Bir duygusal mola üstesinden gelmek ve en iyi ortağı olmak nasıl

Hepsi duygusal ayrılıklar Rahatsızlık ve belli bir düzeyde ağrı içerirler. Hepsi aynı nedenlerle olmasa da, bazıları da, örneğin, çok fazla acı ve gerginlik yaratan yıkıcı veya toksik bir ilişki bırakırken, özgürleştirici olsa da, duygusal bir mola üstesinden gelmek ve en iyi ortağı olmak ilk 100 gün boyunca yine yalnızlık bulmak zordur.

Bazen. Bazen kalan şefkatten dolayı veya insanları mutlu etmemesine rağmen, bazılarının yüzleşmeleri ve şimdiye kadar sahip olduklarından farklı bir hayat yaratmaları kolay olan konfor bölgesini terk etme korkusundan dolayı, duygusal bir mola üstesinden gelmek Çok yokuş yukarı yapılabilir.


Ancak, şüphesiz, en acı verici duygusal krizler, onu bırakmaya karar veren diğer kişilerdir, ama biz aşığız ya da ihanet, sadakatsizlik ve aldatma olmuştur. Bu durumlarda kendine güvenini de bozar ve kişi batık, üzgün, yönsüz, kızgın ve güvensiz hisseder.

Duygusal yırtılmalarda acı

Her durumda, yalnızlıkla yüzleşmek, baştan başlamak için içsel güce sahip olmak, özgüvenini kazanmak ve bize zarar veren ve tekrar mutlu ve özgür olmamızı engelleyen duyguları iyileştirmek gerekir.

Çoğu zaman, bir gün sevdiğimiz şahıs firması olmadan tekrar başlama zorluğuna ek olarak, bunu bir gün buluruz. Birçok insan kendilerini cezalandırır, suçlar ve yanlış bir şey yaptığını hisseder, başarısız olduklarını, başka şeyler yapmaları veya yapılması gerektiğini ilişkiyi kaydet, ilişkinin işe yaramadığını ya da mağdur olduklarını hissetme sorumluluğunu üstlenmişlerdi ve öfkeyle ve diğerinin yaptığı kötüye, kötüye de yakalanmışlar.


Birbirlerinin hataları ve ne kadar kötü hissettiği ile meşgul kalırken, mutlu olmaya ve yeni bir hayat yaratmaya ve olanlardan bir şeyler öğrenmeye odaklanırlar.

Bunların hepsi uzuyor gereğinden fazla acı çekenHatta bazı insanlar geçmişin travmatik bir olayında yıllarca mahsur kalsa da, erkeklerden, kadınlardan ya da yaşamdan şikayetçi ve istifa etmiş ya da küskündür.

Duygusal bir moladan sonra en iyi partneriniz nasıl olunur

Gerekenden fazla acı çekmemek ve daha güçlü bir mola vermek için bazı anahtarlar öğrenmemiz gerekir:

1. Mağduriyete düşmekten kaçının. Diğeri neyi yanlış yaptıysa, ona aittir, kendimizi iyi olmak ve olanları ve diğerlerini bırakmaya yetecek kadar sevmeliyiz. Bazen diğer insana kızmak, kötü insanla birleşik olmanın bir yoludur, çünkü bir insanın kendi hayatına affetmek ve odaklanmak, o kişiyi ve birlikte yaşadıkları geçmişi bırakmadan daha fazla acı ve korku verir.


Birkaç hafta boyunca kızmak, incinmek, olaya saplantılı olmak ve sonra kederden ve gelecek korkusundan geçmek normaldir. gerçekten ağlamamıza, bağırmamıza, acı veren her şeyi yazmamıza izin vermek faydalıdır.ne hissettiğimizi ve sonra onu yaktıktan, bir yastığa çarptığımızı, sevdiklerimizi neyin incittiğini söyleyin. Güçlü olmak istemeden açıkça ifade etmek şifadır, çünkü savunmasız ve üzgün ya da korkmak için izin verme gücü de vardır, bu duyguların yönlendirilmeleri, çıkarılmaları ve sonra olanları kabul etmeleri ve sayfayı çevirebilmeleri gerekir.

Ancak bu düelloyu bir kez geçtikten ve tüm bu duyguların kendilerini ifade etmelerine ve yerlerine sahip olmalarına izin verdikten sonra, bırakma adımını atmak gerekir. Serbest bırakmak, kendimizi farklı bir yaşam hayal etmek için sevmek için şarttır., güzel, mutlu ve kendi aşkımızla ve arkadaşlarımızla ya da ailenizle dolu. Mağduriyetten kurtulmak için, kişinin kişisel gücünü, iç gücünü ve hayatının elinde olduğunu ve hayatın taşıdığı kötü bir kukla olmadığını, kötü şansla tanıdığını bilmek gerekir.

Çünkü başımıza gelen bazı şeyleri değiştiremeyiz, elbette. nasıl yaşayacağımızı seçebilirsek, utanç verici bir şey olarak veya öğrenebileceğimiz bir şey olarak, daha güçlü olabileceğimiz şeylerle ve daha iyi deneyimler yaşamak için yeni bir fırsat olarak, bu daha çok istediklerimizle ve bizi mutlu edenlerle uyumlu. Bir kapının kapandığını ancak sonsuz olasılıkların açıldığını unutmayın.

2. Neyi deneyimlemek istediğinize odaklanın, sahip olmadığın ya da sahip olmadığın şeyin yerine. Her sabah, bugün beni mutlu eden ne yapabilirim diye düşünmek için ayağa kalkmak önemli mi? Kişi, hassas bir bebeğe bakacak kadar şımartmalı ve onunla ilgilenmeli, çok fazla hassasiyet, anlayış ve sevgi ile onu mutlu etme ve ona her şeyi verme niyetiyle neye ihtiyacın var

Bunun için, yapmak çok iyidir beni mutlu eden şeylerin bir listesi ve sonra bunları gerçekleştirmek için tarihleri ​​ayarlayın. Çünkü yanılıyorsak, her şey bize tembellik ve hissettiğimiz hiçbir şey vermez, ancak ilk başta, kendimizi hissetmesek bile, enerjiyi değiştirmek ve ne olduğumuzu düşünme alışkanlığını kırmak için çaba sarf etmeliyiz çünkü bu bize Bizi inciten ve durgunlaştıran aynı duygular.

3. Aktif kalın. Şimdi devam edebiliriz: kişisel gelişim kursları, yaratıcı yemek pişirme, resim, dans, spor, seyahat, tasarım, bahçecilik, fotoğrafçılık ... Kişinin evden ayrılması, aktif olması ve özellikle farklı şeyler yapması gerekiyor çünkü bu yeni bir şey yaratıyor. sinir ağları ve onunla birlikte geçmişin anılarını geri getiren ve acı verenlerden farklı yeni duygular.

Aktif olmak, bizi iyi hissettiren ve kişinin ihtiyaç duyduğu şey olan nörokimyasalları da üretir, olanlara hapsolma alışkanlığından ve gittikçe daha fazla batan anılardan kurtulun.

4. Yeniden hayata aşık olun. Kişinin yeniden doğduğunu hissetmesi gerekir, ancak daha yeni ve daha yetenekli, hayat macerasını yaşamak için daha fazla araçla, binlerce yeni deneyimler beklemekte olan ve en önemli şey, hayatı olan.

Bir döngü sona erdiğinde, onu daha doğal bir şey olarak görmemiz çok önemlidir, tıpkı gün sona erdiğinde ve gecenin başladığı zaman, sevdiğimiz biri yeni deneyimlere yol açmak için uzaklara gider.

Bir noktada aldığımız iyilik için teşekkür eder ve bizi iyi yapmayan, ancak gururlu ve şanslı hissettiğimiz için bize iyi davranan, ancak gururlu ve şanslı hissettiğimiz için bize şefkat duyabiliriz.

Özellikle ihtiyacınız olan şey, yaşamınızla birlikte ilerlemek ve mutlu olmak için kendinizi sevmektir, size verilmiş olan değerli zamanı boşa harcamayın, artık var olmayan bir şeyi düşünmeye devam etmeyi sevmek mi sizi seviyor? Mutlu olmayı hak ettiğini düşünmüyor musun? Sana inanıyorum

Idoia Berridi. Diyetisyen ve yaşam koçu. BeLove Kitabının Yazarı. Blog Mutlu ol, sağlıklı ol, sen ol.

Video: Tükenmişlik Sendromu: Tükenmeden Harekete Geç!


Ilginç Haberler

Sezaryenler, kadının vücudundaki evrimi değiştiriyor

Sezaryenler, kadının vücudundaki evrimi değiştiriyor

Doğum, çocuğu rahimden çıkarmak için sıklıkla cerrahi müdahale gerektiren çok karmaşık bir işlemdir. Bu uygulamalar olarak bilinir. sezaryen ve son yıllarda Dünya Sağlık Örgütü'nün belirttiği gibi...

Toy Hotel: Aileler için bir hayal

Toy Hotel: Aileler için bir hayal

Gerçek bir şekilde yaşamak, kendi oyuncaklarımızın sahnesinde olma hayali bir hafta sonu boyunca Toy Story'nin kahramanı olmak gibidir. Çocuklara ve ailelerine Oyuncak Otel, Ibi, Alicante'de, 4...