Çocuklar okula gitmeden önce önerilen şekerin yarısını almış

şeker hayatımıza ve yiyeceğimize inandığımızdan daha mevcut. Bu içeriği içeren ve diyetimizi beslenme uzmanları tarafından önerilenlerden daha yüksek seviyelerde birleştiren birkaç ürün vardır.

Aslında, bazı sağlık yetkilileri, örneğin İngiltere evin en küçüğünün çoktan bu miktarı aldığını şeker okul için evden ayrılmadan önce uzun tavsiye edilir.

Kahvaltı sakının

Kahvaltı bunun büyük bir parçası. Günün bu ilk öğününden oluşması gereken süt, tahıllar ve meyvebazen yüksek kalorili ve elbette rafine şeker içeren endüstriyel şekerlemelerle değiştirilir. Her ne kadar bu bileşen ayrıca diğer bir priori zararsız ürün ile de mevcut.


Paketlenmiş meyve sularının birçoğu yüksek seviyede şeker içerir, ancak çoğu anne bunu fark etmemekte ve bu içecekleri kahvaltıda servis etmekte, aslında olmadığında doğal bir meyve suyu olduğunu düşünmektedir. çikolatalı milkshake ve tahıllar Ayrıca, ilk menüde okula gitmeden önce birçok çocuğun masada olduğu konusunda çok fazla bilgi veriyorlar.

Uzmanlar, bir çocuğun gün boyunca alması gereken şeker miktarının 19 gram 4 ila 6 yaş arası çocuklar için ve 24 7 ila 10 yaş arasındakiler için. Ancak, Birleşik Krallık'tan gelen bu rapora yansıtıldığı gibi, bu miktarlar neredeyse kahvaltıda alınmakta ve örneğin küçüklerin yaptığı yiyeceklerde olduğu gibi, saatlerin geçmesiyle tüketilmeleri uzun sürmemektedir. teneffüsde


Teneffüs sakının

Tavsiye edilen şekerin yarısı kahvaltıda alınırsa, önerilen kotaya ulaşılmış olabilir. Birçok çocuk yine sabah ortasına endüstriyel hamur işleri ve pek çok öğrencinin atıştırmalıklarına eşlik ettiği paketlenmiş meyve suları gibi yüksek oranda bu içeriğe sahip diğer ürünler.

Ek olarak, bazı okullarda çocuklara çok fazla şeker katkısı olduğunu varsayan ıvır zıvırların satıldığı kafeteryalar vardır. Bu, evden getirdikleri doza eklenen, yani öğle yemeği Gençler artık bu maddeden daha fazla almamalı ya da çoktan aşmış olmalıdır. Fakat durum böyle değil, evlerine döndüklerinde bu ürünün alımı devam ediyor.

Gazlı içecekler, soslar, tatlılar, atıştırmalıklar için çikolatalar ... günün geri kalanı Çocuğun annesi ona tekrar yeni bir doz şeker verir.


Önerilen miktarın yarısının zaten kahvaltıda tüketildiğini, belki akşam yemeğinden önce zaten iki katına veya üç katına çıktığını hatırlamak. Orada olduğunu gösteren başka bir neden yemekle ilgilen evin en küçüğünden.

Damián Montero

Video: 6 yaşındaki oğlumla 10 ayda 1000 kitap okuduk!


Ilginç Haberler

BT ve ADE, daha fazla istihdama sahip kariyer

BT ve ADE, daha fazla istihdama sahip kariyer

Halen, Bachillerato'nun ikinci sınıfındaki birçok öğrenci, her birinin mesleki fırsatları hakkında ne tür bir kariyer yapıp çalışacağını düşünüyor. İyi meslek, üniversite ve yüksek düzeyde istihdam...

Evde bir öğleden sonra çocuklu oyunlar

Evde bir öğleden sonra çocuklu oyunlar

İçin harika fikirler kapalı alanlarda çocuklarla oynamak. Eğlenceli bir aile akşamı geçirmek için çocuklarınızla birlikte bu 12 oyunun keyfini çıkarın. Burada, evde mutfakta, oturma odasında, banyoda...

Sizi şaşırtacak Minions ile ilgili 10 merak

Sizi şaşırtacak Minions ile ilgili 10 merak

Kölelerinin burada! Bütün aile için filmler önerdiğimizde, dizi hakkında konuştuk. 'Gru En sevdiğim kötü adam' ağzınızı yaz galasından önce açmak için: Kölelerinin. Ve onlar burada! Bu temmuz 3...