Yaşam krizini yenmek için fikirler
Yeni yılın gelişiyle birlikte birçok insan bir değişiklik yapma gereğinin farkındadır. hayati kriz 5 İspanyoldan 3'ünü ve telefondaki en çok tekrarlanan ifadeyi etkiler. hayati kriz "Artık yapamam", "Bir değişikliğe ihtiyacım var".
Bu bastırılmış duygu krizlerinden muzdarip olanlar öfke, kızgınlık ve çaresizlikten acı çekecek, çoğunun uyuyamayacağı, ağırlıkta değişiklikler yapabileceği veya zorunlu olarak sigara içeceği konusunda acı çekecek. Hayati bir kriz, yaş, rakam değişikliği, 40'a, 50'ye, boşanma, ayrılma veya çocukların ayrılmasından dolayı yaşanan bir krizdir.
Yaşam krizine neden olan sebepler
Yaşam krizinden muzdarip insanlar, krizin çeşitli talihsizliklerinden ve yetişkin yaşamındaki yaşam aşamasındaki değişikliklerden geçer:
- bir çiftin son ölümü acı bir hastalıktan sonra,
- ekonomik mağduriyetler tek ebeveynli bir ailenin
- yaşlılık ve ebeveynlerin bir hastalığının ilerici devitalizasyonu,
- zehirli bir çift,
- boşanma yedekte küçük çocuklarla ...
Ayrıca, iyileşmiş olduğunu düşündüğümüz diğer pişmanlıkların, çocukluk ve gençlik yaralarının terk edilme hissinin önünde yeniden açıldığı yeniden ortaya çıktı. Bir kez daha, yalnızlık ve korku, çaresizlik tuzağına düşmek için ortaya çıkar. Koçluk Kulübü Müdürü ve Terapisti Verónica Rodríguez Orellana, “yaşanan adaletsizlik karşısında duygularını bastıran bu krizleri yaşayanların kontrolsüz bir güçle geçerliliğini yeniden kazandıklarını açıklıyor: öfke, kızgınlık ve iktidarsızlık, çoğunun uyumaması, değişiklikler Ağırlık olarak veya zorunlu olarak duman. "
Rodríguez Orellana, “Hastalıklar, ölümler, ekonomik talihsizlikler gibi hayati kavşak noktalarının üstesinden gelmek için, bu duyguların ve bizi sağlık ve hastalığa yatkın olan zorluklarla nasıl başa çıkmamız gerektiğinin farkında olmalıyız” diye açıklıyor.
Bu psikolog, "Bu, hissettiğim, düşündüğüm ve söylediklerim, yani duygularla temas, onları motive eden düşüncenin üretilmesi ve onların sözlü iletişime aktarılmalarını hizalamakla ilgili" diye ekliyor.
Yaşam krizleri nasıl aşılır?
İkili bir amaç için takip edilen hedeflere ulaşmak için fikirler: projeksiyon ve girişimcilik.
1. Projelendirme teşvik edicidir ve gerçekliği dönüştürmek ve onu daha çekici ve etkileyici kılmak için yaratıcılığımızı teşvik edin, çünkü her şey değiştirilmeye yatkındır ”diye açıklıyor Koçluk Kulübü Müdürü.
2. Bir değişiklik yapmak, bir dizi olasılık açmaktır, Onları oyuna sokup kaybolmadan korkmadan onları oyuna sokun ve duygularla bağlantı kurun. Verónica Rodríguez Orellana, "Hissettiklerimi, düşündüğümü ve söylediklerimi, yani duygularla temas etmeyi, onları motive eden düşüncenin üretimini ve sözlü iletişime aktarılmalarını hizalamakla ilgili" diye bitiriyor.
Hayati krizin üstesinden gelmek için oyun
Evrimsel gelişimimizde oyunun temel bir rolü var. Gerçeklerle oynamak, hayal gücünü geliştirir, zihnimizi fantaziye açar, öğrenmeyi birleştirir ve duygularımızla iletişim kurarız.
Bununla birlikte, biz büyüdükçe, gelenekselcilik yetişkinlerin durumunun oyunla çelişen olduğunu ortaya koyuyor: Olgun ve ciddi bir oyuncunun oynamak için iyi olduğu görülmüyor. Bu şekilde, yaratıcılık azalmaktadır ve gerçekliği dönüştürmek için bizim kabiliyetimiz ve cesaretimiz düşmektedir.
Bu yüzden hayatımızda bir değişiklik yapmak, silahlı silahsızlandırmak için yeni bir oyuna başlamaya benzer.
"Bu yenilikçi terapi, büyük duygusal çatışmaların durumlarını, örneğin, güveni teşvik eden ve problemleri sözlü ve sözlü olmayan dillerden ortaya çıkaran iyi yapılandırılmış yaratıcı süreçlerin kullanıldığı düşük özgüvenli durumlarda geri döndürmemizi kolaylaştırıyor" dedi. , Verónica Rodríguez Orellana'yı açıklar.
Grup koçluğu oturumlarında katılımcılar plastik malzemeler (resimler, kolajlar vb.), Edebiyat, müzik; Bedenle bile, en köklü problemlerinde bir kendini tanıma, kabul etme ve ilerleme süreci yürütür. Bunlar, ek olarak, güç ve büyük özerklik modelleri sunan kaçış valfleri olarak çalışan aletlerdir.
Sanat ve yaratıcılık, insanın doğal yönleridir; hepimiz onları geliştirebilir ve bunları ifadeyi mümkün kılan ve bize duygusal dengenin iyi bir şekilde yönetilmesini sağlama imkanı veren araçlar olarak dahil edebiliriz.
Marina Berrio
tavsiye:Verónica Rodríguez OrellanaKoçluk Kulübü Müdürü ve Terapisti
İlginizi çekebilir:
- Sevilen birinin ölümü, kederin üstesinden nasıl gelinir
- Olumsuz düşüncelerin nasıl ortadan kaldırılacağı
- Anksiyete nasıl ortadan kaldırılır
- Dikkat, dikkatin yararları
