Düzenli spor kalbimizi değiştirir

Düzenli egzersiz, kalp atış hızını yavaşlatır ve kalp boşluklarının boyutunu arttırır. 12 yaşından büyük, spor faaliyeti başlatan herhangi bir sporcu kardiyolojik olarak değerlendirilmelidir.

Düzenli olarak fiziksel egzersiz uygulaması, özellikle aerobik veya direnç bileşeninin egemen olduğu uzmanlık alanlarında koşu ya da yarış ve bisiklet, kardiyovasküler sistem için bir dizi faydalı uyarlamalar üretir.

Düzenli spor: Kalbin faydalı uyarlamaları

"Başlıca olanlar, kalp atış hızının yavaşlaması, kalp boşluklarında bir artış, kalp duvarlarının kalınlığının hafif bir şekilde kalınlaşması, sistolik ve diyastolik fonksiyonun iyileştirilmesi ve hem miyokardın hem de kas sisteminin vaskülerizasyonunun iyileştirilmesidir. Aktif çevre birimi "diye açıklıyor Luis SerratosaSpor Hekimliği hizmet başkanı Quirónsalud Madrid Üniversitesi Hastanesive kitabın eş-direktörü Kardiyo Sporu.


“Tüm bu uyarlamalar, sadece spor performansı için değil, aynı zamanda günlük yaşam aktiviteleri için olduğu gibi, kardiyovasküler hastalık, özellikle iskemik kalp hastalığı riskini azaltmak için fonksiyonel kapasitenin geliştirilmesinde de açık bir etkiye sahip.”

Spor pratiği, yüksek yoğunlukta ve uzun yıllar boyunca yapılanlar bile, kardiyovasküler sisteme ve dolayısıyla kalbe özen göstermeye yönelik sayısız faydalar anlamına gelir "sporcularda sadece atriyal fibrilasyon insidansında bir artış olduğu gösterilmiştir. Uzun yıllar boyunca yüksek yoğunluklu dayanıklılık sporu yapanlar, bu yüksek insidansın nedeni tam olarak açık olmasa da "dedi.


Kardiyoloji değerlendirmesi: spora başlamadan önce gerekli

Herhangi bir problemden kaçınmak için Dr. Serratosa, “tüm sporculara ve spor pratiğine başlamak isteyenler 12 yıl boyunca kardiyolojik bir değerlendirmeye tabi tutulmasını tavsiye ediyor.

Değerlendirme, çarpıntı, göğüs ağrısı, baş dönmesi veya eforla ilişkili senkop gibi şüphe belirtileri arayan ayrıntılı bir klinik öykü içermelidir. Ayrıca birinci derece akrabalarda ani ölüm veya kalıtsal kalp hastalığı öyküsü ve anormal üfürümlerin varlığını ekarte etmeye çalıştığımız bir fizik muayene aramak zorundayız. Bu testlerle birlikte istirahatli bir elektrokardiyogram yapılmalıdır. ”

Gibi başka testler vardır ekokardiyografi veya stres testi Sporcunun seviyesine, temel testlerin bulunmasına ve aktivite türüne bağlı olarak yapılması gereken (holter, kardiorezonans, stres ekosu, genetik çalışma veya elektro-fizyolojik çalışma).


Marina Berrio
tavsiye: Luis Serratosa, Quirónsalud Madrid Üniversitesi Hastanesi Spor Hekimliği servisi başkanı

Video: Egzersiz Yapmak Kalbimizde Neleri Değiştirir?


Ilginç Haberler

Saç dökülmesini önlemek için 6 ipucu

Saç dökülmesini önlemek için 6 ipucu

Mevsimsel değişiklikler ve beslenme yetersizlikleri saç dökülmesinin ana nedenleridir. Sonbahar, özellikle saç dökülmesi ve tatil sonrası sendromu için uygun olan, zamanlama ve yaşam ritmindeki...

Neden bebek yürüteç kullanmamalısın

Neden bebek yürüteç kullanmamalısın

ne zaman bebekler yürümeye başlarlar Birçok ebeveyn c ihtiyacını düşünebilirBir yürüteç al. Birçoğunun çocukken sahip olacağı ve Çocukların bunu öğrenirken "yürümelerine" izin verdi. Bununla...

İyi vatandaş olmaya hazırlanan çocuklar

İyi vatandaş olmaya hazırlanan çocuklar

Genel seçimlerle dikkat çeken bu sonbaharda ailelerin çocuklarımızı yapacak değerler konusunda eğitim almanın öneminin farkında olmaları gerekiyor. iyi vatandaşlarAileler, toplumun temel hücreleri...