Daha fazla mobil ekran, daha az uyku kalitesi
Neyi ayıran çizgi yararlı zararlı olanın bazen aktarılması. Bunun iyi bir örneği akıllı telefonlar, kullanıcılarının acil durumlarda bağlantı kurmasına izin vermek gibi farklı şekillerde günlük olarak yardım ettikleri cihazlar. Ancak, bazen bu cihazların sorumlu bir şekilde kullanılması gerektiği ve sağlık sorunlarının kötüye kullanımlarından kaynaklanabileceği unutulmaktadır.
Yeni bir çalışma Kaliforniya ÜniversitesiScientific America tarafından yayınlanan San Francisco, mobil ekranın insanlar üzerindeki etkisinin kalitelerini etkilediğini ortaya koyuyor. rüya. Akıllı telefonların önünde çok daha fazla saat, diğerlerinde daha kötü kalite.
Melatonin inhibisyonu
Kaliforniya Üniversitesi'ndeki ekip teorisi ile başladı. mavi ekran Akıllı telefonların kalitesi, doğrudan cihazın kalitesiyle ilgili olan melatonin üretimini doğrudan etkiledi rüya. Bu hipotezin başarısını veya başka bir şeyi keşfetmek için, bu kullanıcıların bu cihazları kullanma süresini ölçen bir uygulama katılımcıların cep telefonlarına dahil edildi.
Toplam 653 yetişkin Bu çalışmaya, akıllı telefonlarına 30 gün boyunca arka arkaya bu uygulamayı dahil ederek katıldılar. Bu uygulamanın her biri, bu cihazlardan birinin kilidinin açıldığı ve bazı gözlerin cihazın ekranının önündeyken kaydedildiği günlerdir.
Ek olarak, bu katılımcılar uykunun kalitesi ve aile öyküsü olup olmadığını veya dinlenme kalitelerini değiştirebilecek bir tür bozukluğun olup olmadığını bildirmişlerdir. Cep telefonu ekranının saatlerce etkilendiğinden emin olup olmadığını göstermeye çalıştığı iki bilgilendirici kaynak uyudular bu insanlar.
Daha fazla ekran, daha az dinlenme
Sonuçlar ortalama olarak katılımcıların akıllı telefonlarını kullandıklarını gösterdi 38,4 saat bu 30 gün boyunca ve birkaç 29 dakika Her gün Ağırlıklı veriler, tüketim daha genç ve yaş ilerledikçe daha düşük olduğu için.
Araştırmadan sorumlu olanlar hipotezleriyle tahmin ettikleri gibi, akıllı telefonların tüketimi arttıkça zor Katılımcılarda uykuya dalmak oldu. Ekranların önünde daha fazla zamanda, bu insanların uykuya dalmalarını sağlamak için daha fazla zamana ihtiyaç duyuyorlardı ve elbette, bu görevde daha uzun sürdüklerinde daha az dinlenebiliyordu.
Ek olarak, bu çalışmadan sorumlu olanlar, bu verilerin akıllı telefon kullanımı ile uyku arasındaki ilişkiyi daha iyi tanımlamaya hizmet edeceğini belirtti. gerçek veri Bu uygulama sayesinde. Araştırmacılar, kullanıcıların sıkıntı nedeniyle ya da bu cihazlara harcadıkları zamanın farkında olmadıkları için toplam saati saymadıklarını söylediler.
Damián Montero
