Oturduğunuz sürenin kısaltılması diyabetin önlenmesine yardımcı olur

Fiziksel aktivitenin insanlara önemli faydalar sağladığı bir sır değil. Hareket etmek her zaman oturmaktan daha iyi bir seçenektir ve koltuktan kalkmak için nedenlere ihtiyacınız varsa İngiltere'deki Leicester Üniversitesi size yeni bir neden verir: diyabet.

Bu, bir kişinin otururken geçirdiği zaman ile gelişmeye başlama olasılığı arasındaki ilişkiyi belirlemeye çalışan yeni bir çalışma ile belirlenmiştir. diyabet.

Daha iyi şeker işleme

Bu araştırmanın yazarları bir grup sordu 435 yetişkin diyabet riski ile bir hafta boyunca 24 saat boyunca bir fiziksel aktivite izleyicisi ile 24 saat harcamak. Bu süre zarfında, bu işten sorumlu olanlar ne kadar zaman geçirdiklerini, ayakta durduğunu veya herhangi bir fiziksel aktivite yaparak analiz etmek istediler.


Bu haftanın sonunda, araştırmacılar katılımcılardan yeni bilgiler topladılar, ancak bu durumda vücutlarının insülin ve şekeri nasıl işledikleri hakkında. Bu analizlerin sonuçları, sadece ayakta dururken, bu insanlarda tip 2 diyabetin belirteçlerinin düzeldiğini göstermiştir. önemli ölçüde.

Fiziksel aktivite gelince, bu tip 2 diyabetin belirteçlerini azaltmaya gelince çok yardımcı oldu. yürüdüler çoğu zaman oturmak yerine insülin değerlerini% 7 azalttı. Bununla birlikte, araştırmacılar bu çalışmanın fiziksel aktivite ile bu hastalıktan dolayı acı çekme arasında doğrudan bir ilişki olduğunu açıklığa kavuşturmadığını açıklığa kavuşturmak istedi.


Her ne kadar bu çalışmadan sorumlu olanlar diyabetli kişilerde sedanter yaşam tarzı tehlikesini uyaran diğer araştırmalara katkıda bulunuyorlar. Bu yüzden, risk altında olanlara önerirler. acı çek, evde oturmak yerine televizyonun önünde oturun.

Çocuklarda egzersizi teşvik etmek

İnsanlar için hareketsiz yaşam tarzı tehlikesi bir kez görüldüğünde, çocuklarda egzersiz yapmayı teşvik etmek gerekir. Bunlar bazı yöntemler sokaktaki küçükleri almak için:

- Eğlenceli ve oyun. Grup, eğlence ve açık hava etkinlikleri tercih edilir.

- Güvenlik Fiziksel çevre yeterli ve tehlikesiz olmalıdır. Spor yapmak için güvenlik kurallarına dikkat edin.

- Sağlık koşullarına uyarlanmış. Her sağlık durumuna adapte edilmiş fiziksel aktivite, kronik hastalığı ve sakatlığı olan çocukların sağlık durumunu ve evrimini global olarak iyileştirir.


- Alışkanlıklar sorusu. Fiziksel egzersiz uygulaması çocukluktan itibaren sağlıklı bir alışkanlık olmalıdır. Alışkanlıklar zamanla kolayca korunur ve eksik olduğunda kaçırılır.

- Öncelikli faaliyet. Çocuğunuzun günlük aktiviteleri arasında fiziksel egzersiz yapın. Ders dışı etkinliklerden yararlanın ve sağlığınıza yatırım yapın.

- Sporu aile rutinine dahil eder. Örnek ver Çocuğunuzun aktif olmasını istiyorsanız, fiziksel egzersiz yapın ve aile aktivitelerini planlayın.

- Hidrasyon. Özellikle aktivite yoğun ve çevre sıcak olduğunda sıvı tedariki sağlar.

- Çeşitli ve dengeli bir diyet sürdürmeye yardımcı olun. Fiziksel aktivite ile birlikte sağlık için temel direği.

- Disiplini geliştirir. Sporun faydaları süreklilik gerektirir ve alışkanlığı sürdürmek çocukların kendi disiplinlerini eğitmelerine yardımcı olur.

- Gücü ve enerjiyi arttırın. Spor pratiği ayrıca kas kuvveti, dayanıklılık geliştirir ve her türlü aktiviteyi gerçekleştirmek için daha fazla enerjinin bulunmasına katkıda bulunur. Bütün bunlar çocukların özgüvenini ve özgüvenini arttırır.

Damián Montero

Video: Evden Para Kazanmanın 10 Denenmiş Yolu


Ilginç Haberler

Korku olan çocuklar için hikayeler

Korku olan çocuklar için hikayeler

6 ya da 7 yaşına kadar çocuk böcekler, hayvanlar, karanlık, bilinmeyen insanlar, yüksek sesler, bilinmeyen oyuncaklar, gök gürültüsü ve fırtınalar, ölüm vb. . Çoğu, korkudan kaçacak. Korku çeken...

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Uzun süredir, görevlerin yerine getirilmemesi veya aleyhine argümanlar veya evde ödevAileler arasında, eğitim merkezlerinde ve babalar ve annelerin derneklerinde gerginlikler ve çatışmalar yaratır....

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Bir genç, hayata hazırlanmak için adım atıyor. İç dünyanız kendi kişiliğiyle yapılandırılmıştır. Ancak hala cevaplanmayan birçok kaygı ve soru var. Genellikle ebeveynlerinin otoritesini kabul ederler...

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidesi genellikle ailelerde uyumsuz bir karakterdir, ancak savunmasında kayınpederinin doğru davranmadığı durumlar olduğu söylenebilir. Ve bu durum daha sık, belki de alınan eğitim ve sosyal...