruz.
3. Hastalıklar hakkında konuşmayı bırakın, bilgi arayın, vb. Başımıza gelenler hakkında konuşmak ya da daha fazla bilgi aramak, kısa vadede bize neden olan rahatsızlığı azaltmanın bir yoludur, ancak uzun süre daha kötüdür çünkü sürekli olarak bunu ortaya koyuyoruz.
4. Endişelerinizi kanıtlarla karşılaştırın. Elbette birçok kez doktora gittiniz, testler yaptınız ve sonuç hep aynı oldu: İyisiniz.
Rocío Navarro Psicologa. Psicolari'nin Direktörü, İntegral Psikoloji
