Çocuk kilolu izlemeye ne zaman başlamamız gerekir?
çocukluk çağı obezitesi Aşırı şekerli içeceklerin genişlemesi, işlenmiş ürünler ve hareketsiz yaşam tarzına gittikçe daha fazla ilgi gösteren yaşam ritmi nedeniyle gittikçe artan bir problemdir.
Bu nedenlerle giderek daha fazla uzman kilolu genç yaştaki çocuklarda. Bu yolla çocuklukta şişmanlığa karşı savaşmak ve aşırı yağdan kaynaklanan sağlık sorunlarından kaçınmak mümkün olacaktır. Birçoğu, küçüklerin ağırlığını kontrol etmeye başlaması gereken altı yıldan itibaren olması gerektiğini doğruladı.
Fazla kilolu çocuklara karşı daha agresif tedaviler
Göre Amerika Birleşik Devletleri Önleyici Hizmetler Çalışma Grubuçocuklar altı yaşından sonra aşırı kilolu olup olmadıklarını değerlendirmek için taramadan geçmelidir. Bu yolla, profesyoneller bu durumlarda obeziteyi önlemek için uygun tedavileri başlatabilecektir. Bu noktada birçok Amerikan beslenme uzmanı, bu hastaların davranışlarını değiştirmeyi amaçlayan daha agresif tedavilere bahse girer.
Yani, onları yapan rutinleri benimsemelerini sağlayın sedanter yaşam tarzı terk ve ilave şeker ve doymuş yağ içeren yiyeceklerden daha dengeli bir diyet almak. Bunlar, niyetinin katı olduğundan ve sapmalara izin vermeden uygulanmalıdır. problemi çözmek erken aşamalarından itibaren ve gelecekte daha fazla olacak kadar beklemeyin. Bir çocuğun bu davranışları kabul etmesini sağlamak, yıllarca ve yıllarca hareketsiz yaşam tarzı ve kötü diyetleri olan bir gençten daha kolaydır.
Ancak bu beden obezite hakkında unutmuyorergenler ve ön gençler. Bu uzmanlara göre, bu fazla kilolu hastalar da ebeveynlerin de katılması gereken davranışsal terapilerden geçmelidir. Görev aynı: Spor ve dengeli bir diyet ile bir yaşam tarzı aşılamak. Bu durumda, ebeveynlerin katılımı önemlidir, çünkü evde yiyecekleri özendirmekten kaçınmaları gerektiğini ve çocuklarını bu tedaviye devam etmeleri için teşvik etmeleri gerekir.
Evden aşırı kilolu çocuklara karşı nasıl savaşılır
Ebeveynler, çocuklarının yaşam alışkanlıklarını değiştirmek için fazla kilolu bir vakanın teşhisini beklememelidir. En baştan çalışırsanız, gelecekte şişmanlık problemlerinden kaçınacaksınız. Bu önleme konusunda evden uygulanabilecek hususların bazıları şunlardır:
1. Planlı ve dengeli besleme Aşırı miktarda sandviç, alkolsüz içecek, tatlı vb. ve meyve, sebze, süt ürünleri, bakliyat ve tahıl arzını artırır.
2. Düzenli fiziksel egzersiz yapın. Arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte spor yapmak veya spor yapmak fiziksel aktiviteyi aşılamanın en iyi yoludur.
3. Yemek zamanlarına saygı gösterin. Yemekler arasında aşırı yağ ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü bunların tüketilmesinin iki dezavantajı vardır: birçok kalori ve az miktarda besin sağlarlar ve çok daha besleyici yiyecek yeme isteğini ortadan kaldırırlar.
4. Önemi mandıra. Bu yiyeceklerin kemikler için önemi, ihtiyaç duydukları tüm kalsiyumu sağlamak için önemlidir.
5. Fast food ile önlem çünkü çok şişer ve az beslenir.
6. Yavaş ve dikkat dağıtmadan yiyin televizyon, video oyunları, akıllı telefonlar vb. Televizyon karşısında iki saatten fazla obezite.
7. Ölçülü ve çeşitli şekillerde yiyin Böylece diyette her şeyden biraz var, hepsinden değil.
8. Tüm aile uygulamalarına katılır. iyi alışkanlıklar yiyecek. Sağlıklı bir diyet, kilolu olsun ya da olmasın, herkes için sağlıklıdır.
Damián Montero
