Kalp krizlerinin% 20'si şiddetli strese bağlı
akut miyokard enfarktüsü En ciddi acil durumlardan biri, aslında İspanya'da her yıl yaklaşık 40.000 insan kalp krizinden ölüyor. Kalp krizine bağlı ölümlerin çoğu, kalp durmasına neden olan aritmilerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ve ne yazık ki Etkilenenlerin% 30'u hastaneye gelmeden önce ölüyor.
kardiyovasküler hastalık gelişmiş ülkelerde en sık ve ölümcül patolojiler listesinde ilk sırada yer almaya devam ediyor. Her acil serviste her gün en sık görülen kardiyolojik acil durumlar garip değildir.
Stres, kalp krizi için önemli bir risk faktörü
Bilimsel literatür yıllardır düşünüyor stres ve enfarktüs arasındaki ilişki. Kan dolaşımındaki stres hormonlarının (adrenalin gibi) salınması kalp krizi ve ani ölüm ihtimalini arttırır, Alvarez- Madrid'deki La Milagrosa Hastanesi Kardiyoloji Servisi'nden Dr. Vieitez. Aslında, kalp durması için başvuran hastaların% 15 ila% 30'unun daha önce ciddi stres mağduru olduğunu gösteren çalışmalar vardır.
Stres kalbe farklı şekillerde saldırır '
1. Stres hormonlarının fazlalığı "miyokard enfarktüsüne" neden olabilir. Şiddetli stres kalbin daha hızlı atmasına neden olur, böylece ateromatöz plaklara sahip damarlardan kan akışını arttırır. Bu gerçek, aynı zamanda rüptürü riskini artıran şeydir, bu da kan pıhtığına ve dolayısıyla kalp krizine neden olabilir.
2. Stres hormonlarının yükselmesi ayrıca doğrudan aterom plakaları üzerinde etki edebilir, değiştirebilir veya kalp atışlarında artışa neden olabilirler.
Kalp krizi belirtileri
Araştırmaya göre kadınlar, erkeklerden daha üzgün ve endişeli hissetmeye daha açık ve stresin baskısını hem işte hem de evde erkeklerden daha fazla hissediyorlar. Hastaneye zamanında ulaşmak için semptomları tanıyabilmek önemlidir.
Kalp krizinin ana belirtileri:
1. göğüs ağrısı
2. nefes darlığı
3. bilinç kaybı
4. kalp durması
Kalp krizini önlemek için stresi nasıl önleyebilirim?
Antonio Álvarez-Vieitez'e göre, stresin azaltılmasına ve kontrol altına alınmasına yardımcı olan bir dizi kılavuz ve alışkanlık vardır:
1. Gevşeme tekniklerini uygulayın.
2. Doğada dışarıda zaman geçirin (parklar, yeşil alanlar)
3. Düzenli egzersiz yapın (günde en az 30 dakika yürüyün ve yürüyün) "Sessizce oturun ve her gün 10 dakika nefes alıp verin.
4. Arkadaşlarınızla zaman geçirin.
5. Bir film izleyin veya iyi bir kitap okumanın tadını çıkarın.
Marina Berrio
tavsiye:Alvarez- Vieitez Madrid'deki La Milagrosa Hastanesi Kardiyoloji Hizmetinin Merkezi
