Bunlar yaralanmalara neden olabilecek ayakkabı tipleridir.
Ayakların bakımında en önemli noktalardan biri ayakkabı Bu, gün boyunca alışkanlıkla kullanılır, çünkü duruşumuzu ve vücudun geri kalanının kullanımını şartlandırır. Bu malzemelerin nasıl iyi kullanılacağını bilmek Topluluk Fizyoterapistleri Meslek Yüksekokulu Madrid, ayakkabı veya ayakkabı giyerken yanlış uygulama nedeniyle ağrı veya yaralanma çekmememiz için bir dizi öneride bulundu.
Her gün alternatif olarak ayakkabı modeli yaralanmaları önler
Sadece kullanmak zorunda değilsin ayakkabı rahat ve iyi durumda kalmasını izleyin. Ayağın zarar görmemesi için birkaç model arasında geçiş yapmanız gerekir; böylece aynı sonuncuyu kullanarak her zaman yürümez.
Ayakkabı türüne göre değişiklik yapmak, ayağın tek bir modele alışmasını engeller ve başka bir modelle karşılaştığında acı çekmesini önler. Annelere ve genç kızlara özel mesaj: Fizyoterapistler ayrıca topuk yüksekliğinin ccm cm'yi geçmemesi gerektiğini ve kullanılması durumunda platformlar, üç santimetreyi geçmeyen topuğa göre yastıklama ve yükseklik sunanları tercih edin.
Yüksek topuklu dikkatli olun
Ayakkabı türünü, özellikle de yüksek topuklu ayakkabılarını değiştirmek zorundasınız. Çocuk doktorlarına göre tekrarlayan kullanım bu türden nesnelerin dizinde osteoartrit veya artrit, sinir rahatsızlıkları, tendinit, bunyonlar, çekiç burunları, metatarsalji veya köşelere yatkınlık gibi diğer patolojilere ek olarak duruşta çok sayıda yaralanma ve dengesizliğe neden olabilir.
Alışılmadık ergen kadınlar için, topuk kullanmak ağırlığı daha iyi dağıtan ve bir platforma sahip geniş tabanlı modeller seçmeleri gerekir. Bu durumlarda, ayakkabının o bölgesinin yüksekliği üç santimetreyi geçmemelidir.
Çocuklara yönelik tekerlekli ayakkabı riski
Noel'in yakınlığı göz önüne alındığında, ayakkabıların makaralarla birlikte üretilebileceği hediyelerin üretildiği tarih, aynı zamanda topuk olarak da adlandırılır. Bu noktada, bu tür bir ayakkabının çocuklar için sahip olduğu tehlikeleri hatırlamaya değer: Çocuklar için tekerlekli zapatilas kullanımının riskleri
İçin birçok tehlike var ayak sağlığı Çocukların topukluların kullanımı, çocuk doktorlarının görüşüne göre.
1. Topuk yüksekliği. Uzmanlara göre daha endişe vericidir, çünkü makaralı ayakkabılarda bu beş santimetreye kadar çıkabilir. Bu gerçek, ayağın ön kısmının vücut ağırlığının çoğunu desteklemediği anlamına gelir; bu, çıplak ayak bu yükün% 75'ini desteklediği için topuğun anatomik olarak tasarlandığı bir görevdir.
Ayakkabının topuğu artarsa, topuğun desteklediği ağırlık yükü azalır ve bu da ön ayağa düşer. Bu, büyüme problemlerine, metatarsaljiye (parmakları ön ayakla birleştiren kemiklerde ağrı) ve Freiberg hastalığına (ayağın kemiklerinde kan akışı kaybıyla karakterize) neden olabilir. Bu çalışmanın yöneticisi, tekerlekli ayakkabılarda ön ayaktaki yükteki artışın% 40'a kadar yükseldiği ve 5 santimetrelik bir topuğun kullanımına benzer olduğu konusunda uyarmaktadır. Bu ayakkabı giyerken bilgin okulda günde ortalama 6 saat harcıyor olduğunu dikkate alırsa endişe verici bir gerçek.
2. Topuk üzerindeki baskı ortalamanın üzerindedir.. Bu çalışma 32,4 kg ağırlığında ve 128 santimetre ölçülen ve topuk üzerindeki basıncı santimetrekare başına 2.072 gram olan bir kıza örnek vermektedir. Bu numara, tekerlekli spor ayakkabısı kullanırken 5,017 gram / santimetrekare değerine yükselir ve tekerlek kullanılırsa 8.743'e ulaşabilir.
3. Bu ayakkabının ağırlığı normal bir spor ayakkabısını iki katına çıkarır.. Pascual normalde 418.85 gram ağırlığındaki 33 beden örneğini verirken topuklarda ise bu sayı 867.25 gram olur. Podiatristler kalça problemlerine yol açabileceği konusunda uyarırlar çünkü yürüme anında ayağını kaldırma çabası aşırı derecede artar.
Damián Montero
