Ebeveynlerin sağlıklı alışkanlıkları öğrenmedeki rolü
Örnek çocuklarımızın eğitiminde anahtar ise, bu en iyi numara Hijyen, gıda ve sağlıklı yaşam ile ilgili alışkanlıkları ve rutinleri daha sonra sorunsuz bir şekilde yetişkin aşamalarına aktaracakları içselleştirmelerini sağlamak.
Her baba, değerlerini aktarırken örneğinin çok önemli olduğunu bilir. Güç, ihtiyat, adalet, mizaç, çaba ve fedakarlık ve cömertlik gibi erdemler, oyunculuk yolu böylece onları iletebiliriz.
Ancak bu örnek, çocuklarımızı istediğimiz günlük eylemler konusunda eğitmemize yardımcı oluyor. onun yapmak. Bu yapılan bir soruşturma ile gösterilmiştir Halk Sağlığı Enstitüsü, Ontario’dan, ABD’de. Bu kurum, bir çalışma yoluyla, ebeveynlerin davranışlarının sağlıklı alışkanlıkların öğretilmesinde anahtar olduğunu doğrulamıştır. Bu çalışmada "yap" demek için yeterli olmadığını, en küçüğünü söyler. bunu evde görmek zorundalar hepsi bu yaşam tarzını uygular.
Canlandırmak yeterli değildir, örnek ile vaaz vermek zorundasınız.
Doktor Heather Manson, sağlığı geliştirme ve kronik hastalıkların ve yaralanmaların önlenmesi başkanı Halk Sağlığı Ontario, açıktır: "Çocukları, sağlıklı ve dengeli yemek yeme, egzersiz yapma, vb. gibi sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeye teşvik etmek yeterli değildir. Ebeveynler, bu konuda bir örnek olmalı ve bu yaşam tarzını sürdürmeli; iyi referans evin içinde. "
Örneğin, yetişkinlerin öğleden sonralarını evde oturup televizyonda izlemekten ziyade parkta geçirmeye karar vermesi bir seçenektir. Diğer bir yöntem, çocukların tablet veya akıllı telefonlar gibi elektronik cihazlarla eğlenmelerini engellemektir, küçüklerin oturmadan önce hareket etmesi her zaman daha iyidir.
Aile ortamı sağlıklı alışkanlıklar öğretmenin anahtarıdır
Bu teoriyi kontrol etmek için Halk Sağlığı Ontario bir telefon araştırması yaptı, 3.200 ev 18 yaşın altında en az bir çocuğun olduğu yerde. Ebeveynlere fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve çocukların ekranlardan geçmeleri için uygun gördükleri zamana ilişkin tutumları soruldu.
Bu anketin ardından araştırmacılar, çocuklarını oyun alanı gibi fiziksel bir aktivite gerçekleştirebilecekleri yerlere götüren ebeveynlerin spor tesisleriÇocuklarının günlük egzersiz yaptığını onaylama olasılığı daha yüksekti. Ayrıca, eğer ebeveynler bu etkinliklere katılırsa, çocuklarının bir tür uygulama yapması daha olağandı. spor Genellikle.
Televizyon, yemeklerde düşman
Bu anket aynı zamanda aile ortamının yeme gibi diğer sağlıklı alışkanlıkları ne ölçüde etkilediğini bulmak istedi. Bunun için araştırmacılar ebeveynlerden yemeklerin yapıldığı ortam evde, eğer bir televizyon varsa, masanın kurulduğu sırada ve çocuklarınızın yediği sebze miktarı açıksa.
Yemek sırasında iyi bir atmosfer yaratma konusunda endişe duyan ebeveynlerin, çocuklarının yemek yemesini sağlama olasılığı daha yüksekti. sağlıklı gıdalar. Bu şekilde, televizyonu ailenin oturduğu masadan uzaklaştıkça, bu hanenin çocuklarının düzenli olarak sebze alabilmeleri daha olasıydı.
Ebeveynler tarafından sağlıklı alışkanlıklar aşılamak için çabalar
Dr. Manson, çocuğa "yap" demenin yeterli olmadığı konusunda ısrar ediyor, ebeveynlerin de bu uygulamaları ortaya çıkarmak. Bu ebeveynler için çaba gerektirir. Çocuklar yetişkinlerin bir şekilde davrandıklarını gördüklerinde, ilerlemenin bu yolunu kopyalarlar çünkü yetişkinler evdeki küçükler için referanstır.
Bunu yapmak için ebeveynler, çocuklarının sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için sürdürmelerini istedikleri kuralları uygulamak zorundadır. Örneğin, fiziksel aktiviteyi teşvik etmek ve aşırı elektronik cihaz kullanımından kaçınmak istiyorsak, kullanımda kendimizi kontrol etmemiz ve çocukların sakin olması için teşvik etmememiz gerekecek. Çocukların onlarla dengeli bir diyet paylaşmaları.
Damián Montero
