Evde uyurgezer: Size yardımcı olacak önleyici tedbirler
Uyurgezerliğin en belirgin özelliklerinden biri, gözleriniz açıkken uykuya dalmaktır, ancak tek değildir. Pek çok çocuk basitçe odalarındaki başucu lambasını açar ve kapatır ya da boş bir şekilde bakmaktan başka bir şey yapmadan yatağında oturup iyi vakit geçirir.
Uyurgezerlik genellikle 4-15 yaşları arasında görülür, kalıtsal bir karaktere sahiptir ve olası görülmese de, genellikle çocukların yüzde 15'ini etkiler. Prensip olarak, genellikle çocukluk döneminde tezahür eder ve ergenlik döneminde kaybolur.
Uyurgezer belirleme tuşları
Uyurgezer bir çocuğun belirlenmesi genellikle oldukça basittir. Filmlerde, pencere pervazına tehlikeli bir şekilde yüklenen uyurgezerleri izlemekten veya bir uçurumun kenarından yürümek yorgun olduğumuz doğrudur, ama neyse ki gerçeklik genellikle oldukça farklı ve elbette çok daha az tehlikeli.
Bu yaşlarda en yaygın olanı işemek ve servise gitmek yerine mutfağa, oturma odasına ya da eşit derecede uygunsuz bir yere gitmek. Ya da kıyafetlerini yatağından çıkarın ve daha sonra yatağında huzur içinde uyumaya devam etmek için odasına geri dönerek erkek kardeşinin odasına götürün.
Uyurgezerlik nasıl tezahür eder?
Uyurgezerliğin en belirgin özelliklerinden biri, gözleriniz açıkken uykuya dalmaktır, ancak tek değildir. Örneğin birçok çocuk, odalarındaki başucu lambasını açıp kapatabilir ya da yatağında oturup kesinlikle boş bir şey yapmadan başka bir şey yapmadan iyi vakit geçirebilir.
Bu süre zarfında oğlumuz derin uykuda olacaktır. Buna rağmen, her türlü hareketi ve hareketi yapabilecek. Durmak ve mutfağa gitmek için oturma odası kapısını açıp açmamak hakkında düşünmek gerekmez. Binlerce kez yaptığı ve tamamen bilinçsiz bir şekilde mükemmel şekilde yapabileceği bir eylem. Aynı şekilde, kıyafetlerinizi değiştirebilir, pijamalarınızı çıkarabilir, banyo musluğunu açabilirsiniz ...
Tam da bu nedenle, çok fazla endişelenmemeliyiz. Tanınmış bir ortamda olmak ve gözleri açık olarak yürürken, çocuk herhangi bir çarpışma veya tehlikeden kaçınabilecektir.
Uyurgezerliğin kökenleri
Çoğu uzman için, uyurgezerlik güçlü kalıtsal bir karaktere sahiptir. Neredeyse hiç açıklama yapmadan, bu tür bozukluklar bazı ailelerde sıklıkla tekrarlanır ve bulaşır, bu da olası bir genetik temeli gösterir.
Erkeklerde ve kız çocuklarda görülme sıklığı pratik olarak benzerdir, ancak bazı çalışmalar erkek çocuklar arasında biraz daha yüksek bir etkiye işaret etmektedir.
Bazı durumlarda, uyuma yürüyüşü dönemleri, gece terörü ve hatta enürezis gibi diğer problemlerle de ilişkilidir, ancak bu, çocuğumuzun bu bozukluklardan herhangi birine zarar vereceği anlamına gelmez.
Dahası, uykusuzluk çeken ve asla kabusu olmayan ya da yatağı ıslatan birçok erkek ve kız var.
Uyurgezerler: onlara yardım etmek mümkündür
Açıkçası, tüm bu durumlarda, ilk sürprize rağmen tavrımız en mutlak anlayışı benimsemeli. Bu tür bölümler için oğlumuzu asla azarlamayız, çünkü esas olarak ertesi sabah açıklamalarını istediğimizde hiçbir şey hatırlamayacak.
Oğlumuzun gece uyandığını gözlemlersek, her şeyden önce onu uyandırmamaya çalışmalıyız, çünkü gerçekten acı veren bir durum yaratabiliriz. Aksine, sizi nezaketle yatağa götürmeye çalışacağız. Ama önce onu banyoya doğru yürümeye çalışacağız, çünkü işemek istedi. Normal bir uykuya kavuşana kadar seni uyandırmamamız önemlidir.
Kazalar çok nadir görülse de, bu bölümler tekrarlandığında, bir dizi güvenlik önlemi almayı düşünmek zorunda kalacağız.
İlk önce evin kapısını kilitleyip pencereleri sabitleyeceğiz.
Birden fazla katı olan bir evde yaşıyorsak, merdivenlerin üstüne çitler yerleştiririz. Onu çok yüksek bir yatağa yatırmamalıyız.
Uyurgezerler tarafından gerçekleştirilen otomatik eylemler
Her durumda kendimizi fazla sıkıntıya sokmamalıyız. Bir uyurgezer, yalnızca otomatikleştirilmiş olan bu işlemleri gerçekleştirebilir. Yani, oğlumuz muhtemelen ona anahtarı vermediğimiz bir kapıyı açıp kapatabilir. Ancak söz konusu kapı tamamen kapalıysa, çocuk evin etrafındaki anahtarlığımızı arayamayacak, sadece arkasına dönecek ve yatağa dönecektir.
Ona nazikçe hitap etmek ve örneğin, "hadi tatlım, yatağa geri dönmelisin" demek için o andan faydalanabiliriz. Bu şekilde onu huzurlu bir şekilde uyumaya devam ettiği odasına gitmesini sağlayacağız.
Uyurgezerlere yardımcı olmak için önleyici tedbirler
Bahsettiğimiz tüm önlemlerin yanı sıra, oğlumuz yatmadan önce bir dizi önlem de alabiliriz.
Bu nedenle, örneğin, özellikle enürezis olayları ile muhtemel bir ilişki varsa, çocuğun tuvalete gitmeden yatağa girmediğini deneyebiliriz.
Ayrıca odanızı olabildiğince gürültüsüz, uykunuz sakin ve huzurlu olacak şekilde yapmaya çalışacağız.
Oğlumuz hala sık sık uyurgezerlik dönemi geçiriyorsa, uykuya daldığı andan ve geçen bölümün başladığı andan geçen zamanı kaydetmeye çalışabiliriz.
Bu şekilde, programlanan süreden 15 dakika önce onu uyandırabilir ve beş dakika boyunca tamamen uyanık tutabiliriz.
Bu tür bölümleri durdurmak için arka arkaya birkaç gece için bu işlemi tekrarlayabiliriz.
Uyurgezerliği önleme ipuçları
· Oğlumuzun çok yorgun yatmadığından emin olun. Bu koşullarda somnambulizmin kendisini göstermesi çok daha kolaydır.
· Çok geç yatmaya alışmasına izin vermemeliyiz, özellikle hasta veya yorgunsanız. Yorgun bir çocuk, bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olma ihtimali yüksek bir çocuktur.
· Uyurgezerlik dönemlerini doğrulamamız önemlidir. Çocuğumuzun solunum problemleri gibi diğer faktörlerle ilişkisi yoktur. Bazen obstrüktif apne tetikleyicilerden biri olabilir.
· Kendimizi uyurgezerlik hakkında bilgilendirmeye çalışalım, sadece doktora gitmek değil, pratik çözümler öneren bazı kitaplar veya dergiler edinmek.
Bu şekilde oğlumuza yardım etmek çok daha kolay olacak.
· Oğlumuzun arkadaşlarının evindeki çıkışlarını kesmesi gerekmiyor. ya da kuzenleri uyumak, ama onlara eşlik eden yetişkinleri uyarmamız iyidir. Çocuğun gece boyunca herhangi bir rahatsızlık çekmemesi için dikkatlice izlemeleri gerekir.
Oğlumuzu sorun dışında bırakamayız. Ona ne olduğunu ve neden olduğunu açıklamak için günün netliğinden yararlanalım. Ailemizde sorunu analiz etmek ve en aza indirmek için örnek olarak kullanabileceğimiz başka durumlar olabilir.
Marina Berrio
DANIŞMANINIZ: Lucía Herrero. Psikolog ve aile danışmanı
